Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Da biste postigli uspjeh u životu, da biste postali vođa, morate razumjeti što drugi ljudi osjećaju, kontrolirati svoje osjećaje. Ove komponente emocionalne inteligencije pomažu u izgradnji odnosa i pružaju društvenu podršku. Koje druge vještine treba savladati za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja.
Samosvijest
Osoba mora razumjeti vlastite emocije. Jednako je važno osvijestiti njihov utjecaj na raspoloženje drugih. Ljudi koji poznaju svoje snage i slabosti otvoreni su za nove informacije.Imaju dobar smisao za humor, samouvjereni su, razumiju kako ih drugi doživljavaju.
Načini poboljšanja samosvijesti:
- Vođenje dnevnika.
- Vježba svjesnosti.
- Učenje novih vještina.
- Slijedite svoje strasti.
- Postavite ciljeve.
- Pozitivan samogovor.
Samoregulacija
Emocionalna inteligencija zahtijeva sposobnost upravljanja svojim emocijama. Osoba s vještinama samoregulacije brzo se prilagođava promjenama, lako rješava sukobe, rješava teške zadatke, preuzima odgovornost.
Kako nadograditi ovu vještinu:
- Razvijte vještine tolerancije.
- Gledajte na probleme kao na prilike.
- Pronađite načine da se nosite s teškim emocijama.
- Budite svjesni svojih misli i osjećaja.
Društvene vještine
Sposobnost dobre interakcije s ljudima važan je aspekt emocionalne inteligencije. Pomaže u izgradnji značajnih odnosa, razvijanju dubljeg razumijevanja sebe i drugih. Korisne društvene vještine - aktivno slušanje, vještine verbalne komunikacije, vodstvo i uvjerljivost.
Kako ih poboljšati:
- Postavljajte otvorena pitanja.
- Vježbajte dobar kontakt očima.
- Obratite pozornost na društvene vještine drugih ljudi.
- Pazi na govor tijela.
Empatija
Sposobnost razumijevanja što drugi osjećaju neophodna je komponenta emocionalne inteligencije. Sposobnost suosjećanja često utječe na društvene odnose, osobito na radnom mjestu.
Kako razviti empatiju:
- Budite spremni podijeliti vlastite osjećaje.
- Sudjeluj u projektima zajednice.
- Razgovarajte s novim ljudima.
- Pokušaj zamisliti sebe na mjestu drugog.
Motivacija
Ovo je još jedna važna vještina emocionalne inteligencije. Ljudi s intrinzičnom motivacijom imaju strast za zadovoljenjem vlastitih potreba. Slabo ih zanimaju slava, novac, priznanje. Puno je važnije biti u skladu sa samim sobom, postaviti ciljeve, ostvariti ih, steći dojmove.
Kako povećati motivaciju:
- Proslavite svoje rezultate.
- Stvorite probleme kako biste život učinili zanimljivim.
- Usredotočite se na postavljanje malih, mjerljivih ciljeva.