- Hladno i toplo
- VježbanjeTjelesna aktivnost pomaže kod kroničnih bolesti zglobova i mekih tkiva. Smanjuje bol i povećava opseg pokreta. Pozitivan učinak daje aerobik, hodanje, plivanje, vožnja biciklom.
- Tehnike interakcije uma i tijelaOne uključuju meditaciju, svjesnost i vježbe disanja. Vježbanje pomaže vratiti osjećaj kontrole nad tijelom, potiskujući reakciju borbe ili bijega koja pogoršava kroničnu napetost mišića i bol.
- Fizikalna i radna terapijaKompleksi posebnih vježbi jačaju mišiće, poboljšavaju snagu i pokretljivost. Satovi radne terapije uče vas kako obavljati dnevne aktivnosti na način koji ne pogoršava bol.
- Joga i tai chiOve dvije metode uključuju kontrolu disanja, meditaciju i nježne pokrete za istezanje i jačanje mišića. Smanjuju bol različitog intenziteta i trajanja.
- BiofeedbackMetoda uključuje podučavanje vježbi opuštanja i disanja pomoću posebnog aparata. Pretvara podatke o fiziološkim funkcijama (otkucaji srca i krvni tlak) u vizualne signale. To može biti grafikon, trepćući indikator, animacija.Na temelju rezultata vježbi možete vidjeti njihovu promjenu. Pokazuje stupanj kontrole odgovora tijela na bol.
- Glazbena terapija
- Terapeutska masažaProcedura oslobađa napetosti iz mišića i zglobova, otklanja stres i tjeskobu. Postoje ugodni osjećaji koji preklapaju signale boli.
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Neugodan simptom koji prati mnoge bolesti, ponekad traje dugo. Bol uzrokuje nepotrebnu patnju, smanjuje kvalitetu života. Kojim se metodama može nositi s tim bez lijekova i složenih zahvata.
Hladno i toplo
Dvije dokazane metode za ublažavanje boli kod određenih vrsta ozljeda. Hladni oblozi u prvim satima ublažavaju otekline, umiruju. Izlaganje toplini sljedećih dana aktivira krvotok, ubrzava zacjeljivanje.
VježbanjeTjelesna aktivnost pomaže kod kroničnih bolesti zglobova i mekih tkiva. Smanjuje bol i povećava opseg pokreta. Pozitivan učinak daje aerobik, hodanje, plivanje, vožnja biciklom.
Tehnike interakcije uma i tijelaOne uključuju meditaciju, svjesnost i vježbe disanja. Vježbanje pomaže vratiti osjećaj kontrole nad tijelom, potiskujući reakciju borbe ili bijega koja pogoršava kroničnu napetost mišića i bol.
Fizikalna i radna terapijaKompleksi posebnih vježbi jačaju mišiće, poboljšavaju snagu i pokretljivost. Satovi radne terapije uče vas kako obavljati dnevne aktivnosti na način koji ne pogoršava bol.
Joga i tai chiOve dvije metode uključuju kontrolu disanja, meditaciju i nježne pokrete za istezanje i jačanje mišića. Smanjuju bol različitog intenziteta i trajanja.
BiofeedbackMetoda uključuje podučavanje vježbi opuštanja i disanja pomoću posebnog aparata. Pretvara podatke o fiziološkim funkcijama (otkucaji srca i krvni tlak) u vizualne signale. To može biti grafikon, trepćući indikator, animacija.Na temelju rezultata vježbi možete vidjeti njihovu promjenu. Pokazuje stupanj kontrole odgovora tijela na bol.
Glazbena terapija
Omiljene melodije pomažu u ublažavanju stanja tijekom i nakon operacije, poroda. Slušanje klasične glazbe pokazuje dobre rezultate u ublažavanju bolova.
Terapeutska masažaProcedura oslobađa napetosti iz mišića i zglobova, otklanja stres i tjeskobu. Postoje ugodni osjećaji koji preklapaju signale boli.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.