Ponekad se ljudi koji žele smršaviti bave sportom, prakticiraju zdravu prehranu, ali rezultata nema. To uzrokuje stres, što dovodi do prejedanja. Postoje nevjerojatni razlozi koji sprječavaju osobu da smrša.
Skriveni šećer
Nedostatak snaAko osoba ne spava dovoljno, dio mozga koji je odgovoran za apetit počinje aktivno raditi. Nagomilani umor dovodi do skupa viška kilograma.
StresTijekom živčane napetosti tijelo proizvodi kortizol. Ovaj hormon smanjuje osjetljivost na inzulin. Osoba pod stresom jede više kako bi se nosila s emocijama.
Junk foodZa mršavljenje iz prehrane treba isključiti prerađenu hranu - kobasice, dimljeno meso, kobasice. Sadrže puno soli, konzervansa potrebnih za povećanje roka trajanja. Preporučljivo je kuhati hranu kod kuće od prirodnih proizvoda.
Visoka kardio opterećenjaIntenzivan trening ubrzava otkucaje srca. Tijelo treba više jednostavnih ugljikohidrata. Ako zadovoljite te potrebe, možete usporiti proces mršavljenja.
Besmisleno jedenjeNije neuobičajeno da ljudi nemaju kontrolu nad količinom hrane koju pojedu. Korisno je voditi dnevnik u koji upisujete što ste i koliko konzumirali tijekom dana. Ponekad su takve radnje otrežnjujuće, prisiljene na preispitivanje prehrane.
Izgradnja mišićne maseTrening snage pomaže u sagorijevanju masti. U isto vrijeme kod osobe rastu mišići, što utječe na očitanja vaga. Ova privremena pojava će uskoro proći.
Previše ugljikohidrata
Višak otrovaŠtetne tvari u organizam ulaze iz okoline, hranom. Mjesto skladištenja im je mast. Što je više toksina, veće bi trebale biti njegove rezerve.
Nedostatak podrškeČovjeku je lakše smršaviti kad su u blizini istomišljenici. Ako su prijatelji i obitelj skeptični oko pokušaja mršavljenja, vrlo je teško to učiniti.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.