Hrana koja usporava metabolizam

Sadržaj:

Anonim

Smršaviti nije lako. Ako osoba ide u teretanu, pravilno se hrani, ali ne može izgubiti težinu, trebali biste obratiti pozornost na hranu koju jede. Neki od njih usporavaju metabolizam. Što duže tijelo sagorijeva kalorije, teže se riješiti viška kilograma. Koje namirnice za mršavljenje ljudi trebaju isključiti iz prehrane.

Rafinirane žitarice

Tjestenina, kruh i pizza ne bi smjeli biti na stolu osobe koja želi smršaviti. Sadrže brze ugljikohidrate koje tijelo lako razgrađuje.Ovo ne zahtijeva metaboličku aktivnost. Ako jedete cjelovite žitarice, metabolički procesi se ubrzavaju, što dovodi do sagorijevanja kalorija.

Hrana kontaminirana pesticidimaSve se više poljoprivrednih proizvoda proizvodi pomoću kemikalija. Pesticidi se koriste za suzbijanje bolesti i štetnika. Opasni spojevi preko voća i povrća ulaze u ljudski organizam i usporavaju metabolizam.

AlkoholTeškoće s mršavljenjem nisu samo u visokoj kaloričnosti takvih pića. Pri zlouporabi alkohola nastaje vrlo otrovna tvar acetaldehid. Tijelo treba više truda da ga ukloni. Alkoholna pića smanjuju sposobnost sagorijevanja masti za 73%.

Hrana s trans mastimaPomfrit, hamburgeri u ponudi restorana brze hrane. Pržene su s transmasnoćama. Ovi proizvodi dovode do debljanja, povećavaju rizik od abdominalne pretilosti, kod koje se opasne naslage nalaze na unutarnjim organima.

SodaSlatki napici često se rade s fruktozom. Ne može se izravno pretvoriti u energiju, poput glukoze. Zlouporaba sode dovodi do metaboličkih poremećaja, inhibira metabolizam.

Voćni sokVećina pića sadrži ogromne količine šećera. To povećava razinu glukoze u krvi, usporava metaboličke procese. Tijelo sagorijeva manje kalorija i povećava zalihe masti.

Govedina s farmeStočari često liječe životinje antibioticima. Ovi lijekovi ulaze u ljudski organizam preko mesa, mijenjaju ravnotežu bakterija u crijevima. Takvo kršenje utječe na brzinu metabolizma.

morska sol

Za sagorijevanje masti potrebna vam je odgovarajuća štitnjača. Poremećen je nedostatkom joda u tijelu. Tvar se može nadoknaditi dodavanjem morskih algi u prehranu. Za dobar metabolizam prednost treba dati jodiranoj soli.

Musli pločiceOvo je omiljena hrana sportaša. Žitarice u bazi snižavaju razinu kolesterola, povećavaju energiju. Pritom svi zaboravljaju na veliku količinu šećera i konzervansa u sastavu. Ove komponente zaustavljaju čak i najaktivniji metabolizam.

Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.