- Što je trokut Karpman
- Suština trokuta
- codependent odnosa
- Izađite iz Karpmanova trokuta
- Životni primjeri
- video
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Naš život je niz međusobno povezanih situacija i interakcija. Psiholozi i psihoanalitičari uložili su mnogo napora da opišu ponašanje jedinstvene osobe u univerzalnim teorijama. Svatko od nas je jedinstven, ali psiha je mehanizam koji, suočen s različitim životnim situacijama, djeluje prema određenim obrascima. Među njima su tzv. Trokut sudbine - model s romantičnim imenom i dramatičnom bitkom.
Što je trokut Karpman
Novi koncept došao je u psihologiju 1968. godine zahvaljujući doktoru medicine Stefanu Karpmanu, studentu Erica Berna, autora knjige "Igre ljudi igraju." Bio je teoretičar i praktičar transakcijske analize, proučavao je čimbenike ponašanja koji utječu na interakciju pojedinaca. Znanstvenik je opisao jedan od najčešćih modela interakcije, koji odražava ovisnost, koja se razvija prema specifičnom scenariju. Imenovan je kao Karpmanov dramski trokut. Model se često koristi u psihoterapiji i očituje se u svakodnevnoj, radnoj, svakodnevnoj komunikaciji.
Suština trokuta
Tu je trokut, svaki vrh - određena uloga koju osoba uzima u datoj situaciji: spasilac, žrtva, agresor (ponekad se naziva progonitelj ili tiranin). Uloge su usko povezane, komplementarne. Dva, tri, četiri i više mogu igrati psihološku igru, ali uloga je uvijek tri. Još jedna značajka je da u različitim okruženjima osoba može imati različite položaje u trokutu. Na primjer, na poslu šef, hrvač, au obitelji spasitelj. Na naj destruktivniji način, model se očituje u bliskim ili obiteljskim odnosima.
Suština interakcije unutar trokuta - potraga za počiniteljima i raspored odgovornosti:
- Skoro uvijek se javlja prva žrtva, kojoj je dodijeljena pseudodramska uloga, to je vječno uskraćeni bolesnik.
- Nakon toga slijedi smiješna činjenica: žrtva bira progonitelja, agresora koji je ugnjetava. Pronalazi vanjski imaginarni uzrok patnje, zatim traži onoga koji štiti i pomaže - spasitelja.
- Čim se pronađe junak, počinje teorija trokuta, žrtva počinje manipulirati. A progonitelj često ne sumnja da je postao sudionik igre.
- Takvi su odnosi uvijek destruktivni, na kraju, svi trpe, ali nitko ne lomi lanac, jer svi slijede određenu korist.
codependent odnosa
Sudionici komunikacije, okrivljujući druge za osobne probleme, prenose odgovornost za svoje vlastite postupke, dok primaju snažnu emocionalnu podršku. Ova vrsta samospoznaje dovodi do odnosa ovisnih o kodu s fiksacijom na drugu osobu. Ova interakcija je:
- na temelju emocionalne dinamike, sebičnosti;
- isključuje racionalni kontekst.
Dramatični trokut, ili trokut sudbine je dinamičan, u tome leži opasnost. Svaka uloga vodi do specifičnog cilja koji ovisnik nesvjesno provodi. Na primjer, samopotvrđivanje, privlačenje pažnje, uključujući negativnu, promjenjivu odgovornost, provedbu neriješenih unutarnjih stanja. Uloge se miješaju u trenutku pojavljivanja spasioca, postaje teže razumjeti odnose.
Primjer prijelaza uloga, promjena, zadataka i motiva za djelovanje shematski je kako slijedi:
- Pravi agresor krivi žrtvu.
- Žrtva smatra agresora krivim, dobiva legitimnu, po njezinu mišljenju, mogućnost patnje, dok traži nekoga tko će pomoći.
- Spasitelj, koji slijedi osobni cilj, žuri se da intervenira.
- Žrtva nije dovoljna pozornost, napor.
- Iscrpna želja za pomoći, zajedno s rastućom potražnjom za pomoći, dovodi do zamjene uloga: žrtva postaje agresor (prema potrebi), bivši spasitelj postaje nova žrtva.
- Novi patnik traži pomoć izvana, i za sebe i za staru žrtvu. A spasioci za svakog će biti drugačiji.
- Stara žrtva, ona je agresor u odnosu na bivšeg spasitelja, također juri u potragu i pronalazi novog spasitelja.
- Pravi agresor često ne zna za promjenu položaja koji su se dogodili.
- Novi spasitelj pobunio se protiv istinskog agresora i time ga doveo u status žrtve.
To je jedan od mogućih scenarija. Redoslijed može varirati, ali bit s motivima ostaje nepromijenjen. Trokut je zatvoren, a uloge prelaze s sudionika na sudionika, pri čemu svaki pokuša na nekoliko uloga u isto vrijeme. Događaji na modelu mogu se odvijati na neodređeno vrijeme, sve dok barem netko ne izađe iz igre. Svaki lik, kao što je ranije spomenuto, ima određene osjećaje i emocije o kojima ovise. To je razlog zašto igra počinje.
Žrtva
Ovaj karakter karakterizira pasivno ponašanje, bespomoćnost, slabost, ne vidi priliku utjecati na njegov problem. Djelovanja odbojnosti, riječi i misli su takve prirode: nisam u stanju riješiti problem, zašto sam uvijek, moja situacija beznadna, djelovala nisko sa mnom. Glavna želja je odbaciti odgovornost, stabilizirati samopoštovanje. Da bi opravdali svoj neuspjeh, potreban je agresor i spasitelj. I oboje će biti različito optuženi za osobne probleme.
Doživljavam takve osjećaje:
- krivnja;
- bespomoćnost;
- djelo;
- beznađa;
- beskorisnost;
- straha;
- stres;
- samosažaljenje;
- zbunjenost;
- pogrešne radnje;
- patnje;
- potrebu za zaštitom.
progonitelj
Lik je agresivan, sklon optužbama, djeluje u vlastitim interesima. Kontrolor, čiji hobi pronalazi nedostatke drugih, kritike. Pojavljuju se kroz misli i fraze: sve se mora dogoditi po mom mišljenju, kontrola je nužna, pogreške se moraju kazniti. Tiranin dobiva dio pažnje, odriče se odgovornosti, okrivljuje druge, pristupa odlukama s pozicije snage, zapovijedi. Napadi na žrtvu počinju za samoostvarenje. U igri mu je potreban spasilac koji neće dopustiti da žrtva propadne.
Doživljavam takve osjećaje:
- agresija;
- uzbuđenja;
- uvjerenje u ispravnost postupaka;
- ljutnja;
- iritacija;
- osjećaj borbe za pravdu;
- želju za plaćanjem;
- narcisizam;
- želja za dominacijom i potiskivanjem;
- osjećaj moći;
- nespremnost na dijalog.
spasilac
Karakter karakterizira pasivno-agresivno ponašanje, rezultat njegovih djelovanja ne rješava problem, već samo uzrokuje nezadovoljstvo. On vjeruje da bi trebao pomoći, bez osobnog sudjelovanja situacija neće biti riješena. On ima koristi od rješavanja nečijeg problema umjesto vlastitog. Žrtva je neophodna za samoostvarenje, stabilizaciju samopoštovanja, a agresor je nužan kako bi se spriječilo spašavanje žrtve.
Spasitelj osjeća:
- šteta;
- povjerenje;
- izvrsnost;
- nemogućnost odbijanja;
- samilost;
- odgovornost;
- empatija;
- želju napraviti podvig.
Izađite iz Karpmanova trokuta
Odnosi utemeljeni na principu psiholoških igara zamjena su stvarne intimnosti među ljudima, način da se akumuliraju negativni, zaglavljeni u neriješenim problemima. Sve emocije unutar trokuta zamjenjuju istinske osjećaje i iskustva. To je poput lažnog novca, slično, ali ne i stvarno. Osim toga, svaka uloga zahtijeva energiju, konstantno hranjenje, ali ne donosi željenu samorealizaciju.
Psihološki zrela, bez unutarnjih kompleksa, osobnost je teško manipulirati. Neće dopustiti da bude uvučena u igru ili će brzo otići bez provokacija. Ako je problem uočen, tada se njegovo rješavanje provodi internim proučavanjem iskustava, uklanjanjem emocionalnih kuka. Prije svega, uspjeh izlaska iz igre ovisi o želji da se zaustavi hodanje u začaranom krugu.
Izlazak iz zavisnosti počinje procjenom situacije, prihvaćanjem nečijeg sudjelovanja, razumijevanje koji je od uglova uključen: žrtva, spasitelj ili agresor. Ponekad je teže nego što bismo željeli. Ne može biti svjestan uključenosti u igru. To se često događa s agresorom, koji je uvijek u pravu i čini sve na jedini ispravan način. Preostali likovi, ako su svjesni svojih uloga, onda pobožno vjeruju da su ih povukli slučajno, protiv svoje volje. Glavno je zapamtiti, što se duže nalazite u trokutu, to se veže u mrežu međusobnih manipulacija.
Kako izaći iz uloge Žrtve
Budući da je ključan i psihološki najkompleksniji, može se pojaviti iz trokuta, slijedeći preporuke:
- Započnite korak po korak kako biste preuzeli odgovornost za sebe, svoj život.
- Zaboravite na mogućnost prebacivanja odgovornosti i čekanja na spasenje. Umjesto toga, tražite vlastite načine, rješenja, planove.
- Iskoristiti naviku izgovaranja, ispričavati se za poduzete radnje.
- Razviti osjećaj ljubavi prema sebi, shvatiti da je svaki neuspjeh iskustvo.
- Odgovoriti na postupke agresivnog provokatora ravnodušno, spasiocu da odbije.
Iz uloge spasitelja
Karpmanov psihološki trokut bit će ostavljen za heroja, ako slijedite jednostavne radnje:
- Ne intervenirajte, ako nije bilo zahtjeva da pomognete, da postanete kontemplativni.
- Ostavite brige o tuđim emocijama, vježbajte zvučni skepticizam.
- Prije nego što obećate, procijenite mogućnost provedbe.
- Nudeći pomoć, nemojte računati na naknadu ili izraziti svoje želje.
- Pronađite mogućnosti za samoostvarenje, unutarnje zadovoljstvo, koje zaobilaze intervenciju u tuđem životu.
- Ako intuicija diktira da je pomoć unutarnje zvanje, onda shvatite gdje je to stvarno potrebno.
Preporuke za Chaser
Za izlazak iz igre, agresor se mora pridržavati sljedećih pravila:
- Agresija ne bi trebala biti neutemeljena, provjerite ovu činjenicu prije izazivanja sukoba.
- Shvatite da imate pogreške kao i one oko sebe.
- Potražite korijenski uzrok u osobnom ponašanju, a ne u okolišu.
- Shvatite činjenicu da nitko nije dužan prihvatiti vaša uvjerenja, baš kao što to niste dužni učiniti.
- Ne pokušavajte izgledati kao skrbnik, ostvarite se na drugi način.
- Iskoristite motiviranje drugih tako što ćete ukloniti pritisak.
Životni primjeri
Situacije koje se mogu upisati u dramatičan trokut okružene su sa svih strana. Može se dogoditi neriješeno:
- između rodbine - supruga, žene, djece, djedova i baka;
- na poslu - između šefa i podređenog ili uz sudjelovanje trećih strana;
- u liječenju ovisnosti, ovisnik, njegova obitelj i liječnik su uključeni u proces;
- u osobnim vezama - ljubavni trokut.
Klasičan primjer su obiteljski odnosi. Uloge se dijele vrlo jednostavno: supruga (žrtva) je pod pritiskom majke u zakonu (progonitelja), suprug (spasitelj) bit će tampon između dva lika. Sin se kune sa svojom majkom o vječnim dosjetkama svojoj ženi, što je dovodi do suza. Žena odjednom postaje na strani svekrve, žaleći se na nepoštovanje sina na majku. Ranjeni suprug koji je, s dobronamjernim razlozima, pomogao svojoj ženi, preselio se u uvredljiv položaj. Tako spasitelj postaje progonitelj, žrtva spasitelj, progonitelj žrtve.
Primjer kada su tri uloge raspodijeljene između dva lika vizualno opisuju odnos para. Suprug (žrtva) potiskuje probleme i vlastitu krivnju za njih u čaši. Supruga (progonitelj) pilje, optužuje za pijanstvo, govori kako je u krivu, ali pri svakom pijenju juri se prema alkoholizmu, raskupe ga krastavcem i pomaže, pretvarajući se u spasioca. Nakon što se napije, muž može lutati od žrtve do agresora, i otrijezniti se kao spasilac, izravnavajući krivnju za pijanu tuču.
Privlači u igri mogu biti ne samo odrasli. Kao primjer, položaj djeteta u obitelji. Postoje dva roditelja, od kojih je jedan progonitelj, bira metodu biča u odgoju, drugi je spasitelj, sljedbenik oprosta. Dijete je u takvoj situaciji u položaju žrtve koja ne voli stroga pravila. Stoga se suočava s progoniteljem s spasiocem. Razvija se sukob između roditelja, a dijete, nakon što je riješilo problem, ulazi u sjenu.
Radni odnosi su široko polje mogućnosti za pojavu nezdravih odnosa. Često glava preuzima ulogu agresora, podređenog - žrtve, osoblja ili višeg rukovodstva - spasilaca. Na primjer, podređeni uzima slobodno vrijeme s posla, svaki put izmišljajući izgovore. Šef također pribjegava zastrašivanju, prijeti oduzimanjem bonusa, smanjenjem plaća. Uloge se lako mijenjaju ako je podređenom teško pronaći zamjenu. Šef će mu se nakloniti, a podređeni će zahtijevati pretjerane zahtjeve.
Glava, kako ne bi upala u takvu situaciju, trebala bi pravilno raspodijeliti dužnosti i odgovornosti, potpisati detaljan ugovor koji ukazuje na sve nijanse i pozvati ga tijekom kontroverznih situacija. Rob podređen da mirno uočava napade iz glave, traži pojašnjenje, precizno postavljanje stvarnih ciljeva, rokove.
Odnosi u paru su emocionalno skupi, zahtijevaju više snage, samodisciplinu. Pronalaženje mjesta na kojem se možete žaliti lakše je, lakše nego popuniti praznine u odnosu. U ovom trenutku nastaje ljubavni trokut, veza unutar koje je još jedan vizualni prikaz Karpmanova modela. Za razumijevanje je vrijedno razmotriti primjer gdje je poticatelj igre žrtva.
Potjera žena otkriva izdaju žrtvina muža, sipanje optužbi u njegovu smjeru. Njezin suprug, njezina oporba, tvrdi da je kriva nedostatak pažnje i brige njezine supruge. Stoga je pronašao ljubavnicu (spasioca), koja se žali na nevolje, nalazi utjehu. Gospodarica, pokušava spasiti čovjeka od napada, nudi razvod i živi legalno zajedno. Uloge se mijenjaju. Suprug ne želi napustiti svoju zakonitu ženu, pretvarajući se u agresora, ljubavnica se pretvara u žrtvu, jer nije postigao cilj, a njegova supruga postaje spasilac i razlog boravka za muža.
