Groznica čini da se osoba osjeća neugodno. Povećanje temperature prati bol u cijelom tijelu, umor. Ovo se stanje javlja kod djece i odraslih i može trajati dugo. Postoji nekoliko načina za sigurno snižavanje temperature, poboljšanje dobrobiti.
Opusti se
Kada imate temperaturu, oduprite se želji da se bavite poslom. Imunološki sustav treba odmor kako bi ispravno radio. Ako je moguće, odrijemajte ili se sklupčajte uz dobru knjigu ili poslušajte podcast.
Piće
Kada je temperatura visoka, osoba se jako znoji, što može dovesti do dehidracije. Hidratacija ubrzava oporavak, vraća rad svih tjelesnih sustava. Korisno je piti vodu, biljni čaj, kompote ili voćne napitke. Izbacite kavu jer je piće diuretik i može pogoršati dehidraciju.
Ohladite svoje tijelo
Korisno je isprobati nekoliko načina za ovo:
- Povremeno stavljajte hladan oblog ispod pazuha na 10 minuta. Metoda nije prikladna za malu djecu.
- Okupajte se, istuširajte na sobnoj temperaturi.
- Nanesite hladnu, vlažnu krpu na čelo ili stražnji dio vrata.
- Pijte hladna pića, cuclajte kockice leda.
Zaključak
Ovo se mora učiniti ako je temperatura popraćena zimicom. Kad se zagrije, uklonite sve dodatne pokrivače.Važno je izbjegavati pregrijavanje, koje povećava rizik od dehidracije. Budite oprezni pri umotavanju male djece. Nemaju potpuno formiran sustav termalne kontrole.
Koristite lijekove bez recepta
Zapamtite da je temperatura pokazatelj borbe tijela protiv bolesti. Ne spuštajte ga bez potrebe. Pročitajte upute, shvatite dozu i učestalost uporabe lijeka. Nemojte koristiti lijekove za povišenu temperaturu da biste otišli na posao ili poslali djecu natrag u školu. Zapamtite da možete biti nositelj infekcije i zaraziti druge. Bolje se odmoriti kod kuće.
Kada otići liječniku
Potrebna je liječnička pomoć ako se pojave sljedeći simptomi:
- Jaka glavobolja.
- Zbunjenost.
- Osjetljivost na svjetlost.
- Teški proljev ili povraćanje.
- Osip.
- Vrtoglavica.
- Bol u vratu ili ukočenost.
- Problemi s disanjem.