Većina žena u menopauzi ima vruće trepće. Napadi su karakterizirani groznicom, znojenjem i mogu se povremeno pojavljivati nekoliko tjedana ili nekoliko godina. Taj fenomen često prate i drugi osjećaji nelagode: vrtoglavica, migrena, poremećaji spavanja. Lijekovi ili folk lijekovi, pravi način života mogu ublažiti neugodne simptome vrućih trepće.
Što je vruće trepće tijekom menopauze
Period menopauze karakterizira starenje jajnika. Tijelo zaustavlja proizvodnju ženskih hormona u dovoljnim količinama, što utječe na proces termoregulacije. Hormoni i središnji živčani sustav preuzimaju glavnu ulogu u stabiliziranju tjelesne temperature. Promjene u uvjetima okoline prenose se u mozak kroz termoreceptore (živčane završetke) kože i unutarnjih organa.
Signali koji reguliraju intenzitet metabolizma i cirkulaciju krvi iz hipotalamusa prenose se hormonima. Održavanje optimalne tjelesne temperature ovisi o količini znojenja, stanju mišića i krvnih žila. Neuspjeh hormonskog sustava dovodi do izobličenja signala, što rezultira žaljenjem žena. Odlikuju se pretjeranim znojenjem, povećanom toplinom u gornjem dijelu tijela. Napade prati:
- anksioznost;
- mučnina;
- vrtoglavica;
- zimica.
Znoj može biti toliko jak da žena treba promjenu odjeće. Tijekom dana plima tijekom menopauze može se ponoviti nekoliko puta. Razdražljivost, stalni umor, gubitak učinkovitosti nastaju kao posljedica poremećaja spavanja. Noćne plime kod žena uzrokuju nesanicu, što utječe na raspoloženje i dobrobit.
Simptomi vruće trepće s menopauzom
Pojava vrućih bljeskova zbog hormonalnih promjena u ženskom tijelu. Predstavnici slabijeg spola mogu imati simptome kao što su:
- poremećaji u ritmu srčanih kontrakcija;
- suhoća, ranjivost, stanjivanje vagine, gubitak želje za seksualnom intimnošću;
- pretjerano znojenje noću;
- slabost, zimica, nesanica ili pospanost, kratkoća daha;
- prekomjerna razdražljivost, česte promjene raspoloženja, tjeskoba;
- povećanje tjelesne težine, svrbež genitalija, bolno mokrenje.
Čimbenici koji povećavaju vruće trepće kod žena s menopauzom
Stručnjaci identificiraju sljedeće uzroke vrućine tijekom menopauze: hormonska neravnoteža, promjene u funkcionalnosti privjesaka. Na učestalost i stupanj intenziteta utječu sljedeći čimbenici:
- temperatura zraka, klimatske značajke područja;
- produženi boravak u zagušenoj, slabo prozračenoj prostoriji;
- korištenje kave, slane i začinjene hrane, alkoholnih pića koja potiču cirkulaciju krvi, stimuliraju živčani sustav, izazivaju prekomjernu toplinu u tijelu;
- upotreba lijekova za gubitak težine s efektom sagorijevanja masti, povećanjem brzine metabolizma;
- stalni stres, tjeskoba, tjeskoba na poslu ili kod kuće;
- koristiti tijekom menopauze lijekova koji povećavaju krvni tlak, ubrzavaju puls i cirkulaciju krvi;
- nošenje ne-sezonske odjeće od sintetičkih tkanina;
- Vježbajte prekomjerni intenzitet.
Kako ublažiti plime i oseke
Kako bi poboljšala svoje zdravlje tijekom menopauze, žena treba slijediti niz pravila. Potrebno je kontrolirati njihov fizički oblik i stanje imunološkog sustava. To zahtijeva redovite šetnje na svježem zraku, sportove. Aktivnosti doprinose:
- minimiziranje stresa;
- ojačati krvne žile i srce;
- normalizacija krvnog tlaka.
Kako bi se smanjila plima tijekom menopauze, važno je odabrati pravu odjeću:
- Sintetičke tkanine ne dopuštaju prolaz zraka, ne upijaju znoj i ometaju prijenos topline.
- Preporučljivo je odabrati prirodne materijale. Odjeća izrađena od takvih tkanina je lakša za žene da podnose temperaturne fluktuacije.
- Tijekom plime i oseke, bolje je napustiti stvari od vune s visokim ovratnikom.
- Odaberite odjeću koja se labavo uklapa s prednjim patentnim zatvaračem ili zatvaračem.
U slučaju plime i oseke, preporuča se tuširanje ako je moguće. Voda će isprati znoj, smanjiti indikatore tjelesne temperature, imati opuštajući učinak. Važan uvjet za dobrobit tijekom menopauze je pravilan odmor. Potrebno je odbiti jesti previše noću, gledati programe alarmantnih sadržaja, kako bi se osigurao zdrav san. Smanjenjem stresa možete spriječiti promjene raspoloženja, prekomjernu razdražljivost, umor.
Osobitosti prehrane tijekom menopauze
Ispravno formirana, prehrana žene u menopauzi pomaže lakše nošenje vrućih trepće i drugih manifestacija. Savjet:
- Izbornik treba prevladati punom i laganom hranom.
- Stručnjaci preporučuju konzumiranje voća i povrća u velikim količinama. Sadrže mnogo vlakana i vitamina.
- Kao izvor kalcija treba uključiti u prehranu mliječnih proizvoda.
- Riba bogata vitaminom D pomaže u poboljšanju apsorpcije magnezija, što normalizira živčanu aktivnost.
- Na jelovniku treba uključiti raženi kruh i orahe. Proizvodi pomažu nositi se s nesanicom, promjenama raspoloženja, razdražljivosti.
- Kalij, potreban za pravilno funkcioniranje srca, može se prikupiti iz suhog voća, orašastih plodova i graha.
Ženama starijim od 45 godina savjetujemo da jedu hranu bogatu sljedećim vitaminima:
- Koristi se kao antioksidans, pomaže jačanju imunološkog sustava. Tvar se nalazi u peršinu, jajima, mrkvi, mlijeku, maslacu, jetri.
- Skupine B (B1, B6) - osmišljene za ublažavanje tjeskobe, normalizaciju sna, poboljšanje raspoloženja. Vitamini su u banani, avokadu, orasima, grašku, lisnatom povrću. Dodajte heljdu i zobenu kašu u prehranu.
- C - sudjeluje u procesu termoregulacije. Askorbinska kiselina nalazi se u velikim količinama u pasuljama, marelicama, agrumima, crnoj ribizli, rajčicama, bugarskom papriku.
- D - potreban za apsorpciju magnezija i kalcija. Možete dobiti tvar konzumiranjem jaja, masne ribe, jetre bakalara, plodova mora, mlijeka, sira, maslaca.
- E - stimulira proizvodnju progesterona i estrogena, aktivnost jajnika, regulira krvni tlak, poboljšava stanje krvnih žila. Grah, zeleni grašak, krumpir, smeđa riža, avokado bogati su ovim vitaminom.
Farmaceutski pripravci za menopauzu od vrućih trepćeća
Kako bi se poboljšala kvaliteta života pacijenta tijekom menopauze, liječnici mogu propisati hormonske lijekove koji mogu povećati razinu estrogena u tijelu. Za borbu protiv stresa, poremećaja spavanja, pretjeranog znojenja, karakterističnih za vruće trepće, koriste se nehormonski lijekovi. Oslobodite neugodnosti pomoći sljedećim skupinama lijekova:
- hormonska;
- nehormonski (biljni, homeopatski, sedativni).
Hormonska sredstva doprinose obnovi estrogena. Lijekovi iz ove skupine pomoći će u suočavanju s manifestacijama vrućih trepće, smanjiti druge simptome menopauze (suhoća vagine, kardiovaskularni poremećaji, osteoporoza, udarni tlakovi). Loša strana hormonske terapije je veliki popis nuspojava:
- povećan rizik od raka;
- vjerojatnost vaskularne tromboze;
- poremećaji metaboličkih procesa u tijelu;
- debljanje.
Prije liječenja, pacijent mora biti pregledan kako bi se osiguralo da nema kontraindikacija. Među hormonskim lijekovima često se propisuje kombinirano sredstvo nove generacije:
- Klimonorm - koristi se za ublažavanje napadaja pretjeranog znojenja i vrućice, pomaže u smanjenju nervozne razdražljivosti, eliminira vrtoglavicu, glavobolje, savladava nesanicu. Sastav lijeka je kombinacija estrogena i progesterona.
- Ciklo-Proginova - ima smirujući učinak na živčani sustav, normalizira puls, eliminira nesanicu, vrtoglavicu i druge simptome autonomnih poremećaja.
- Triaklim - ima kombinirani učinak usmjeren na ublažavanje simptoma menopauze (vruće trepće, neuropsihijatrijski poremećaji).
Nehormonski učinkoviti lijekovi koji ne uzrokuju ozbiljne nuspojave. Koristite ih žene koje imaju kontraindikacije za terapiju steroidnim hormonima. Ova skupina zastupljena je širokim rasponom lijekova:
- Biljni pripravci - djelovanje se temelji na sadržaju fitohormona. Tvari prirodnog podrijetla, sposobne zamijeniti steroide kada su manjkavi ili smanjuju učinke prekomjernog sadržaja. Njihov nedostatak je slabiji učinak u usporedbi s hormonskim lijekovima. Ova skupina uključuje Estrovel, Klimadinon, Inoklim, Tribestan, Qi-Klim.
- Homeopatski - karakteristična značajka sredstava je da sastav uključuje mikroskopske doze terapijskih tvari. Za postizanje ljekovitog učinka lijekova potrebno je dugo vremena. Homeopatski lijekovi doprinose revitalizaciji ženinog tijela. Među njima se preporučuju: Klimaktoplan (stimulira proizvodnju estrogena masnim tkivom, regulira njihov sadržaj, sprječava razvoj tumora), Klimakt-khel (borba s migrenama, vrtoglavica, neurotični poremećaji tijekom menopauze).
- Kompleksi vitamina i minerala - koriste se za obnavljanje rezervi hranjivih tvari, stimuliraju funkcioniranje srca i živčanog sustava. Takvi lijekovi potrebni su za svaku ženu s menopauzom kako bi se riješili vrućih bljeskova i depresija, kako bi poboljšali opću dobrobit. Preporučuje se korištenje sljedećih kompleksa: Menopace (sadrži vitamine E, D, A, skupinu B, bor, natrij, krom, kalcij, jod, selen, kalij, mangan), Ladys formula Klimakterij (sastavljen od nikotinske kiseline, vitamina E, selena, kroma), magnezija, bora).
- Antidepresivi (Sertralin, Prozac, Paroksetin, Venlafaksin) utječu na prijenos živčanih impulsa u mozak. Lijekovi mogu biti ovisni, stoga se prije uporabe savjetujte s liječnikom.
- Sedativni lijekovi (Velafaksin, Efevelon, Persen, Novopassit) - pomažu u ublažavanju stresa i normaliziraju san za žene u menopauzi.
- Antiepileptički lijekovi (Gabagamma, Katena) - opuštaju živčani sustav, pomažu smanjiti vruće trepće.
- Hipotenzivna (Enap, Clophelin) - normalizira krvni tlak, otkucaje srca.
Folk lijekovi za vruće trepće s menopauzom kod žena
Za ublažavanje neugodnih simptoma koji se javljaju tijekom menopauze, prirodni lijekovi su prikladni. Kako se nositi s plime i oseke pomoći će sljedeće recepte tradicionalne medicine:
- Infuzija kadulje. Za pripremu sredstava potrebno je 1 put svaka 2 dana. U kipućoj vodi od 1 l, stavite 3 žlice. l. kadulja. Ostavite tekućinu s travom na vatri još 3 minute. Nakon toga procijedite alat i ulijte ga u staklenu posudu. Morate piti home lijekova za vruće trepće s klimakterijumom 1 tbsp. 3 puta dnevno. Tijek terapije je 60 dana. Nakon mjesec dana pauze, liječenje se može ponoviti. Kadulja će pomoći smanjiti nelagodu tijekom vrućih trepće, smanjiti strah i tjeskobu.
- Biljna kolekcija. U jednakim količinama pomiješajte nasjeckani korijen valerijane, cvjetove kamilice, origano i listove paprene metvice. U termosu od 1 litre, stavite 3 žlice. l. primili prikupljanje, napuniti toplom vodom. Medicinski čaj morate popiti 1 tbsp. 3-4 puta dnevno. Lijek nema ograničenja u trajanju prijema. Preporučljivo je nakon 30 dana terapije smanjiti koncentraciju, koristeći 1 tbsp. l. na 1 litru vode. Biljni čaj blagotvorno djeluje na živčani sustav, pomaže u normalizaciji pokazatelja krvnog tlaka i poboljšava san. Origano, koji je dio, ima choleretic i anti-upalni učinci, poboljšava tonus mišića uterusa.
- Infuzija mlijeka čička i preslice. Potrebno je uzeti 100 g svake biljke i pomiješati. Ulijte 1 litru kipuće vode 5 žlice. l. rezultirajućeg sastava. Potrebno je 5 dana da se lijek unese u lijek, nakon čega treba naprezati kućni lijek. Spremite lijek u hladnjak. Ženama se savjetuje da piju 50 ml infuzije 5 puta dnevno. Tijek liječenja je 20 dana. Nakon odmora od 1 mjeseca, terapija se može ponoviti. Komponente infuzije pomažu normalizirati cirkulaciju krvi, očistiti jetru štetnih tvari, spriječiti upale mokraćnog sustava.