Punjenje očiju prema Norbekovu složena je metoda obnavljanja vida, iako ne pripada tradicionalnim metodama liječenja. Gimnastika se temelji na jednostavnim i učinkovitim vježbama koje traju malo vremena.

Principi tehnike

Obnova vida prema Norbekovu pridonosi normalizaciji pritiska, jačanju očnih mišića, održavanju leće u tonu, poboljšanju protoka krvi. Nastava će pomoći u uklanjanju kratkovidosti ili hiperopije, astigmatizma.

Suština tehnike je ispravna kombinacija psiholoških i fizičkih pristupa samoizlječenju. Detaljan opis metodologije prikazan je u knjizi Norbekov "Iskustvo budale ili ključ uvida".

Izvođenje gimnastike je neučinkovito bez poznavanja osnovnih metodoloških načela. To uključuje:

  • Optimistički stav.
  • Ispravan ritam disanja - tijekom udisanja, mišići trebaju biti opušteni, dok izdisanje - za naprezanje.
  • Psihološko oslobađanje od navike da sebe smatrate bolesnom, nesigurnom osobom.
  • Ispravno držanje za zdravu kralježnicu.
  • Poštivanje slijeda vježbi i broj ponavljanja.
  • Koristite oftalmološki stol.

Pro i kontra oka gimnastike Norbekov

Tehnika ima svoje pozitivne i negativne točke. To uključuje:

Stvarčice

kontra

Uklanjanje astigmatizma, kratkovidnosti, hiperopije

Kontraindikacije u praksi

Sprječavanje problema s očima

Nedostatak statističkih podataka o broju izliječenih

Uklanjanje zamora očiju

Učinkovitost Norbekova nije znanstveno dokazana

Učinkovitost službene medicine gimnastike ne poriče

Pozitivne povratne informacije od ljudi uključenih u Norbekov sustav

Možda istodobna uporaba lijekova za liječenje očnih bolesti

Priprema vježbi

Izvođenje medicinskog kompleksa zahtijeva neke pripreme. Važno je uključiti se u nastavu, osjećati se zdravom i samouvjerenom osobom. Tjelovježba se sastoji u ispravnom držanju - ramena su ispravljena, leđa su ravna, opuštanje u cijelom tijelu. Zatim trljajte dlanove i prekrivajte oči 30 sekundi. Sve vježbe se izvode u sjedećem položaju.

Norbekov stol za viziju

Da biste provjerili učinkovitost treninga, tu je stol Norbekov. Izrađuje se prema načelu oftalmološke tablice Sinitsyn, ali umjesto slova postoje specifične fraze napisane velikim tipom s naknadnim smanjenjem:

VIDIM!

Vrlo dobro!

ZNAM SE!

Mogu sve! Mogu sve!

Imam sve na sve!

MOOD je sjajno!

Vidim znakove, pisma i riječi!

Jasno, jasno sve što trazi!

Radim na sebi i znam vaše mogućnosti!

Za što se borim, sve što radim je izvrsno!

HVALA VAM I HVALA! ZNAM KAKO SE ISKLJUČITI BEZ MJESTA!

Smreka! DA SE PROČITAM BEZ TOČKA! Brilliant!

Ako osoba ima kratkovidost, stol treba držati na dužini ruke pri radu, s hiperopropijom - 25-30 cm od lica do slova. Ako osoba ima oba problema, onda treba izmjenjivati udaljenosti i radne linije za svako oko, pokrivajući "ne-radni" organ vida dlanom jedne ruke. Radna linija će biti ona koju osoba ne vidi dobro.

Vježbe za oči Norbekov

Učinkovitost treninga će se povećati ako se kompleks provodi tri puta - s otvorenim, zatvorenim i mentalnim očima. Sva gimnastika se izvodi bez pokreta tijela. Početna pozicija je ista za svu gimnastiku - glatko držanje, fiksna glava. Opis vježbi za Norbekova:

vježba

Proces izvršenja

Trajanje, sekundi

Broj ponavljanja

Gore - dolje

Kapci se podižu, mentalno ih držite na potiljku. Polako pogledajte što je više moguće.

15

10

Sa strane

Prevedite oko ulijevo, mentalno ga produžite iza lijevog uha. Ne naprezajte mišiće oka! Polako se vratite u početni položaj, ponovite desno

15

10

U krugu

Predstavite veliki broj zlatne boje. Osvrnite se na cijeli krug, bilježeći brojeve 6 i 12

10

8 u svakom smjeru

leptir

Kapke su niže u donjem lijevom kutu, pomičite ih po dijagonali i prema dolje. Zatim dijagonalno gore u gornjem desnom kutu i ponovno dolje. Ponovite postupak obrnutim redoslijedom.

20

8

osam

Spori pokreti kapaka trebali bi glatko nacrtati imaginarni lik osam u vodoravnom položaju.

15

10

Razvoj lateralnog vida

Stavite kažiprst na vrh nosa, na koji ćete koncentrirati oči 5-7 sekundi. Zatim polako približite prst očima, gledajte daleko naprijed i zaokružite cijeli prostor bočnim vidom. Onda često trepnite

30

8

Uzgoj u stranu

Ponesite svoje pokazne prste u nos, fiksirajte oči na njih. Polako odvojite prste u stranu, oči nisu rastavljene, djeluje pogled na stranu

20

8

Brza gimnastika

Kompleks brze gimnastike prema Norbekovu sastoji se od 2 bloka. Prvi se izvodi s otvorenim očima 10 puta u svakoj vježbi:

  • Usmjerite žarku žarulju na objekt, provjerite oko 7 sekundi.
  • Naizmjenični pogled od vrha nosa prema udaljenosti i natrag.

Drugi blok se izvodi s zatvorenim vizualnim organima. Opis:

  • Rotacija očne jabučice lijevo i desno.
  • Crtanje trokuta s fiksacijom u svakom kutu 2-3 sekunde.
  • Zamislite pravokutnik u kojem bi izgled trebao nacrtati dijagonale.
  • Nacrtajte krug, popravite pogled na njegovo središte.
  • Crtanje simbola beskonačnosti lijevo i desno.

Masirajte nakon vježbanja

Završite gimnastiku na Norbekovu neophodnu masažu. To će ublažiti umor mišića nakon vježbanja, popraviti rezultat. Vježbe su sljedeće:

  • Trljajte dlanove dok se ne zagrije, pokrijte kapke i gornji dio lica tako da su vam prsti na čelu.
  • Za izvođenje svjetla pritiskom na sljedeće točke - između obrva, na krilima nosa, jame ispod nosa i donje usne, na sljepoočnice, kosa iznad čela.

kontraindikacije

Punjenje očiju Norbekov nije dopušteno svim ljudima. Kontraindikacije uključuju sljedeća stanja:

  • epilepsije;
  • ovisnost o drogama;
  • trudnoća;
  • ovisnost o alkoholu;
  • mentalna neravnoteža;
  • stanje nakon srčanog udara.

video

Kategorija:

Zdravlje