Pandemija je zaustavila mnoge poslove, ljudi su izgubili posao i prihode. Situacija kada nema dovoljno novca za hranu, školovanje djece izaziva ozbiljnu zabrinutost. Moramo naučiti kako se nositi s financijskom tjeskobom uzrokovanom infekcijom koronavirusom.
Prepoznajte i prihvatite situaciju
Još uvijek se ne zna kada će se gospodarstvo vratiti u normalu. Ako cijelo vrijeme pokušavate kontrolirati situaciju, možete povećati opterećenje stresom. To će povećati depresiju, dovesti do zdravstvenih problema.Prihvatite situaciju, naučite se osloboditi stresa. Za opuštanje pokušajte koristiti tehnike disanja, meditaciju, jogu.
Ograničite gledanje vijestiNovinske agencije svakodnevno eskaliraju situaciju. Emitiraju o novim problemima koje donosi koronavirus. Kako biste izbjegli paniku, ograničite gledanje televizije, društvenih mreža koje donose negativne vijesti. Bolje je razgovarati s prijateljima, članovima obitelji o temama koje nisu vezane uz gospodarstvo i koronavirus.
Usredotočite se na sadašnjostNe može se promijeniti ono što se već dogodilo, pogotovo jer su se diljem svijeta pojavili financijski problemi. Ne može utjecati na budućnost ako je zabrinut za ono što se još nije dogodilo. Kad se pojavi panika, usredotočite se na sadašnjost. U ovom trenutku korisno je nekoliko puta duboko udahnuti ili poprskati lice hladnom vodom.
Nemoj biti sam
Ako imate financijskih poteškoća, podijelite to s prijateljima, bliskom rodbinom. Ponekad je dovoljan razgovor za prestanak tjeskobe. Moguće je da će vam reći gdje pronaći honorarni posao, dobiti beneficije ili savjetovati neki drugi način da se nosite s problemom. Rješenje možete pronaći na društvenim mrežama. Mnogi su se suočili sa sličnom situacijom, netko je već pronašao izlaz iz nje i dijeli informacije s drugima.
Usredotočite se na pozitivnoNe možete stalno razmišljati o negativnom što se upravo sada događa. Pokušajte gledati šire, prilagodite se da će sve loše stvari završiti, da ćete imati posao i stabilan prihod. Procijenite sebe, kako uspješno rješavate problem, pokažite ustrajnost. Razmislite o drugim, jednako teškim situacijama i načinima kako ih prevladati.
