Vrlo jaka emocija utječe na mentalno zdravlje osobe. Krivnja kombinira sram, tjeskobu, razočaranje i poniženje. Kad se sve to nakupi unutra, ima negativne posljedice. Kako se nositi sa situacijom.
Psiholozi identificiraju nekoliko vrsta napada krivnje:
- Manipulacija. Njezin glavni cilj je navesti nekoga da učini nešto što ne želi.
- Izbjegavanje sukoba: Osjećaj krivnje se koristi za izbjegavanje izravnog razgovora o problemu. To vam omogućuje da dobijete ono što želite bez ulaska u sukob.
- Poziv na sućut. Osoba se pretvara da je povrijeđena radnjama za koje bi se druga trebala osjećati krivom.
- Moralno obrazovanje: Emocije mogu biti način da nekoga navedete da se ponaša ispravno.
Kada vas osoba pokušava natjerati da se osjećate krivima, to možete prepoznati po sljedećim znakovima:
- Odbija govoriti ili šuti.
- Sjeti se grešaka koje si napravio u prošlosti.
- Daje sarkastične komentare o vašem trudu ili napretku.
- Naljuti se, ali onda poriče da postoji problem.
- Podsjeća vas na usluge koje je učinio za vas u prošlosti.
- Govorom tijela, tonom glasa, izrazom lica jasno daje do znanja da ne odobravate ono što radite.
Ovo se ponašanje često nalazi u međuljudskim odnosima koji imaju bliske emocionalne veze. Može se manifestirati u obitelji, na poslu, u kontaktu s roditeljima ili voljenom osobom.
Krivnja nije uvijek loša. Ako ljudi dožive ovu emociju, mogu ispraviti svoje pogreške i izbjeći ih u budućnosti.
Kada se prizivanje krivnje koristi kao prikrivena manipulacija, ono ima negativne posljedice:
- Oštećenje stava, gubitak povjerenja.
- Ogorčenost, dugotrajna ogorčenost.
- Smanjenje emocionalne intimnosti.
- Reaktancija. Osoba pokušava vratiti slobodu, čini radnje suprotne onome što se od nje očekuje.
- Osjećam se loše. Osjećaj pretjerane krivnje doprinosi razvoju i pogoršanju tjeskobe, depresije, napetosti mišića i nesanice.
- Društveno povlačenje, izolacija.
Kako se nositi s krivnjom:
- Ograničite ili potpuno prekinite komunikaciju s osobom koja manipulira vama.
- Postavite granice.
- Podijelite svoje osjećaje. Objasnite da razumijete namjeru osobe da bude izmanipulirana.
- Naučite se zauzeti za svoje dostojanstvo.