Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Postoje ljudi koji stalno sumnjaju. Podcjenjuju samopoštovanje, puno razmišljaju o greškama iz prošlosti, vlastitim nedostacima. Neizvjesnost utječe na sva područja života, ali češće ometa ljubav i veze. Postoje načini za zaustavljanje negativnog samogovora, prevladavanje straha, boli i tjeskobe.

Odaberi trenutak sumnje

Preispitajte situaciju kada ste se počeli osjećati vrlo nesigurno. Sjetite se što se dogodilo u tom trenutku. Možda ste se posvađali s partnerom ili ste slučajno čuli neugodnu frazu.Budite objektivni, pokušajte ponovno razmisliti o svemu što se dogodilo. Moguće je da neizvjesnost nije odražavala ono što se dogodilo. Priznaj sebi.

Pronađi događaje koji potiču pogrešne misli

Glavni razlog kompleksa je strah. Osoba se boji da ne bude neshvaćena, nesavršena. Boji se neuspjeha, mogućnosti kvarenja odnosa, da ostane sam. Neizvjesnost potiču usporedbe s drugim ljudima, događaji koji su se dogodili u prošlosti.

Razlog niskog samopouzdanja ponekad je fiksacija na rezultat koji se ne dogodi, strah od biti u središtu pozornosti. Važno je prepoznati čimbenik koji izaziva neizvjesnost i pokušati promijeniti neugodnu situaciju.

Prestani uspoređivati

Ne možete se uvijek osvrtati na prošlost. Kakva god da je stara veza bila, završila je. U ljudskoj je prirodi idealizirati ono što je ostalo u povijesti. Sjećanje blokira stvari koje su iritirale, uzrokovale neslogu.Ne možete uspoređivati prošle i sadašnje veze. Započnite život iz novog lista, dajte sebi i svom partneru priliku da budete sretni.

Vodite dnevnik

Dobro je zapisati misli koje se javljaju svaki dan. Potrebno je popraviti što se dogodilo, kako ste se osjećali u određenoj situaciji. Važno je odražavati pozitivne događaje i neuspjehe, slaviti dane kada ste postigli uspjeh. To će vam pomoći da prevladate svoju nesigurnost.

Razgovarajte sa svojim partnerom

Budite iskreni o svojim strahovima. Ako vas osoba voli i ako ste u vezi, možete zajedno riješiti problem. U ozbiljnom razgovoru možete postaviti teška pitanja i dobiti odgovore. Takav razgovor će vas zbližiti kao par, unijeti jasnoću u odnose i odagnati sumnje

Pronađite svoju podršku

Nemojte se bojati povezati se s ljudima do kojih vam je stalo. Bit će iskreni s vama kako bi vam podigli samopouzdanje, mogli bi reći ne uvijek ugodne stvari. Ponekad je ono što ne želite čuti najbolji način da prevladate svoju nesigurnost.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Razno