Hrana koja sagorijeva masti za poticanje vašeg metabolizma

Sadržaj:

Anonim

Onima koji žele smršavjeti često se preporučuju restriktivne dijete koje dovode do slomova i novog debljanja. Postoje namirnice koje povećavaju sposobnost tijela da sagorijeva kalorije. Ubrzavaju metaboličke procese, što uzrokuje gubitak težine, smanjenje tjelesne masti.

kefir

Kiselomliječni napitak sadrži prebiotike. Potiču rast korisne crijevne mikroflore, pomažu u učinkovitoj razgradnji hrane.

Bobičasto voćeOve namirnice s visokim udjelom antioksidansa i niskim udjelom šećera pospješuju metabolizam. Brže sagorijevaju masti od voća.

AvokadoOni koji redovito konzumiraju proizvod imaju niži indeks tjelesne mase i opseg struka. To je zbog prisutnosti omega-3 masnih kiselina u avokadu. Osoba je brže zasićena, ne želi jesti dugo vremena.

LososRiba ima nizak glikemijski indeks. Zbog prisutnosti zadovoljavajućih masti, mršavljenje se ne prejeda. Korisne komponente Omega-6, Omega-3 u sastavu su potrebne za normalno funkcioniranje svih tjelesnih sustava.

Grejp

Spojevi u njemu pomažu u kontroli razine šećera u krvi. Ovo je jedna od najboljih namirnica za sagorijevanje masti.

OrasiOmega-3 u svom sastavu aktivira metabolizam. Orašasti plodovi imaju nizak glikemijski indeks, u malim količinama brže sagorijevaju masti, potiču mršavljenje.

Jeruzalemska artičokaKorenasti usjevi sadrže inzulin, prebiotike koji normaliziraju crijevnu mikrofloru. Zbog velike količine vlakana ubrzavaju metaboličke procese.

KupusPovrće sadrži puno dijetalnih vlakana koja usporavaju otpuštanje glukoze. Bogate su magnezijem i željezom, što pomaže u smanjenju proizvodnje hormona stresa. Sve to ubrzava metabolizam.

Maslinovo uljeJedan od najkorisnijih proizvoda za mršavljenje. Ulje normalizira rad mozga, crijeva, pomaže u regulaciji apetita.

Zeleni čaj

Napitak sadrži antioksidanse, aktivira proizvodnju hormona štitnjače. Šalica čaja ubrzava metaboličke procese u tijelu na nekoliko sati.

Smeđa rižaCjelovo zrno sadrži krom koji regulira razinu glukoze u krvi. Riža pomaže smanjiti nakupljanje masti.

JajaDobro je započeti jutro ovim proizvodom. Jaja su bogata proteinima, pomažu u smanjenju težine i tjelesne masnoće.

Zob

Kaša od zrna dugo daje osjećaj sitosti. Sadrži zdrave ugljikohidrate koji ubrzavaju sagorijevanje masti.

BananeVoće je bogato kalijem koji regulira ravnotežu minerala i tekućine u stanicama. To ubrzava metabolizam, potiče sagorijevanje kalorija čak i dok ste budni.

Ljuta papričicaOvaj začin korisno je dodati jelima. Papar sadrži spoj koji je uključen u proizvodnju topline i aktivno sagorijevanje masti.


Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.