Što se neće dogoditi sa ženama da izgube te kilograme, po mogućnosti bez ikakve tjelesne aktivnosti. Najpopularniji način je dijeta. Od proizvoda koji smanjuju težinu, daju posebnu nadu heljdi, kefiru, jabukama, đumbiru, ananasu, a još bolje na svemu u kompleksu. Češće se koristi heljda s kefirom za mršavljenje. Koje su koristi i štete od takvog skupa proizvoda, učinka na potkožno masno tkivo? Kako tijelo prihvaća takve darove?
Prednosti i štete od heljde s kefir
U Europi, na primjer, Njemačka, heljda nije u potražnji: možete ga naći samo u ruskim trgovinama. U Rusiji se ova žitarica stavlja na postolje. Vjeruje se da je čudo proizvod sadržaj hranjivih tvari zauzima drugo mjesto nakon kukuruza: vitamini i elementi u tragovima koji čine mozak aktivira rad, poboljšava imunitet, uklanja toksine. Kaša od heljde je indicirana za hipertenziju, anemiju, sindrom kroničnog umora, osteoporozu, bolesti probavnog trakta.
Da li heljda gubi na težini ili se deblja? Kuhati ćete kašu "iz sjekire", dodajući joj ulje, sol i šećer - definitivno će vam biti bolje. Bez svih tih "gnojiva" jelo je dijetalna. Uz relativno malu količinu ugljikohidrata, sadrži mnogo vlakana i proteina, polinezasićene masti - sve to pomaže u uravnoteženju metaboličkih procesa u tijelu. Izgubiti težinu s heljdom, dodajući joj kefir, još lakše. Ovaj prirodni probiotik, koji sadrži korisne bakterije, ima dobar učinak na crijevnu funkciju i pojačava izlučivanje želučanog soka.
Osim toga, fermentirani mliječni proizvod uključuje kalcij, kalij, fosfor, vitamine A i D, koji čine kožu lijepom, poboljšavaju vid, jačaju kosti, tkivo hrskavice, povećavaju zaštitna svojstva tijela, zbog blagog diuretičkog učinka olakšavaju oticanje. Dakle, ako je svaki od proizvoda toliko dobar u sebi, zamislite koliko su korisni zajedno.
Hrana od kefira će normalizirati rad svih organa. Opisujući mehanizam djelovanja tih proizvoda, nutricionisti objašnjavaju: prvo, trava uklanja nakupljene toksine iz crijevnih stijenki, a zatim ih fermentirani mliječni proizvod, poput metle, "briše". Uz sve ove ditirambe, imajte na umu da čišćenje tijela heljdom i kefirom može biti opasno.
S hepatitisom, pankreatitisom, sirovom heljdom (ne kašom!) Agresivno utječe na crijevne zidove, pogoršava stanje oštećenih organa. Tako je kod bolesti probavnog trakta takva prehrana kontraindikacija. Nemojte koristiti heljdu s kefirom za gubitak težine tijekom trudnoće, laktacije, niskog krvnog tlaka i anemije. Koristite s velikom pažnjom kod migrene, proširenih vena i tromboze.
Kako se držati prehrane od heljde s kefirom
Heljda s kefirom je dobra za gubljenje težine u bilo kojem receptu. Da biste izgubili te dodatne kilograme, možete doručkovati samo sedam dana. Kada to odobri liječnik, zamijenite ovaj lijek drugim obrocima. Takva dijeta je dizajnirana za tjedan dana, najviše dva. Ponovite ovaj ekstremni način čišćenja tijela ne više od tri puta godišnje. Općenito, zaboravite na to u vrijeme pogoršanja bolesti probavnog trakta.
Kako kuhati heljdu za mršavljenje
Kaša od heljde pomoći će vam da izgubite težinu, ali je brže jedući suhe žitarice. Možete kuhati na različite načine:
1 način. Operite 1 tbsp. heljda, suha i pržiti nekoliko minuta na laganoj vatri. Prijenos u tavi, uliti 1, 5 žlice. Prokuhana voda, pokrijte poklopcem, zamotajte ručnik i ostavite preko noći, tako da je sapun naduo. Kada osjećaj gladi, pomiješajte 1 tbsp. kiselo-mlijeko piti s 2 žlice. l. heljda i piće.
2 način. Popunite večer s 3 žlice. l. očistite žitarice sa čašom 1% kefira. Zatvorite poklopac i obavezno ga stavite u hladnjak. Heljda, ispunjena noćnim kefirom, izvrstan je doručak za posne dane.
3 puta. Heljda svjetlo. Prođite čiste i sušene žitarice kroz stroj za mljevenje mesa, a još bolje pospite mlin za kavu. 2 žlice. l. prašak pomiješajte s čašom 1% kefira i ostavite u hladnjaku preko noći.
Kako koristiti
Primijenite ovaj lijek na različite načine. Prvo ga možete piti svakog jutra na prazan želudac. Drugo, u slučaju pražnjenja, svaki obrok zamijenite takvom hranom (interval između obroka je 2 sata). Osim toga, priprema je samostalno jelo (s volumenom serviranja od 200-300 ml), pa ako želite zamijeniti jedan obrok, čak i izvan bilo koje prehrane.
Saznajte kako provesti dan posta na kefiru.
Koliko možete izgubiti težinu
U jednom ili dva tjedna (više i nije dopušteno) dijeta od heljde-kefira omogućuje vam da izgubite i do 12 kg u slučaju kada uz ova dva proizvoda ne koristite ništa osim tekućine (voda, mineralna voda i zeleni čaj mogu se piti bez ograničenja). Naravno, sve ovisi o izvornim podacima: s pet dodatnih kilograma, ne odbacujete devet ako želite. Tijekom dana posta nestaje najviše 3 kg. Heljda s kefirom ujutro pomoći će izgubiti do 4 kg težine.
Video: sirovi recept heljde s kefirom za uporabu ujutro
Pregledi rezultata prehrane kefir-heljda
Svetlana, 40 godina: Da, mnogo više od heljde s kefirom je korisno - gubitak težine, čišćenje šljake, normalizacija stolice. Čak koristim antibiotike za obnavljanje mikroflore.
Ljubav, 18 godina: Iz nekog razloga nije bilo moguće izgubiti težinu. U prvim danima sam izgubio 1 kg, a onda je proces zastao. I drugog dana bolesna od te heljde.
Marina, 38. Kako se ne bi osjećala bolesno, promijenite jelo s kurkumom, cimetom, koprom peršina. Heljda na kefiru za mršavljenje, kuhana za doručak, može začiniti suhe marelice, suhe šljive, suho voće pa čak i med. Imam nekoliko ljudi s posla tako tanke.