Bolest gušterače povezana s nedostatkom proizvodnje inzulina vrlo je ozbiljna, pa tijelo treba prevenciju dijabetesa. Ako osoba ima predispoziciju za razvoj bolesti, bolje je preventivno započeti unaprijed. Popis mjera za prevenciju dijabetesa uključuje reviziju prehrane, odbacivanje loših navika i povećanje fizičke aktivnosti.
Što je dijabetes
Medicinska terminologija za dijabetes melitus znači gubitak funkcionalnosti gušterače, u kojoj ne može proizvesti inzulin u odgovarajućoj količini. Ova tvar je potrebna za prodiranje glukoze i šećera iz hrane u stanice. Potonji ne mogu živjeti bez ugljikohidrata - to je izvor njihove hrane i energije. Bez inzulina glukoza se širi po cijelom tijelu, razina u krvi raste, a metabolizam hemoglobina je poremećen.
Bez prodiranja u stanicu, šećer je u interakciji s tkivima koja su neovisna o inzulinu. To uključuje mozak, živčane stanice i završetke. Uz višak šećera, oni apsorbiraju sve, uzrokujući pogoršanje ljudskog stanja. Uzroci dijabetesa nazivaju se:
- nasljednost - bolest prvog tipa nasljeđuje se s rizikom do 7% majke i 10% oca, pri čemu oba rizika predstavljaju 70%, drugi tip - 80% s obje strane i 100% za oboje roditelja;
- pretilost - ako je indeks tjelesne mase više od 30, a opseg struka veći od 88 cm kod žena i 102 cm kod muškaraca, postoji rizik od bolesti;
- bolesti gušterače (pankreatitis) izazivaju razvoj šećerne bolesti;
- virusne infekcije - rizik od bolesti može se povećati zbog rubeole, ospica i epidemijskog hepatitisa kod pretilih ljudi sa slabom nasljednošću;
- može potaknuti razvoj dijabetesa može stres, sjedilački način života, loša prehrana, nedostatak pune šetnje na svježem zraku.
Liječnici razlikuju dvije vrste dijabetesa, bitno različite u obliku pojave i vrste liječenja:
- Prvi, ili inzulin ovisan, manifestira se u bilo kojoj dobi, čak i kod djece. Sastoji se od uništenja stanica gušterače, što dovodi do apsolutnog nedostatka inzulina. Liječi se samo injekcijama inzulina pod kožom.
- Drugi, ili neovisan o inzulinu, razvija se tijekom godina, dijagnosticira se u osoba zrele dobi. Postoji relativni nedostatak inzulina - nastaje inzulin, ali stanični receptori gube osjetljivost na njega, što dovodi do poremećaja metabolizma ugljikohidrata. Uzrok se naziva pretilost, a liječenje se sastoji u uzimanju pilula za snižavanje šećera, prehrani i pravilnom načinu života.
simptomi
Prvi znakovi pojave šećerne bolesti nazivaju se umorom, težinom u glavi, smanjenom pažnjom i vizijom. Kasnije ih je dodao:
- intenzivna žeđ koja je trajna;
- učestalo mokrenje;
- dehidracija;
- snažan osjećaj gladi;
- iscrpljenost;
- slabost mišića;
- svrbež i iritacija kože;
- spolna disfunkcija;
- vrtoglavica;
- utrnulost i trnci udova;
- sporo izliječenje infekcija;
- grčevi tele;
- miris acetona iz usta.
Kako izbjeći dijabetes
Ovisno o vrsti bolesti (prva ili druga) postoji njezina prevencija. Postoje preporuke kako izbjeći dijabetes prvog tipa:
- obratiti pozornost na pregled endokrinog sustava;
- Izbjegavajte bolesti rubeole, parotitisa, gripe, herpesa;
- doje do godinu i pol;
- izbjegavajte stres bilo kojeg stupnja;
- eliminirati iz prehrane hranu s umjetnim dodacima, konzervirane hrane.
Za prevenciju dijabetesa drugog, ili neovisnog o inzulinu, tip ima svoje mjere:
- redovito provjeravati razinu šećera u krvi - svake tri godine nakon 45 godina;
- kontrolna težina;
- svakodnevno vježbanje kako bi se održao tonus mišića;
- ukloniti iz prehrane masne, pržene, začinjene, konzervirane, slatkiše;
- jesti 4-5 puta dnevno, temeljito žvakati hranu.
Prevencija dijabetesa
Ovisno o njihovoj dobi liječnici također razlikuju svoje mjere za prevenciju dijabetesa. Da biste spriječili dječje bolesti, morate:
- zaštititi dijete od zaraznih bolesti;
- eliminirati stres - skandale, agresivne razgovore upućene djetetu;
- slijediti pravilnu prehranu;
- dojite što je duže moguće.
Prevencija ženskog dijabetesa razlikuje se od muških zbog hormonske neravnoteže. Morate učiniti sljedeće:
- pratiti pozadinu hormona s endokrinologom i ginekologom;
- kontrolirati tjelesnu težinu, vrijeme za testiranje;
- izbjegavajte stres tijekom trudnoće kako ne biste dobili gestacijski dijabetes.
Prevencija dijabetesa kod muškaraca nije mnogo različita od ženskih, ali postoje opće preporuke:
- konzultirajte liječnika zbog simptoma dijabetesa;
- bavite se sportom kako biste uklonili prekomjernu težinu;
- kontrolirajte dijetu, ali ne odustajte od šećera.
Vodna bilanca
Važna mjera za sprječavanje dijabetesa, liječnici nazivaju kontrolu vodne bilance. Kada dehidracija i neadekvatan unos vode u tijelo, gušterača proizvodi povećanu količinu bikarbonata i spuštenog inzulina, stanice ne doživljavaju potonje dobro, što utječe na vjerojatnost dijabetesa. Morate piti 1.5-2 litre čiste vode dnevno (u normalnoj vodenoj bilanci ne uključuju se slatka, gazirana i alkoholna pića).
dijeta
Rizik od dijabetesa zahtijeva poštivanje zdrave prehrane, bez koje bi ostale preventivne mjere bile beskorisne. Ovo su posebna pravila prehrane:
- ograničavanje brašna, krumpira, granuliranog šećera;
- ne jesti nakon 18.00;
- djelomična prehrana;
- odbacivanje mesa, mliječnih posuda;
- isključenje slatkog posta;
- prioritetna prehrana povrća.
Tjelesna aktivnost
Za prevenciju bilo kakvih bolesti i komplikacija dijabetesa, pacijent mora uključiti fizičku aktivnost u način života. U sportu se masne stanice smanjuju ili potpuno izgaraju, a mišići postaju zdravi i aktivni. Zbog tog stanja glukoza ne stagnira u krvi, što služi kao dobra prevencija. Preporučuje se 10-20 minuta dnevno da se uključite u bilo koji sport.
Ako je teško izdvojiti pola sata dnevno, podijelite vrijeme na tri dijela i vježbajte tijekom dana. Primjeri aktivnosti održavanja za prevenciju dijabetesa uključuju:
- pristup u teretanu;
- hodanje gore;
- obavljaju jutarnje vježbe;
- šetnja parkom;
- aktivne igre s djecom.
Odbijanje loših navika
Osobama sklonim dijabetesu za prevenciju preporučuje se da prestanu uzimati alkohol i pušiti. Ti čimbenici doprinose nastanku bolesti ili pogoršavaju rizik od dijabetesa. Obratite pozornost na savjete liječnika:
- ne zaboravite izbjegavati stresne situacije;
- izbjegavajte iznenadne skokove glukoze u krvi, post, držite grickalice na ruci;
- baviti se prevencijom zaraznih i virusnih bolesti;
- nadzirati razinu šećera u krvi, provoditi testove;
- smanjuju visoki krvni tlak;
- Izbjegavajte hormonske tretmane.
Uloga medicinske sestre u prevenciji dijabetesa
Cilj, koji slijedi u prevenciji dijabetesa, je poboljšati kvalitetu života i njegovo trajanje. Bolest boluje od velikog broja ljudi, pa se u zdravstvenim ustanovama osnivaju specijalne škole dijabetičara. Stručne medicinske sestre uče bolesnike kako pravilno jesti kada su bolesne, što postoje dijabetičke dijete i mogućnosti liječenja.
U razredu medicinske sestre poučavaju osobe s dijabetesom kako pravilno koristiti mjerače glukoze u krvi za analizu razine šećera u krvi, kako ubrizgati injekcije inzulina pod kožu. Objašnjavaju važnost kruha i popis zabranjenih namirnica s visokim glikemijskim indeksom. Dužnosti zaposlenika uključuju brigu o bolesnicima, rješavanje problema i sprječavanje nezgoda.