Ljeto je pred vratima, što znači da će žene početi aktivno pripremati svoje tijelo za sezonu. Mnogi ljudi idu na restriktivne dijete kako bi smršavili. Doktori objašnjavaju zašto se to ne smije raditi.
Dijete ne djeluju
Šteti tijelu i dušiOgraničenje prehrane, brojanje kalorija, često dovode do živčanog sloma, uzrokuju emocionalne probleme.Zbog nedostatka hrane raste razina hormona grelina koji izaziva apetit. Stalni osjećaj gladi nije dobar za stanje uma. Život je prekratak da bismo ga kvarili dijetama.
Poremećaji metabolizmaPromjena prehrane, neredovita prehrana, odbacivanje proizvoda koji imaju sastojke važne za zdravlje, negativno utječu na metaboličke procese. Dugoročno gledano, metabolički poremećaj usporava gubitak suvišnih kilograma.
Pad samopouzdanjaAko dijete ne djeluju, osoba počinje kompleksirati. Vjeruje da je razlog nedostatak volje, no stvar je drugačija. Opasno je postavljati si nerealne ciljeve. Ne uspijevaju svi ljudi izdržati ograničenja u hrani. Prevelika očekivanja dovode do gubitka samopouzdanja.
Manjak pažnje prema svom tijeluAko osoba slijedi zdravu prehranu, primjećuje signale gladi i apetita. Kada se uvedu stroga ograničenja, poruke tijela se više ne prihvaćaju. U nekim slučajevima se ne oporave nakon završetka dijete.
Veliki gubitak vremena
Brojanje kalorija, priprema posebnih obroka, stalno vaganje - sve zahtijeva povećanu pažnju i trud. Bolje je iskoristiti ovo vrijeme za vlastitu korist.
Pogrešne misliMediji guraju ideju da je ljepota nužno mršava figura. Većina žena ne mora smršavjeti da bi izgledale privlačno. Trebao bi promijeniti način razmišljanja da si već dobar.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.