- Što je masažna prostirka
- Kako koristiti tepih
- DIY masažni jastučić
- Video: Tepih od šljunka i gumba vlastitim rukama
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Ljudske noge svakodnevno doživljavaju ogromna opterećenja. Značajan udio dobiva stopalo, koje je puno živčanih završetaka. Mogu utjecati na rad unutarnjih organa. Masaža stopala koja se može obaviti svaki dan samostalno, koristit će i poboljšati zdravlje osobe.
Što je masažna prostirka
Kineska medicina je prije 2000 godina koristila masažu stopala kao postupak iscjeljivanja. Bio je dostupan samo višoj klasi. Sada svatko to može priuštiti: samo trebate stop mat. To je mali komad materijala (tkanina ili tepih) s heterogenom strukturom prevlake. Gumeni udarci, šljunak ili drugi slični mali elementi mogu djelovati kao nepravilnosti. Zahvaljujući njima, kada koristite noge za masažu, postoji refleksna stimulacija mnogih točaka na stopalu.
Prema ocjenama ljudi koji nakon rada ili dugih šetnji koriste ortopedsku masažnu prostirku, poboljšava se njihovo zdravlje, nestaje nesanica, nestaje nogu, bol nestaje. Kada koristite masažer, možete:
- rješavanje problema s ravnim dnom;
- uspostaviti ispravan rad unutarnjih organa;
- imaju opći učinak iscjeljivanja;
- pomladiti kožu potplata stopala s učinkovitim pilingom;
- kako bi se spriječilo stvaranje kurje oči, kurje oči.
Vrste i vrste
Postoje masažeri stopala različite funkcionalnosti i izgleda. Tepisi se također mogu podijeliti u opcije s imitacijom različitog poklopca na koji ćete hodati. Najpopularnije vrste strukture:
- šljunčana;
- humci ili druge slične nepravilnosti;
- trava;
- grubi morski pijesak.
To su uobičajene varijante onih tepiha koji se prodaju, ali neki vješti ljudi to rade vlastitim rukama. Kao nepravilnosti za masažne točke na stopalu koriste se plastični pokrivači, obični kamenčići u obliku glave, gumeni valjci i škare (ako je djetetu potrebna masaža), gumbi. Ponekad se ti proizvodi stavljaju na dno kupelji da se masiraju noge tijekom tuširanja.
Kako koristiti tepih
Čim osoba odabere odgovarajuću verziju tepiha, trebate shvatiti kako koristiti masažer. Uobičajeno, stopalo se može podijeliti u nekoliko segmenata, svaki s točkama koje su odgovorne za funkcioniranje unutarnjih organa. Na njih djeluje reljef masažnog jastučića za stopala, što pozitivno utječe na rad svih tjelesnih sustava. Algoritam akcije s masažerima je sljedeći:
- Položite prostirku na pod. Površina mora biti ravna, tvrda (tepih nije prikladan).
- Stojte s golim nogama na masažeru, obavite potrebne vježbe.
- Trajanje zanimanja određuje se pojedinačno. Referentna točka bit će tupa bol, što ukazuje na potrebu da se postupak završi.
Često se takva podloga propisuje djeci za prevenciju razvoja ravnih nogu ili njenog liječenja. Malo dijete ne razumije zašto treba hodati svojim "bodljikavim" nogama. U takvim slučajevima potrebno je odabrati varijantu proizvoda s kamenčićima, uvjeriti dijete da hoda uz more. Kako beba nije dosadna, možete koristiti takve vježbe koje su prikladne za odrasle:
- "Bruin Bear". Raširite noge tako da možete stajati na vanjskom luku stopala, staviti ruke na pojas i hodati oko tepiha 30-60 sekundi.
- "Palac gore." Stavi ruke na pojas, uspravi se. Podignite prste gore i držite oko 15 sekundi, vratite se na početni položaj. Ponovite 15 puta.
- „Guska”. Čučnite dolje i hodajte poput guske 40 sekundi.
- "Na čarapama." Popnite se prstima i hodajte 30 sekundi.
- "Na jednoj nozi." Stanite ravno, naizmjenično podignite jednu ili drugu nogu. Čarapa bi trebala gledati dolje i napeta. Ponovite 12 puta.
Saznajte što je masažer nogu, kako ga koristiti, njegove vrste i karakteristike.
DIY masažni jastučić
Nije potrebno kupiti masažnu prostirku, jer dizajn nije osobito kompliciran. Možete to učiniti kod kuće vlastitim rukama koristeći one materijale koje imate pri ruci. Gumbi, debela užad, plastične spužve, kesteni, itd. U pravilu se koriste za imitiranje neravnih konstrukcija. Stvaranje masažera za dijete ili odraslu osobu ne traje puno vremena niti posebnih vještina. U nastavku su navedeni primjeri takvih proizvoda.
S kamenjem
Najprikladnija, ugodna opcija za djecu je šljunčana masažna prostirka. U pravilu, djeca bez problema trče stazama takvih oblutaka, uz morsku obalu. Za proizvodnju masažera potrebno je sljedeće:
- Komad gume na tepihu. Sami sami određujete veličinu tepiha: ona može biti mala i velika. Pa, ako će biti dovoljno za 2-3 koraka.
- Ravni oblutci ili slični oblutci. Možete ih pronaći na obali jezera, uz more, kako biste ih kupili u trgovini cvijeća ili kućnih ljubimaca.
- Kao ljepilo je najučinkovitije koristiti sastav tipa "tekući nokti".
- Temeljito operite kamenje, nanesite ljepilo na površinu i dobro pritisnite kamenčiće na podnožje. Neka se osuši i proizvod se može koristiti.
Za djecu
Možete napraviti i još jednu masažnu prostirku za djecu vlastitim rukama. Opcija neće biti ugodna kao opcija s kamenčićima. Za to ćete trebati:
- Poklopci plastične boce;
- podloga od guste tkanine ili tepiha;
- debeli konac ili vrpca za ribolov;
- šilo.
Kako to učiniti:
- U koricama trebate napraviti dvije rupe. Da biste to učinili, morate zagrijati šilo, i to će napraviti rupe bez ikakvih problema.
- Zatvorena strana šiva sa navojem ili poklopac liniju za ribolov na bazu.
Gumbi su prikladni kao tekstura za masažu tepiha, ali su mnogo dulji za šivanje od čepova. Morat ćete biti strpljivi, pokupiti gumbe različitih veličina i debljina. Za dijete će biti mnogo zanimljivije ako su i raznobojne. Ako želite, možete ih upotrijebiti da izvezete neku vrstu uzorka koji će samo zadovoljiti bebu. Za proizvodnju će trebati:
- gusta tkanina za osnove;
- Gumbi različite veličine i debljine: broj ovisi o veličini tepiha i učestalosti šivanja.
- konac i igla.
Otkrijte što je dječje stopalo, opseg bolesti i liječenje.