Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Znanstvenici već dugo znaju da svaka faza Mjeseca ima različit učinak na osobu, a nutricionisti kažu da lunarna prehrana olakšava gubitak težine i čišćenje tijela. Ovo mišljenje je zbog činjenice da ovaj satelit našeg planeta utječe na apetit i metabolizam ljudi ovisno o njihovom položaju u odnosu na Zemlju. Nakon učenja kako odabrati hranu, jelovnik u skladu s lunarnim fazama, možete izgubiti težinu bez ikakvih ograničenja na hranu.

Što je lunarna prehrana

Kao i svaki drugi sustav mršavljenja, lunarna prehrana osigurava promjenu u prehrani. Istodobno ne zahtijeva pripremu posebnih jela i napuštanje većine proizvoda. Samo je u određenoj fazi Mjeseca potrebno jesti određenu hranu i odbiti drugu hranu. Promatrajući ove jednostavne zahtjeve, možete se riješiti do tri kilograma dnevno, a također očistiti tijelo od toksina, poboljšati probavu i ojačati imunološki sustav.

Pravila prehrane

Ova metoda mršavljenja, poput lunarne prehrane, temelji se na određenim pravilima. Vrlo su jednostavni, tako da ne morate drastično mijenjati svoje navike i prehranu:

  1. Pijte dnevno dvije litre mineralne vode. Kontrola ravnoteže vode je uvijek potrebna, ali osobito tijekom prehrane.
  2. Budite sigurni da ste započeli dijetu prvog dana ciklusa mjeseca.
  3. Potrebno je odbiti alkoholna pića, brze ugljikohidrate (slatkiši, keksi), dimljena mesa i marinade, hranu s visokim kalorijama u prehrani.

Povoljni dani za početak prehrane

Da bi bilo koja ishrana dala dobre rezultate, morate udovoljiti njezinim zahtjevima. Slimming prema lunarnom kalendaru mora početi s određenim danom jedne od mjesečevih faza. Svaki mjesec su različiti, a raspored povoljnih dana u godini razlikuje se od prethodnog. Nakon što pokušate prilagoditi svoj izbornik i početi gubiti na težini na lunarnom kalendaru, možete se lako i brzo riješiti viška kilograma.

Lunarni kalendar za mršavljenje

Mjesec uzrokuje oseke i tokove ne samo u morima, već iu ljudskom tijelu - to je zbog činjenice da je tijelo 80% vode. Svaka lunarna faza utječe na naše tijelo, tako da u jednom razdoblju gubimo težinu, au drugoj dobivamo na težini. Ljudi koji žele izgubiti na težini ne bi trebali početi gubiti težinu u ponedjeljak, što se često događa, već na povoljan dan za to prema lunarnom kalendaru. Ona se temelji na učestalosti mijenjanja faza Mjeseca (sinodički mjesec), traje 29, 5 dana. Tijekom tog vremena, mjesec prolazi kroz sve znakove zodijačkog zviježđa.

Kako mjesec utječe na gubitak težine

28-dnevni lunarni ciklus ima 4 faze, svaka se sastoji od 7 dana i utječe na ljudsko tijelo. Tijekom razdoblja kada mjesec počinje rasti, apetit ljudi se povećava, što može dovesti do prejedanja i dobivanja prekomjerne težine. Da biste to izbjegli, izbjegavajte začinjenu hranu, smanjite unos soli i uključite što više zdravog svježeg povrća (kupus, krastavce, listove zelene salate) i voće. Pravilno sastavljena hrana u tom razdoblju pridonosi ubrzanju probave i procesu cijepanja masti.

Na pun mjesec konzumirajte više žitarica i mliječnih proizvoda, koji su potrebni za vraćanje hidrobalance. Faza opadanja mjeseca utječe na čišćenje tijela od šljake - za to se vrijeme odustaju od brašna, slatkiša, piju više mineralne vode. Mjesec u nekim ljudima uzrokuje slabost, tako da se u ovom trenutku morate oporaviti i pojesti više proteinskih namirnica.

Lunarni obrok za svaki dan

Dnevna prehrana prema lunarnom kalendaru temelji se na fazi u kojoj se nalazi satelit Zemlje. Najbolje je ići na dijetu tijekom punog mjeseca i mladog mjeseca, kada se metabolizam ubrzava, proces izlučivanja tekućine i štetnih tvari iz tijela se odvija brže. Možete koristiti gotov jelovnik sastavljen od strane nutricionista u skladu s lunarnim fazama ili napraviti svoj vlastiti, s obzirom na njihove preporuke.

Slijedite jednostavna pravila prehrane: koristite preporučene proizvode, isključite zabranjenu hranu, pijte čistu negaziranu vodu, ne zaboravite na fizički napor. Slijedeći ove savjete, ne samo da ćete se lako riješiti viška kilograma, već ćete moći očistiti i urediti svoje tijelo, prilagoditi funkcije gastrointestinalnog trakta, stabilizirati ravnotežu vode.

Izbornik za lunarnu dijetu

Dijeta lunarne prehrane treba graditi na temelju ciljeva i karakteristika organizma. Ako želite izgubiti na težini, idite na strogu dijetu:

1 dan - povrće

2 dana - ananas

3 dana - gljiva

4 dan - pijenje

5 dana - ananas

6 dana - gljiva

Dopušteno je samo povrće (sirovo ili na pari), možete napraviti laganu salatu, krumpir je zabranjen.

Ananas u bilo kojoj količini, konzerviran, izbrisan

Kuhane gljive

Možete piti sokove od povrća, voća u bilo kojoj količini, zelenog čaja, vode.

Slično kao i drugi dan

Kuhane gljive

Prateći ovu dijetu, možete izgubiti težinu za 4-6 kg. Zabranjeno je pridržavati se takvog jelovnika za osobe s dijabetesom i poremećajima probavnog sustava. Ako pripadate njima, koristite druge metode gubitka težine, dizajnirane za razdoblje rasta, smanjenja mjeseca, punog mjeseca i mladog mjeseca. Posljednja dva su najučinkovitija i obećavaju gubitak težine dnevno na 3 kg.

Na slabijem mjesecu

Tijekom faze opadanja mjeseca nastaje proces čišćenja tijela od šljake i štetnih tvari, preporučuje se korištenje više žitarica, više vode. Držeći se ovih savjeta, možete izgubiti težinu za 4-5 kg. Izbornik se može sastaviti na sljedeći način:

  • doručak: zobena kaša od zelenog čaja;
  • ručak: povrće (svježe), riža (kuhano);
  • večera: salata s biljnim uljem;
  • za užinu, koristite voće.

Na uzlazni mjesec

Ova faza je popraćena valom snage, povećanjem apetita, tako da se morate baviti sportom i staviti više proteinskih proizvoda u svoju prehranu. Izbornik za tjedan može biti:

  • za doručak: 2 kuhana jaja, svježi sir (200 g), salata (povrće);
  • za ručak: juha od povrća bez krumpira, komad kuhanog pilećeg filea;
  • možete jesti sir, sir;
  • za večeru: kuhana riba (100 g), salata od svježeg povrća;
  • 2 sata prije spavanja možete popiti više od 250 ml kefira.

Dijeta u punom mjesecu i mladom mjesecu

Tijekom punog mjeseca tijelo se teško apsorbira, pa pokušajte organizirati dan posta na vodi i sokovima. Trebali bi početi u 7 sati navečer prije punog mjeseca i završiti u isto vrijeme sljedećeg dana. Dopušteno je koristiti mrkvu, repu, krastavac, breskvu, marelicu, šipak, sok od kruške i veliku količinu mineralne vode.

U novom mjesecu bolje je ne rezati jelovnik, nego dodati još proteina i tekućina. Možete organizirati dodatni gubitak težine u 36 sati. Da biste to učinili, jesti kao i obično za 1 dan, a na 18 sati, ručati 200 ml riblje ili mesne juhe. Tijekom drugog dana, pijte samo čorbe: 200 ml ribe ili mesa za doručak, po 150 ml - za ručak, ručak, poslijepodnevni čaj i 150 ml juhe od povrća za večeru.

Ujutro trećeg dana (u 6.00 sati) popijte 200 ml juhe od povrća (bez krumpira), a zatim jedite na uobičajeni način. U razmacima između glavnih obroka pijte negaziranu mineralnu vodu, zeleni čaj bez šećera. Rezultat takvog energetskog sustava bit će uklanjanje najmanje 2 kilograma viška kilograma, čišćenje tijela od štetnih tvari.

Mjesečeva prehrana 4 dana

Četverodnevna lunarna prehrana osigurava satni obrok, obećava gubitak težine od 3-4 kilograma i treba početi od prvog dana ciklusa mjeseca. Izbornik za svaki od četiri dana je isti, izgleda ovako:

  • 8.00 - zeleni čaj s 1 žličicom. med. Također jesti u 12.00;
  • 10, 00 - kuhana jaja (2 kom.);
  • 14, 00 - meso peradi (kuhano) - 200 g;
  • 16, 00 - odmašćeni kefir (1 tbsp.);
  • 18, 00 - zelena jabuka (1 kom.);
  • 20, 00 - vino (suho crveno) - 1 bokal;
  • 22.00 - kefir (1.).

Lunarni kalendar dijeta 2022-2023

Prema lunarnom kalendaru, postoje dani kada ne bi trebali ići na dijetu i dani za to. Kako bi olakšali navigaciju, astrolozi svake godine čine lunarni kalendar za mršavljenje. 2022-2023. izgleda ovako:

Naziv mjeseca

Povoljni dani

Nepovoljni dani

siječanj

1-11, 29-31

13-28

veljača

1-10, 27, 28

26/12

ožujak

1-11, 29-31

13-28

travanj

1-10, 27-30

26/12

svibanj

1-10, 26-31

25/12

lipanj

1-8, 25-30

10-24

srpanj

1-8, 24-31

10-23

kolovoz

1-6, 22-31

8-23

rujan

1-5, 23-30

7-20

listopad

1-4, 20-31

6-19

studeni

1-3, 19-30

5-18

prosinac

1, 2, 19-31

4-18

video

Recenzije

Tatyana, 31 godina

Uz poteškoće, ali je trajala 4 dana na lunarnoj dijeti. Stalno muči osjećaj gladi, jedva sam svladao, ali rezultat je bio vrijedan toga: izgubio sam 3 kg! Preskočit ću jedan ciklus, a zatim ponovno probati lunarnu hranu, ima nekoliko dodatnih kilograma.

Arina, 33 godine

Pokušao sam slavnu dijetu u mjesečevim fazama od Vasilise Volodine. Lako sam preživio, zahvaljujući dobro odabranoj prehrani, gotovo da nisam osjećao glad. Padao je samo 3 kilograma, ali drugi energetski sustavi nisu dali takav učinak.

Zoya, 41 godina

U mojim godinama, težina nije prevelika, ali kad je potrebno, idem na dijetu u mjesečevim fazama. Rezultat je uvijek - najmanje 3 kilograma tjedno. Nema skupih recepata, svi su proizvodi dostupni, a dijeta nije teška.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota