Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Ako ste primijetili znakove poput pospanosti ili nesanice, bolova, umora, bolova u glavi, kroničnog umora, ustrajnih prehlada, upale grla, onda morate obratiti pozornost na to kako se brinete za svoje zdravlje i tijelo. Ta zvona za uzbunu signaliziraju smanjenje zaštitnih sila. Kako poboljšati imunitet tijela? Potrebno je razviti niz mjera i jasno ih provoditi. Pomoći ćemo vam sugerirajući učinkovite načine za jačanje imunološkog sustava.

Kako poboljšati imunitet odrasle osobe kod kuće?

Imunitet izravno utječe na trajanje, kvalitetu života muškaraca i žena. Uostalom, ako je jak, onda se ni jedna kronična bolest neće usuditi uznemiriti, a autoimune bolesti neće dobiti priliku da se dokažu. Tada vaše snage neće ići u borbu protiv virusa, na primjer, herpesa i infekcija, ali ćete ih moći usmjeriti u pravom smjeru: ispuniti želje, živost, pozitivnost. Slijedi niz mjera za poboljšanje imuniteta tijela adolescenata, starijih i svih:

  • Bez pravilne prehrane ne može se govoriti o snažnom imunitetu.
  • Povremeno, tijelo treba očistiti od nakupljenih toksina i šljake kako bi se poboljšao imunitet.
  • Tijelo treba fizički napor, otvrdne ga, povećava snagu.
  • Nemojte podleći stresu, bilo kakvim negativnim emocijama, jer uništava imunološki sustav.
  • Stvrdnjavanje je moćna metoda jačanja imuniteta tijela.
  • Zasićite tijelo vitaminima iz proizvoda ili ljekovitih kompleksa.

hrana

Kako bi poboljšali imunitet organizma, potrebno je učiniti hranu kvalitetnom i punom. Da biste to učinili, razmotrite naše preporuke:

  • Jagode, povrće i voće - uključite u prehranu repu, mrkvu, crvenu papriku, rotkvicu, suhu šljivu, grožđice, nara, crnu aroniku, jabuke, češnjak, đumbir, luk, prirodne sokove s pulpom, crno vino od grožđa kako biste poboljšali imunitet tijela,
  • Ne manje važno je dobiti punopravne proteine iz mahunarki, ribe i mesa: oni se moraju svakodnevno konzumirati, a grašak, leća i grah moraju biti uključeni u jelovnik nekoliko puta tjedno.
  • Obogatite obrok hranom s kalijem, koji se nalazi u krumpirima pečenim u uniformama, orašastim plodovima, zobenim pahuljicama, heljdi, kako bi ojačali imunološki sustav.
  • Plodovi mora sadrže nezasićene masne kiseline. Oni blagotvorno djeluju na imunitet tijela. Međutim, dugotrajna toplinska obrada ubija ove korisne elemente.
  • Kako bi se poboljšao imunitet tijela, jednako je važno ukloniti nagomilane radionuklide u kojima će pomoći pravi zeleni čaj.
  • Ograničena potrošnja dimljenog, prženog, usoljena. Alkoholna pića također štetno utječu na imunitet tijela.
  • Mliječni proizvodi s živim bakterijama pojačavaju proizvodnju interferona, a vitamin A iz jaja, svježeg sira i goveđe jetre podiže barijeru koja sprječava prodiranje virusa, patogenih bakterija u tijelo.
  • Vitamini D i C, koji se nalaze u plodovima mora, ribi, agrumima, kiselom kupusu, rajčicama, crnoj ribizli, maslacu, jačaju imunitet.
  • Koristite pčelinje proizvode, kao što su med i propolis.

bilje

Biljke su darovi prirode, koji se trebaju koristiti za jačanje imuniteta tijela.

  • Radiola pink - poboljšava otpornost, stimulira imunološki sustav, povećava fizičku i mentalnu sposobnost. Tinktura ove biljke se uzima dva puta dnevno, pola sata prije obroka, od 6-10 kapi.
  • Echinacea purpurea - zbog aktivacije fagocita koji suzbijaju štetne stanice i viruse, trava stimulira imunološki sustav. Da bi domaći izvarak, sipati pola šalice tople vode s slomiti echinacea korijena. Prije obroka popijte tri žlice.
  • Aloe - pravi balzam, ali ne za dušu, već za imunitet. Za pripremu čudotvornog lijeka iz njega potrebno je ne zalijevati trogodišnju aloe četrnaest dana. Izrežite lišće, operite, osušite. Čuvajte pet dana u hladnjaku, melje, kombinirajte s 1, 5 šalice Cahorsa i čašom meda. Uzmite tri puta dnevno prije obroka na žlicu.

Narodni lijekovi za poboljšanje imuniteta

Naše bake su savršeno dobro znale kako ne dopustiti sebi hladnoću, povećati imunitet. Slijedi nekoliko recepata:

  • Ulijte 2 žlice. osušite uzastopce s dvije šalice kipuće vode, ostavite sat vremena i uzmite nastalu juhu tijekom dana.
  • Dva dijela kukova i gloga, dio zelenog čaja, dio maline za kuhanje iz kalkulacije - 1 čajna žličica koristi se za dvije čaše kipuće vode. smjesa. Insistirajte pola sata, pijte s medom.
  • Stavite malo brusnice u čašu, zgnječite žlicom, prelijte vrućim čajem.
Kako ojačati imunološki sustav tijekom trudnoće?

Trudnica posebno mora pažljivo brinuti o sebi, brinuti se o svom zdravlju, stoga je vrlo važno povećati imunitet tijela tijekom trudnoće.

  • Slijedite hranu, uključite u prehranu više svježeg sira, povrća, voća, žitarica, jogurta.
  • Trošenje vremena na svježem zraku buduće majke trebalo bi biti češće, duže, ne manje od pola sata dnevno. Vježba je također važna, pa je najbolje pohađati nastavu za trudnice.
  • Nemojte se preopterećivati poslom, zaspati, ne biti pod stresom, ograničiti komunikaciju s bolesnim ljudima.
  • Uzmi tuš, provede brisanje za kaljenje.
  • Pokušajte sebi stvoriti psihološki ugodnu atmosferu, okruženje, uživajte svaki dan.

Nakon bolesti ili uzimanja antibiotika

Bolesti ili uzimanje antibiotika potkopavaju naš imunitet. Da biste je obnovili i ojačali, slijedite ove preporuke:

  • Obogatite tijelo vitaminima iz voća, povrća i složenih pripravaka.
  • Uzmite tinkturu ehinacee koja će podržati vaš imunološki sustav u odličnom stanju.
  • Pijte više čaja s malinama, medom, cvijetom limete, divljom ružom, ne zaboravite sok od brusnica.
  • Diuretične infuzije pomoći će ukloniti rezidualne toksine iz bolesti ili lijekova. Ovo svojstvo ima infuzije sjemenki kopra, komorača, lišća lončića.
  • Prozračite sobu često, ovlažite zrak.

Lijekovi za poboljšanje imuniteta

Lijekovi, homeopatija, dodaci prehrani smatraju se popularnom metodom poboljšanja imuniteta tijela. Djeluju brzo, vrlo ih je jednostavno koristiti, što osigurava njihovu široku distribuciju. U nastavku ćemo razmotriti najučinkovitije lijekove, samo zapamtite da lijekove treba uzimati isključivo prema uputama, preporučljivo je da se prije toga posavjetujete sa svojim liječnikom.

Magnelis

Magnelis eliminira nedostatak magnezija, koji je potreban za normalan rad svih stanica.

  • Sastojci: magnezijev laktat, piridoksin hidroklorid.
  • Indikacije: nedostatak magnezija.
  • Primjena: 6-8 tableta dnevno za odrasle, 4-6 tableta dnevno za djecu nakon šest godina. Dojenčad i alergije su zabranjeni.

Vitamin Mertz

Vitamini "Mertz" - ljekoviti kompleks za održavanje ljepote noktiju, kose i kože.

  • Sastojci: retinol acetat, vitamini B6, B12, B1, C, E, D3, beta karoten, niacinamid, željezni fumarat, kalcij pantotenat, ekstrakt kvasca, cistin, biotin.
  • Indikacije: prevencija hipovitaminoze, avitaminoza u jesen, u proljeće, s neadekvatnom prehranom, stresom, ponovnim pokretanjem, nakon prethodnih bolesti, operacijama.
  • Primjena: 1 tableta dva puta dnevno za odrasle. Tijekom laktacije, s alergijama, za liječenje novorođenčadi je zabranjeno.

Imunalne tablete

"Immunal" se odnosi na lijekove namijenjene stimuliranju imunološkog sustava.

  • Sastojci: sok od suhe ljubičaste ehinacee, natrijev saharinat, laktoza, magnezijev stearat, vanilin, silicij dioksid.
  • Indikacije: jačanje imuniteta, kao pomoćne komponente u dugotrajnoj antibiotskoj terapiji, za prevenciju gripe i prehlade.
  • Primjena: na tabletu dnevno četiri puta odraslima, djeci iznad 12 godina; 1 tableta od jedne do tri puta dnevno za djecu od 6-12 godina; 1 tableta jednom ili dvaput dnevno za djecu od 4 do 6 godina. Ako dojite ili ste trudni, posavjetujte se s liječnikom prije uporabe lijeka.

Video Dr. Komarovsky: Kako ojačati imunitet djeteta

Videozapisi s dr. Komarovskim - priznatim autoritetom u vezi s liječenjem djece - omogućit će vam da saznate sve o lokalnom imunitetu beba u grlu, nosu, ustima i drugim sluznicama. Liječenje dojenčadi, bolne jednogodišnje bebe, dvije ili tri godine - liječnik daje preporuke u pogledu načina života, koji će pomoći u jačanju imunoloških snaga djetetovog tijela.

Naučite kako poboljšati imunitet odrasle osobe.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje