Za njegu protiv starenja žene koriste kreme, serume i sredstva za čišćenje. Koriste spa tretmane, tretmane za skrivanje bora, revitalizaciju kože. Moguće je povećati razinu kolagena bez pribjegavanja skupim metodama. Trebali biste uključiti hranu koja pomaže u proizvodnji ovog prirodnog proteina koji održava elastičnost kože.
Ribe
Bugarski paparOvo je izvor antioksidansa koji usporavaju starenje kože. Povrće sadrži veliku količinu vitamina C, koji je uključen u sintezu kolagena. Najbolje je jesti crvene sorte, žute i zelene su manje učinkovite.
RajčicePovrće, posebno sušeno, sadrži mnogo likopena. Antioksidans u rajčicama štiti kožu od oštećenja od sunca i razgradnje kolagena.
Blujon od kostijuOvo je jedan od pristupačnih, popularnih izvora prirodnih proteina. Hranjive tvari korisne za kožu mogu se izvući kuhanjem goveđih i pilećih kostiju.
Bobičasto voćeBorovnice, maline, kupine i jagode imaju visok sadržaj vitamina C. Sadrže elaginsku kiselinu koja štiti kožu od štetnog djelovanja ultraljubičastih zraka.
GovedinaU proizvodu ima puno cinka, jedne od komponenti proizvodnje kolagena. Osim toga, postoje tri aminokiseline koje čine ovaj protein.
Agrumi
JajaŽumanjak u proizvodu sadrži kolagen. Protein sadrži aminokiseline potrebne za proizvodnju tvari koja povećava elastičnost kože, utječući na stanje kose.
Lisnato povrćeŠpinat, kupus sadrže klorofil. Ovaj izvor pigmenta povećava količinu prokolagena (prekursor proteina potreban za elastičnost kože). Osim toga, zelje je bogato vitaminom C.
grah
