U životu se često događaju događaji koji uzrokuju stres, depresiju. Loše raspoloženje utječe na produktivnost rada, odnose. Nije uvijek lako izaći iz ove situacije, ali postoji nekoliko načina za to.
Igrajte se s kućnim ljubimcima
Stvorite posebnu mapuOvo može biti datoteka na računalu ili papirnata verzija. Prikupite povratne informacije od klijenata, čestitke, želje za uspjehom od prijatelja i kolega u njima. To će vam pomoći u teškom trenutku da se razveselite, dodate motivaciju.
Počnite plesatiRitmični pokreti uz glazbu daju vam energiju i razveseljavaju vas. Ples se može dogovoriti kod kuće kada nema nikoga ili otići na zabavu u klub.
Poslušajte omiljenu pjesmuDobra melodija brzo oslobađa od stresa, momentalno budi kreativnost. Možete biti inspirirani stihovima koji su u pozadini pjesme. Jednako je korisno slušati klasičnu ili popularnu glazbu bez riječi.
Isprobajte novi receptAko imate problema, idite u kuhinju i napravite originalno jelo. Stavite salatu ili pecivo koje ste pripremili na stol i pozovite prijatelje na kušanje.
Idi u šetnju
Pogledajte pozitivan videoRaspoloženje dobro podižu videi sa životinjskim nestašlucima, humoristični programi koji izazivaju smijeh. Oni donose radost, daju pozitivne emocije.
Zapali svijećuŽiva vatra donosi mir, uklanja negativne misli. Takav postupak grije srce i dušu, ispunjava ih mirom i radošću.
Napravite popis pokretača radosti
Ovo će vam pomoći da se ne izgubite u lošem raspoloženju kada ga trebate popraviti. Popis bi trebao uključivati ono što donosi radosne trenutke. To može biti ples, slušanje određene glazbe, šetnja, elegantna odjeća.
Koristite mirise
