- Što trebate učiniti da smršavite žabe u tjedan dana
- 7 dnevna dijeta za mršavljenje
- Učinkovite vježbe za mršavljenje bedara iznutra sa fotografijom
- Masaža za mršavljenje žaba
- Omot za mršavljenje žaba kod kuće
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Svetlana MarkovaLjepota je kao dragi kamen: što je jednostavniji, to je dragocjeniji!18 ruj. 2015
Imati lijepu figuru minijaturnog struka, vitke noge i zategnutu guzu prirodna je želja svake djevojke. Priroda nije svima obdarila idealne proporcije, neki puštaju da sve ide svojim tijekom, opravdavajući višak kilograma i centimetara nasljeđem, urođenim bolestima.Drugi žele imati savršeno tijelo i ulažu sve napore da to učine. Uoči praznika ili blagdana, pitanje kako izgubiti težinu u žabama u tjedan dana postaje posebno relevantno. Nije lako to učiniti, ali je moguće.
Što trebate učiniti da smršavite žabe u tjedan dana
Da biste se nosili s problemom viška centimetara u području kukova, potrebno je utvrditi uzrok njihove pojave i prije svega ga se riješiti. Uobičajeni uzroci problema s figurom uključuju:
- Hormonalne promjene u tijelu tijekom puberteta, nakon trudnoće, tijekom menopauze.
- Prisutnost bolesti koje negativno utječu na metaboličke procese ili su kontraindikacija za bavljenje sportom, što dovodi do dodatnih centimetara na žabama.
- Sjedilački način života.
- Prisutnost psihičkih problema, stresa, pri čemu mnogi pronalaze utjehu u hrani i ne mogu smršaviti.
Da biste smršavjeli na nogama, morat ćete se potruditi i koristiti razne tehnike koje će vam u kombinaciji s pravilnom prehranom pomoći da prve rezultate dobijete već za tjedan dana. Što učiniti da smršate žabe:
- Odaberite, pravilno postavite motivaciju za mršavljenje. To može biti godišnjica djevojke ili neki drugi praznik; nadolazeći odmor na moru ponosno nositi prekrasan kupaći kostim i ne osramotiti se voluminoznim žabicama.
- Promijenite svoje prehrambene navike. Za mršavljenje se može koristiti stroga dijeta u trajanju do 1 tjedna ili prelazak na pravilnu prehranu s minimalnim unosom ugljikohidrata, slatkiša, brze hrane, hrane koja pridonosi taloženju masti i pojavi viška kilograma na bedrima.
- Tjelesne vježbe. Čak i ako postoje kontraindikacije za intenzivne i dinamične sportove, moderni fitness trendovi omogućuju vježbanje čak iu prisutnosti nekih složenih bolesti. Treba naučiti barem vježbati, kretanje je život i garancija vitkih žaba.
- Masaža je izvrstan alat koji pomaže ukloniti suvišne centimetre, volumene na bedrima, izgubiti težinu, učiniti kožu elastičnijom, smanjiti pojavu celulita. Koristeći masažu ili eterična ulja tijekom postupka, osim vitkih nogu, možete postići lijepu, zdravu kožu.
- Korištenje krema, obloga za tijelo. Pojavljuje se sve više pozitivnih recenzija o ovim postupcima koji u kratkom roku pomažu da noge budu vitke, zategnu kožu i riješe se svih znakova celulita.
- Posjet kupelji ili sauni savršeno tonizira kožu, pomaže u mršavljenju na bilo kojem dijelu tijela, čak i na žabama.
- Kontrastni tuš poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže da žabe budu vitkije i zategnute kože.
7 dnevna dijeta za mršavljenje
Pravilna prehrana ključ je lijepog, zdravog tijela, ali kada hitno morate skinuti koji kilogram viška, poslužit će i kratkotrajna stroga dijeta. Postoji nekoliko opcija prehrane za 7 dana za brzo mršavljenje i dovođenje tijela u red:
- Monodijete, u kojima je dopušten samo jedan glavni proizvod. Postoje pozitivne recenzije u praksi mršavljenja pri korištenju tjedne dijete od heljde: noću u termos bocu morate preliti 1 šalicu žitarica kipućom vodom, ostaviti da prenoći i jesti tijekom dana. Dopušteno korištenje nemasnog jogurta. Gubitak težine je jedan kilogram dnevno, 7 kg tjedno.
- Kefir dijeta - tjedan dana trebate koristiti kefir s udjelom masti ne većim od 1% i, ovisno o danu u tjednu, 400 grama dodatnih proizvoda: pon.- pečeni krumpir; uto - svježi sir s niskim postotkom masti; usp. - voće; čet - kuhana pileća prsa; pet - voće; sub. - kefir i negazirana voda; Sunce. - voće.
- Sedmodnevna dijeta "Favorit" , nakon koje je moguće smršavjeti za 10 kg, monodijeta po danu.
Naučite više načina za mršavljenje u tjedan dana.
Učinkovite vježbe za mršavljenje bedara iznutra sa fotografijom
Stvorite lijepu figuru, smršavite bez truda i vježbe, trčanje je nemoguće. Postoje posebni treninzi za različite mišićne skupine koji pomažu smanjiti volumen na problematičnim područjima. Vježbe za mršavljenje žaba u tjedan dana:
- Čučnjevi. Sve varijante ove vježbe pomažu da noge budu vitkije, a za mršavljenje bedara s unutarnje strane prikladan je čučanj sa široko razmaknutim nogama. Pogledajte fotografiju za primjer:
- Podizanje nogu. Početni položaj - ležeći na podu: naizmjenično podižite ravne noge prema gore.
- Mahi. Ležeći na boku, podignite nogu gore, više, okrenite se na drugu stranu i napravite istu vježbu.
- Ležeći na podu, podignite noge okomito na pod i raširite ih. Pritisnite žabe rukama da povećate napetost.
- Plie vježba. Spojite pete, sjednite što je niže moguće i ostanite u sjedećem položaju nekoliko sekundi - ustanite. Ako je teško održati ravnotežu, moguće je čučnuti uz zid, oslanjajući se na njega rukama.
- Skočni čučnjevi. Položaj - ruke iza glave, noge razmaknute u širini ramena. Izvedba - čučnuti, a iz položaja čučnja skok uvis.
- Skup korisnih vježbi za mršavljenje kod žaba pogledajte na fotografiji:
Cijeli set vježbi za mršavljenje unutarnje strane bedara pogledajte u videu:
" Složene vitke noge / Vježbe za UNUTARNJU POVRŠINU bedara "Masaža za mršavljenje žaba
Jedna od učinkovitih metoda mršavljenja za kratko vrijeme je masaža. Takav postupak možete sami provesti kod kuće, ali za maksimalan učinak bolje je kontaktirati stručnjake. Postoji nekoliko vrsta masaže za žabe za mršavljenje:
- Hidromasaža. Ova tehnika se sastoji u usmjeravanju toka vode na problematična područja, za reguliranje sile potrebno je promijeniti udaljenost između tijela i mlaznice.
- Samomasaža tijekom kupanja. Masaža tijekom kupanja pomoći će smanjiti volumen nogu, izgubiti težinu - koža će se ispariti i dobro će reagirati na postupak. Preporučljivo je koristiti posebne četke, rukavice ili krpe za samomasažu u kupaonici.
- Klasična masaža - koju provode stručnjaci u salonima ili kod klijenata, pomaže da se u kratkim crtama riješite sala na nogama, a da pritom uživate u ovoj proceduri.
- LPG-masaža - postupak koji se provodi u kozmetičkim salonima. Takva masaža pomaže u uklanjanju naslaga masnih stanica, jer je njezina suština u tome da posebni valjci zahvate sloj potkožnog masnog tkiva i usitne ga, nakon čega se produkti raspadanja prirodno izlučuju iz tijela. Takva masaža je spas za one koji se pitaju kako ukloniti žabe u tjedan dana.
- Samomasaža je učinkovit, niskobudžetan način za mršavljenje, smanjenje bokova kod kuće. Za masažu će vam trebati posebno ulje, mlijeko ili krema. Preporuča se započeti i završiti postupak trljanjem, milovanjem, nakon čega vrijedi prijeći na intenzivnije radnje - tapkanje, "valjanje" masnog sloja, tapkanje.
- Vakum masaža. Silikonske teglice, koje možete kupiti u svakoj ljekarni po pristupačnoj cijeni, pouzdan su, učinkovit i jeftin način da skinete višak kilograma s bedara i zauvijek se riješite celulita.
Omot za mršavljenje žaba kod kuće
Djevojke su odavno otkrile prekrasan način za mršavljenje, uklanjanje problema s kožom na tijelu kod kuće. Ovaj čarobni lijek je oblog, uz njegovu pomoć moguće je smanjiti volumen žaba u tjedan dana. Postupak zahtijeva određeni redoslijed:
- Tuširanje, kupanje, piling tijela.
- Napravite samomasažu da zagrijete kožu.
- Nanesite proizvod odabran za omatanje.
- Zamotajte žabe prozirnom folijom, obucite toplu odjeću i provedite oko sat vremena u ovoj odjeći.
- Isperite kožu toplom vodom i nanesite hidratantnu kremu.
Popularne su sljedeće vrste omota:
- Dušo. Tekući med malo zagrijte, dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja koje blagotvorno djeluje na kožu i pomaže u uklanjanju celulita (na primjer, naranča, limun). Mješavina crvene paprike i meda za obloge čudotvoran je lijek koji pomaže u mršavljenju, značajno smanjuje volumen žaba. Rezultati će biti vidljivi već nakon nekoliko tretmana.
- Glina. Kozmetička glina (plava ili crna) u kombinaciji s eteričnim uljima pomoći će da koža bude podatna, glatka, a masne naslage će se topiti pred vašim očima.
- Alge. Kupite kelp alge (prodaje se u ljekarnama), prelijte vodom i ostavite da se kuha oko pola sata. Smjesu zamotati oko butova i bataka, pokriti prozirnom folijom i ostaviti oko sat vremena.
- Jabučni ocat. Pripremite otopinu vode i octa u omjeru 2:1, navlažite pamučnu krpu u tekućini, omotajte je oko nogu, a na vrhu omotajte folijom. Nakon nekoliko postupaka, žabe će se smanjiti u volumenu, a koža će postati elastična i glatka.