Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Gledajući besprijekorne figure umjetnika, pjevača i drugih zvijezda show businessa na svojim monitorima, nesvjesno se pitamo: "Kako zvijezde gube na težini?". Na ovoj strani ekrana možete se i učinkovito riješiti viška kilograma, a najvažnije je znati tajne zvijezda. Mnoge zvijezde ne čine tajne svog mršavljenja, jer se njihov idealan tip temelji na ogromnom radu na sebi, intenzivnim treninzima pod vodstvom trenera i strogim prehrambenim ograničenjima koje su nutricionisti razvili za individualne osobine tijela.

Kako su zvijezde izgubile na težini

Poznate osobe na televizijskim ekranima često se transformiraju do neprepoznatljivosti, zvijezde gube na težini za nekoliko desetaka kilograma. Ponekad u videu i fotografijama zvijezda osjećate ruku plastičnog kirurga ili stilista, ali češće - naporan rad na sebi. Glumice, pjevači pronalaze svoj put do savršene ljepote, ne skrivajući je od svojih obožavatelja. Mnoge žene žele znati kako su zvijezde izgubile na težini i slijediti njihov primjer. Temelj svake vitke figure - dijetalna hrana, pa čak i fizički napor.

Alla Pugacheva

O tome kako je Pugacheva izgubila na težini, znatiželjno je naučiti svakog stanovnika naše zemlje. Trijumfalni gubitak težine zvijezde od 15-20 kg zabrinjavao je stotine tisuća žena koje su također željele spasiti svoje tijelo od prekomjerne težine. Bilo je mnogo glasina oko narodne pjevačice. Dodijeljena joj je dijeta s krastavcima, gubitak težine s aktivnim ugljenom, heljda, pa čak i kodiranje s 25 okvira. Zapravo, Prima Donna je počela gubiti težinu mnogo prozaično: dijeta koju je nutricionist razvio uzimajući u obzir osobine tijela, liposukciju pojedinih dijelova tijela i kozmetičke prilagodbe.

Laysan Utyasheva

Druga slavna osoba koja ostaje mršava zahvaljujući radu na sebi je zvijezda gimnastike Laysan Utyasheva. Čak i mala težina je neoprostiva za tu ljepotu, prisiljena gubiti težinu sa svakim kretanjem strelice udesno. U središtu njegova uspjeha Laysan stavlja pozitivan stav. Slimming zvijezde i ne samo uspjeti ako volite svoje tijelo i nastojati ga poboljšati. Takva motivacija i nedostatak kompleksa potrebni su za dobar rezultat.

Nakon što je pravo motivacije za mršavljenje, postupno eliminirati iz prehrane štetne proizvode: pržene i masne. Pari, jesti sirovo povrće i voće. Oko 50% dnevne prehrane trebaju biti proteini: piletina, riba, plodovi mora. Sir, svježi sir, jogurt i kefir obvezni su stanovnici dnevnog uravnoteženog jelovnika. Odustani od alkohola, slatkiša, slastica, popij puno vode. Dijeta Laysan Utyasheva podrazumijeva obavezne sportove. Gimnastičar je razvio poseban sustav obuke za ljepotu i harmoniju vašeg tijela.

Irina Dubtsova

Ruska zvijezda Irina Dubtsova otkrila je svoje tajne mršavosti. Glavni čimbenik na kojem ovisi uspjeh je svakodnevna kontrola težine. Morate izgubiti težinu dnevno. Program prehrane za zvijezdu sastavio je cijeli tim nutricionista, jela su zakazana po satu, do grama. Stroga ograničenja vrijede za slatkiše, brašno. U prehrani su potpuno odsutni. Kako bi izgubili na težini, zvijezda pije puno vode bez plina, zelenog čaja. Pjevačica poštuje sljedeća načela prehrane:

  • odbijanje brze hrane, proizvoda s konzervansima, drugih ne-prirodnih dodataka;
  • periodično isključivanje šećera tjedan dana;
  • dio bi trebao biti veličine šake - bilo da je to kupus ili kuhano meso;
  • večera ne smije biti kasnije od 18 sati (osim kefira);
  • vode dnevno morate popiti najmanje 2 litre.

Penelope Cruz

Popularna zvijezda Penelope Cruise ima vlastitu metodu mršavljenja. Prema ljepoti, niskokalorična dijeta sadrži 50% ugljikohidrata, 30% masti i 20% proteina. Tjelesna aktivnost je dopuna prehrani: fitness, trčanje, plivanje. U procesu gubitka težine možete piti vodu bez plina, prirodne sokove. Ako želite izgubiti težinu, ne zaboravite na mliječne proizvode: sir, kefir, dodajte u prehranu. Približan izbornik izgleda ovako:

  1. Doručak: voćna salata (svako voće, bobice).
  2. Ručak: kuhana piletina, govedina ili puretina - 150 g, povrće salata s maslinovim uljem.
  3. Ugušćeno ili pečeno povrće, jabuka.

Beyoncé

Nakon trudnoće, zvjezdane osobe imaju iste ozbiljne probleme s težinom, kao i većina običnih ljudi. Ovaj problem je utjecao na Beyoncé, najpoznatiju zvijezdu, glumicu i pjevačicu. Trebalo je samo 4 mjeseca da se dodatnih 27 kg "pobjegne" iz lijepog tijela. Zvijezda je postigla rezultat sa svojim nutricionistom Markom Borgesom. Jedna od njegovih tajni za učinkovito mršavljenje je 22-dnevna vegetarijanska prehrana. Sve ribe, meso, plodovi mora, med, jaja i drugi životinjski proizvodi uklanjaju se iz prehrane. Približan jelovnik tijekom prehrane:

  • ujutro - zobena kaša s grožđicama, šalica vode s limunom;
  • snack - jabuke;
  • poslijepodne - juha od leće;
  • snack - sok;
  • uvečer - kuhano povrće.

Video: kako zvijezde ruskog show businessa gube na težini

Fotografije zvijezda prije i poslije gubitka težine

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota