Nije lako prilagoditi svaki dio tijela. Na primjer, mnogi su zainteresirani kako ukloniti masnoću iz pubisa (donji trbuh) uz pomoć vježbi. Konvencionalni fitness programi ne rješavaju ovaj dio posebno, obraćajući više pozornosti na noge, ruke, leđa i pritisnite. Za one koji su zabrinuti za prisutnost masnoća u donjem dijelu tijela, postoji nekoliko načina za izgubiti težinu.
Što je pubis
Prije nastavka proučavanja zone, potrebno je razumjeti što je pubis. Ako uzmemo u obzir anatomsku definiciju, pubis se naziva formiranje mekog tkiva smještenog iznad vanjskih spolnih organa osobe. S pubertetom postaje prekrivena dlakom koja je često tamnija od one na glavi. Stidne - vrlo intimno mjesto, pa njegova pretilost često dovodi do kompleksa i pitanje: kako brzo i učinkovito ukloniti masnoću iz pubisa?
Stidne masti
Općenito, masti na pubis - to je potpuno normalno. Još jedna stvar, ako postane previše. U početku, ova zona je vrlo mekana upravo zbog masnog sloja. Ako je osoba pretila, postala je vrlo mršava, prošla je bilo kakvu kiruršku intervenciju u trbušnom području, pubis može postati konveksniji. Svaki način kako se riješiti masti na pubis, smatra se pojedinačno, jer izbočina može čak govoriti o tumoru.
Masti na stidnoj kosti kod žena
Ponekad se stidne masti u žena mogu pojaviti nakon trudnoće. Tijekom tog razdoblja, fizička aktivnost se smanjuje, a hrana se mora pojesti za dvoje, dakle, nakon porođaja, pubis može postati deblji i počinje se izbočiti. Masni sloj može se pomiješati s opuštenom kožom nakon oštrog gubitka težine. U svakom slučaju, intimno mjesto ove žene izaziva mnogo ljutnje ako izgleda drukčije od onoga što želite: ne možete zaboraviti male bikinije, možete zaboraviti na uske haljine.
Masnoća na stidnoj kosti kod muškaraca
Što se tiče jake polovice, masnoća na stidnoj kosti kod muškaraca je vjerojatnija zbog pretilosti. Ovdje ljudski obrok, piće koje pije i tako dalje igra važnu ulogu. Osim toga, uzrok pojave viška masnoće u donjem dijelu trbuha može biti hormonski poremećaj, mala količina testosterona i estrogena. Stoga pitanje: kako ukloniti masnoće iz pubis? Previše debeli donji trbuh doista uzrokuje neugodnost za čovjeka, uzrok je pojave mnogih kompleksa o vlastitoj seksualnosti.
Kako ukloniti masnoću iz stidnog dijela muškarca
Prije nego što uklonite masne naslage u stidnom čovjeku, morate ići na dijetu. Neka to ne bude strogo, ali za praćenje njihove prehrane je potrebno. U jelovnik uključite samo zdravo povrće i voće, ugljikohidrate u obliku riže ili tjestenine, puno vode. Proizvodi mogu kuhati, vinuti, ali ne pržiti u ulju. Porcije trebaju biti male - ne više od 200 g. Ako slijedite dijetu barem nekoliko tjedana, sloj masti će postupno nestati. Dodajte vježbe, masažu. Pokušajte na ovaj jednostavan način i početi biti ponosni na svoj lik.
Kako ukloniti masnoću iz stidnog dijela žene
Što se tiče lijepog spola, malo je razlika između muške metode kako ukloniti ženu iz pubičnog dijela. Dijeta - to je prvi korak prema harmoniji. Ako je pubis postao veliki zbog progibanja kože, onda je vrijedno raditi maske za podizanje na tom području tijela, koristeći kokosovo ulje za učvršćivanje kože, lagano masirajte. Žalba na drastične mjere - plastični kirurg, je samo u patiti. Osim toga, djevojčice se moraju sjetiti da takve intervencije mogu dovesti do neželjenih posljedica.
Stidne liposukcije
Najučinkovitija metoda uklanjanja ovog nedostatka je liposukcija pubične zone kod žena i muškaraca. Takav se postupak provodi u mnogim medicinskim centrima, bezbolan je jer će se sav višak ukloniti pod anestezijom. Nakon takve operacije nema ožiljaka. Moderna tehnologija omogućuje vam da sve učinite za nekoliko minuta, ali rehabilitacija bi trebala trajati najmanje 20 dana. Liposukcija će pomoći da se odmah oslobodite dosadnih masnoća i povratite povjerenje.
Obavezno položite ispit kod stručnjaka. Nakon takve intervencije potrebno je ograničiti se u fizičkom naporu i intimnom kontaktu u razdoblju od najmanje 20 dana. Preporučljivo je promijeniti dijetu ili krenuti na dijetu posebno prilagođenu za vas. Ako nema nuspojava, možete se vratiti na uobičajeni način života.
Vježbe za donji trbuh
Za one koji su ozbiljni o tome kako se riješiti ovog nedostatka, postoje vježbe za donji trbuh. Kako ukloniti stidne masti:
- Da li se najjednostavnije savija, samo je potrebno savijati, ne zaokruživati leđa i zglobove kuka. To je jedini način da koristite područje trbuha, a masne naslage će početi gorjeti.
- Brzo aerobno podizanje donjih ekstremiteta s vješanjem na neravnim šipkama neko vrijeme pomoći će u sagorijevanju sloja.
- Počnite pritiskati tisak - to će vam pomoći stegnuti trbuh i riješiti se nabora, mišići će početi rasti.
- Svaki trening traje najmanje 15 minuta dnevno, a zatim učinak koji ćete primijetiti za tjedan dana.