Što jesti za lijepu kožu

Sadržaj:

Anonim

Izgled čovjeka ovisi o stanju njegovih unutarnjih organa. Koža je ogledalo zdravlja. Umjesto kozmetičkih preparata za njegu, obratite pozornost na pravilnu prehranu. Mnogi proizvodi utječu na ljepotu i sjaj kože.

špinat

Ovo zeleno sadrži trostruku dozu beta-karotena, antioksidansa protiv bora, vitamina C i E. Zajedno pružaju zaštitu od utjecaja ultraljubičastih zraka koje uzrokuju starenje kože.

Tamna čokoladaZabluda da ovaj proizvod uzrokuje akne.Sirovine za njegovu proizvodnju sadrže antioksidanse koji štite kožu od ultraljubičastog zračenja, sprječavajući pojavu finih bora. Kada jedete čokoladu, mozak proizvodi hormon sreće. Kad je čovjek dobro, izgleda sjajno.

OrasiZahvaljujući vitaminu E i Omega-3 masnim kiselinama proizvod osigurava glatkoću i elastičnost kože. Da biste sačuvali njegovu ljepotu, morate dnevno pojesti šaku orašastih plodova.

LećaKultura graha normalizira rad žlijezda lojnica, smanjuje vjerojatnost pojave akni. Zbog prisutnosti folne kiseline, leća daje mladolikosti kože, zaustavlja nastanak bora.

morska trava

Takvi proizvodi se mogu dodavati salatama, juhama. Bogate su željezom, jodom, cinkom i manganom, Omega-3 masnim kiselinama, koje su neophodne za mnoge tjelesne funkcije. Sve ove komponente imaju blagotvoran učinak na kožu, nokte i kosu.

Sjemenke lanaProizvod sadrži Omega-3 i Omega-6 masne kiseline. Sprječavaju razvoj kožnih bolesti, imaju protuupalna svojstva, podupiru procese obnavljanja stanica.

BademiOrasi su bogati flavonoidima, vitaminom E koji blagotvorno djeluju na stanje kože. Sprječavaju oksidativna oštećenja uzrokovana pušenjem duhana.

AvokadoJoš jedan super proizvod za ljepotu kože. Korisne komponente u sastavu voća - folna kiselina, magnezij, kalij, antioksidansi. Poboljšavaju rad unutarnjih organa, sprječavaju starenje kože.

Bobičasto voće

Da biste zaustavili rano stvaranje bora, morate uključiti bilo koju vrstu ovih namirnica u svoju prehranu. Bobičasto voće sadrži antioksidanse koji sprječavaju promjene povezane sa starenjem. Vitamin C potiče proizvodnju kolagena koji osigurava elastičnost kože, stvaranje novih stanica.