Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Plivanje nije samo korisno za tijelo, već je i zabavna voda. Kako kul za pljusak u moru ili rijeci! Istodobno, uvijek je potrebno zapamtiti da zdravlje treba očuvati, stoga je poželjno vodne postupke provoditi samo na optimalnoj temperaturi za vlastito tijelo iu prikladnoj klimi.

Udobna temperatura vode za kupanje

Prema fizioterapeutima, plivanje je jednako terapijskoj masaži, koja savršeno opušta, tonizira i poboljšava cirkulaciju cijelog organizma. Vjeruje se da je prskanje hladnom vodom dobra gimnastika za krvne žile, jer se mogu suziti, prilagoditi nižim temperaturama, a zatim ponovno proširiti. To pridonosi ne samo poboljšanju dobrobiti, već je i neobičan način pomlađivanja. Na kojoj temperaturi vode možete plivati, kako ne biste naštetili zdravlju?

Svatko ima svoj vlastiti temperaturni režim, koji bi se trebao uzeti u obzir prilikom usvajanja vodenih tretmana. Različitim ljudima voda iz jednog spremnika može izgledati toplija ili hladnija. Dakle, najudobniji je kupanje unutar +23 … + 25ºS. Voda je zagrijana od mnogih, ali neće biti tako korisna. Međutim, u plivanju bi se trebali baviti samo otvrdnuli i obučeni ljudi jer su stupnjevi u ribnjaku ispod + 18ºS. Osoba s nenaviklim može se odmah ohladiti i razboljeti.

Na kojoj temperaturi možete plivati u moru

Svatko se sjeća nezaboravnih osjećaja prskanja slanog mora. Ako ćete se odmoriti, morate znati da je optimalna temperatura vode za kupanje u moru različita za sve ljude, ali postoje opći parametri:

  • +17 … + 19ºS - pokazatelj koji pokazuje da je spremnik hladan. Malo ljudi može pružiti ugodan osjećaj. Kupanje je vrlo osvježavajuće, ali možete biti u vodi za kratko vrijeme.
  • +20 … + 22ºS - normalna temperatura, ali ako imate smanjenu cirkulaciju krvi, more ili riječna voda mogu izgledati još uvijek hladne.
  • +23 … + 26ºS - najudobnija temperatura vode u moru za kupanje.
  • Od + 27ºS - idealni uvjeti pod kojima možete biti bez i najmanje nelagode.

Ne smijete ući u more ako je temperatura dostigla samo + 14 ° C. Smatra se da je takva voda pretjerano hladna i pogodna je samo za stvrdnjavanje, te će uzrokovati velike štete za neprilagođeni organizam. Normalna temperatura je +20 … + 22ºS. S takvim pokazateljima, metabolizam i cirkulacija krvi osobe počinju ubrzavati. Optimalni stupanj vode za dijete ili trudnicu, pogotovo s smanjenim imunitetom, smatra se +23 … + 25ºS.

Kupanje u bazenu

Norma temperature vode ovisi o namjeni umjetnog akumulacijskog jezera i o tome tko će tamo plivati. Na kojoj temperaturi vode možete plivati? Ključni pokazatelji govore:

  • +22 … + 23ºS - dizajniran za ljude koji se profesionalno bave plivanjem nekoliko godina: stalno treniraju i postižu određene standarde.
  • +23 … + 26ºS - prisutan je u bazenima obrazovnih i sportskih aktivnosti.
  • +26 … + 28 ºS je temperatura u kojoj se kupaju ljudi koji prolaze kroz program liječenja i rehabilitacije mišićno-koštanog sustava.
  • +28 … + 30ºS - održava se u rekreacijskim bazenima, otvorenim ili zatvorenim.
  • +30 … + 32ºS - prihvatljivo za djecu.

Mnogi vlasnici privatnih područja radije opremiti svoje osobne parcele s bazenom ili napraviti posebnu prostoriju unutar zgrade kako bi instalirali veliki spremnik s tekućinom. Odrasli mogu plivati u bazenu na +24 … + 28 ºS, ali prije prskanja, djeca bi trebala zagrijati vodu za nekoliko stupnjeva - do +30, ali ovdje je još uvijek potrebno graditi na djetetovoj dobi.

Kupanje u rijeci

Ako ne mogu svatko priuštiti odmor na moru, rijeke se nalaze u gotovo svim naseljima. Ako se odlučite ohladiti na ljetni dan, tada će normalna temperatura za kupanje biti +19 … + 24ºS. Međutim, nakon postupka osvježavanja, dobro obrišite ručnik kako ne bi preplavili hladan zrak. Oni koji više vole prskati s djecom trebali bi ići u ribnjak zagrijan na suncu do +25 … + 30ºS.

Udobna temperatura za kupanje u vrućini

Plivati na vrući ljetni dan treba samo pod uvjetom da je more ili rijeka topla. Ako na vrući dan uzmete vodene tretmane kada je voda previše hladna, možete čak i umrijeti. To je ogromno opterećenje ljudskog kardiovaskularnog sustava. Ne preporučuje se biti u ribnjaku kada je razlika između temperature vode i zraka 10 stupnjeva. Glavnu rizičnu skupinu čine starije osobe i djeca te osobe koje boluju od kardiovaskularnog sustava.

Sigurna temperatura vode za kupanje noću

Prskanje noću, navečer ili rano ujutro ima brojne prednosti. Uz romantičnu atmosferu i toplu tekućinu, uzdižući raspoloženje, more ili bilo koje drugo vodeno tijelo ima čistu i čistu vodu. Smatra se da optimalni stupanj vode treba biti oko +23 … + 26ºS. Međutim, nakon postupka s vodom, trebali biste se odmah obrisati kako se ne bi smrzli na vjetru, jer su noću temperaturni pokazatelji zraka znatno niži od vode.

Video: temperatura vode za kupanje

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Drugo