Kad se čovjek nastoji izboriti s viškom kilograma, ne ide sve glatko. Ako prehrana i tjelesna aktivnost ne daju rezultate, potrebno je dodatno se motivirati. Stručnjaci preporučuju korištenje nekoliko korisnih trikova za to.
Prestanite biti opsjednuti manekenkamaOvo će vam pomoći da postignete rezultate mršavljenja. Fokusiranje na premršave žene manekenskog izgleda koči proces.
Kladite se na gubitak težineOva odluka može biti ozbiljna motivacija. Ako osoba ima financijske poticaje u obliku nagrada ili ako treba staviti novac u banku bez rezultata, to povećava šanse za gubitak težine.
Komunicirajte s osobama koje mršaveUz takve kontakte lako je naučiti nove vrste vježbi, razmijeniti recepte za pripremu zdravih jela. Bolje rezultate postižu oni koji su aktivniji u komunikaciji.
Pronađi prijatelja za vježbanjeZajedničke aktivnosti, razgovor o rezultatima pomažu ubrzati proces mršavljenja. To daje dodatnu motivaciju za mršavljenje.
Smatraj se zdravom hranomPrema studiji psihologa, ljudi koji se poistovjećuju s nekom ulogom postupno poprimaju njezina obilježja. Ako pretpostavite da ste osoba koja se pravilno hrani, to će uskoro postati stvarnost.
Usredotočite se na procesKada gubite težinu, nemojte juriti za rezultatima. Ne možete svakodnevno kontrolirati svoju težinu. Bolje je uživati u treningu, plesu i užitku koji iz toga proizlazi.
Snimi selfie
Nema potrebe čekati konačni rezultat mršavljenja. Slike snimljene tijekom mršavljenja tjeraju vas da obratite više pozornosti na promjene na vašem tijelu.
