Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Usredotočenost je sposobnost da usredotočite svoju pažnju na trenutni zadatak ili aktivnost i da vas ne ometa. Fokusiranje može biti izazovno, posebno u brzom, hiperpovezanom svijetu, ali to je vještina koju možete razviti s vremenom. Naučiti se usredotočiti može povećati produktivnost, ublažiti stres i omogućiti vam da budete pažljiviji prema emocijama drugih, što dovodi do sveukupnog poboljšanja kvalitete života.
Načini da ostanete usredotočeni na posao
Postoji nekoliko načina na koje zaposlenici mogu poboljšati fokus i smanjiti odugovlačenje tijekom radnog vremena.
Stvorite sustav upravljanja vremenom
Koristite kalendar za zakazivanje sastanaka i zakazivanje obavijesti kako biste znali kada ti sastanci dolaze kako biste bili informirani i svjesni raznih prekretnica vašeg radnog dana. Također možete slijediti metodu upravljanja vremenom koja rastavlja zadatke u razumne dijelove i nagrađuje vas redovitim pauzama.
Odvojite vrijeme u svom danu za temeljit rad
Odvojite određeno vrijeme u svom kalendaru kako biste bili više usredotočeni na projekte, odgovarali na telefonske pozive i nadoknadili posao. Učinite više tako što ćete rezervirati mirno vrijeme u konferencijskoj sobi ili negdje drugdje u zgradi i pauzirati obavijesti za komunikacijske platforme kako biste drugima dali do znanja da ste zauzeti razmišljanjem ili radom.
Razgovarajte sa svojim šefovima
Ako vanjski čimbenici poput stresa na poslu ili ponašanja zaposlenika utječu na vašu produktivnost, razgovarajte sa svojim nadređenima ili predstavnicima ljudskih resursa. Menadžeri moraju biti proaktivni i dati vam alate potrebne za uspjeh.
Korisni savjeti
Dajući prioritet mentalnom zdravlju, zaposlenici mogu brinuti o svojoj dobrobiti i povećati koncentraciju na poslu.
Dobro se naspavaj
Opustite se na kraju dana uz večernju šetnju, zabavni podcast i zabavne hobije ili aktivnosti. Maknite se s posla, pijte puno vode i dovoljno spavajte kako biste se sljedeći dan osjećali osvježeni i budni.
Opustite se na putu na posao
Vaše putovanje na posao ne mora biti dio vašeg radnog života. Ako koristite javni prijevoz, iskoristite vrijeme putovanja za opuštanje, vođenje dnevnika, čitanje ili slušanje glazbe.To će vam omogućiti da ostanete opušteni prije početka radnog dana kada stignete na posao. Odvojite osobno vrijeme prije početka radnog dana ako radite na daljinu.
Iskoristite pauzu za ručak
Provođenje cijelog dana za radnim stolom i preskakanje obroka može dovesti do izgaranja. Odaberite doba dana kada se možete ograničiti na ručak i rasporedite druge poslove kako ne biste propustili obroke i nestali.
Odmarajte se redovito
Osim ručka, kratki odmori tijekom dana mogu pomoći u oslobađanju od stresa, uravnotežiti disanje i vratiti razinu energije. Planirajte petominutne stanke tijekom dana za grickanje, druženje i vrijeme odsustvo s posla kako biste ostali usredotočeni i produktivni.
Blokiraj nepotrebnu buku
Stavite slušalice za uklanjanje buke ili radite u tišem uredu kako biste izbjegli ometanja. Ako imate vlastiti ured, stvorite politiku otvorenih vrata gdje otvorena vrata pozivaju suradnike, a zatvorena signaliziraju da ste zauzeti na poslu.
Poštedite svoj preglednik stranica koje vam odvlače pažnju
Možete se osloniti na aplikacije koje blokiraju igrice koje vas ometaju i web stranice za društveno umrežavanje koje će vam pomoći da se usredotočite na posao.