Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Nije neuobičajeno da ljudi koji kuju planove ne uspiju ih ostvariti. Stalno odgađaju svoje pothvate na neodređeno vrijeme. Što je razlog stalnog odgađanja stvari za kasnije. Koji su načini da se riješite ove loše navike.

Zašto često odgađamo rješavanje problema

Jedan od velikih razloga je nedostatak samokontrole. Bitno je da čovjek dobije brz rezultat i nagradu za to. Ako se trebate potruditi, a zatim dugo čekati na rezultate, to vas ne motivira na djelovanje. Umjesto sportske vježbe, bolje je sada samo ležati na kauču.Tako je mnogo ugodnije i ne zahtijeva troškove energije.

Čovjeka malo zanima kakve će dobrobiti dobiti u dalekoj budućnosti. Stoga odgađa neugodan posao kako bi odmah dobio emotivnu nagradu za odgađanje.

Psiholozi vjeruju da postoje tri načina za rješavanje ovog problema. Metode pomažu u suočavanju s poteškoćama samokontrole i zaustavljanju odugovlačenja.

Povećaj trenutnu nagradu

Ako će, prema planovima, provedba projekta trajati dugo, morate se motivirati odmah. Kako ne bismo razmišljali o budućim koristima i blagodatima trenutnog blagostanja, radnje poduzete u pravom smjeru treba pohvaliti i nagraditi već danas.

Načini povećanja motivacije:

  • Razmislite o prednostima dugotrajnog posla. Koliko imaš vremena za napraviti, kako će te pohvaliti uprava kada zaobiđeš kolege.
  • Podijelite projekt na manje zadatke. Nakon što završite svaki korak, nagradite se. To će podići adrenalin, potaknuti napredak u poslu.
  • Smislite nagradu za prve minute rada. To može biti slušanje omiljene glazbe, slasni sendvič ili druge ugodne stvari.
  • Osmislite određene korake za dovršetak zadatka. Tako je vjerojatnije postići željeni cilj.

Učinite budućnost stvarnijom

Kada je rezultat rada predaleko, čovjek se često na kraju smatra autsajderom. Moramo približiti budućnost koristeći nekoliko metoda za to:

  • Razmislite o emocijama koje ćete doživjeti kao rezultat projekta.
  • Napišite pismo kako biste se podržali u budućnosti.
  • Zamislite kako će vam biti dobro nakon završetka posla, kakvo ćete olakšanje imati, koliko će se slobodnog vremena pojaviti. Smislite nagradu, isplanirajte odmor. Važno je da su sve misli svijetle, šarene, detaljne i pozitivne.
  • Postavite određeni datum završetka. To je puno bolje od količine vremena po projektu, kao što su dva mjeseca. Točan rok dobro motivira za rješavanje problema.

Počnite raditi

Da biste olakšali ovaj korak, morate javno izjaviti svoju predanost projektu prijateljima, kolegama, obitelji. To će pomoći suprotstaviti se emocionalnim iskušenjima odugovlačenja i povećati odgovornost.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Razno