Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom često se služe novomodernim dijetama i intenzivnim vježbama kako bi smršavili. Takvi napori ne urode uvijek plodom. Isprobajte neuobičajene načine da se riješite viška sala s trbuha.

Meditirajte

Ova praksa pomaže zaustaviti zlouporabu hrane u emocionalnom stanju. Meditacija mijenja odgovor tijela na stres. Osoba prestaje imati problema s prehranom.

Jedite avokado

Jedna voćka dnevno smanjuje apetit. Zdrave masnoće povoljno utječu na rad krvnih žila, potiču mršavljenje.

Isključi svađe sa voljenima

Tijekom agresivne komunikacije proizvodi se hormon stresa. Tijelo na to reagira stvaranjem masnih rezervi. Smirite sporove i svađe u korijenu. Normalizira krvni tlak, vraća razinu kortizola u normalu, pomaže u uklanjanju debljanja.

Pij juhu od kostiju

Tekućina potiče sitost, smanjuje veličinu porcija druge hrane. Juha sadrži tvari koje vraćaju ravnotežu crijevne mikroflore. Želatina u svom sastavu ublažava upale koje izazivaju taloženje masti.

Češće razmišljajte o svojoj omiljenoj hrani

Znanstvenici su došli do zaključka da ako osoba mentalno vizualizira jelo koje voli, manje ga želi jesti. Ovu praksu treba provoditi svakodnevno. U ovom slučaju, kada osoba počne jesti svoju omiljenu hranu, smanjuje unos kalorija za 50%.

Pij vodu

Mnogi ljudi brkaju glad i žeđ. Ako prije jela popijete čašu vode, to će otupjeti želju da bilo što pojedete. Možete koristiti mineralne alkalne. Takva voda sprječava slabljenje kostiju.

Koristite zdravu sol

Mnogi ljudi zloupotrebljavaju količinu ovog proizvoda. Često koriste štetnu sol, koja se sastoji od natrija. Pri kuhanju je bolje koristiti namirnice bogate kalcijem i magnezijem. To je himalajska i keltska morska sol. Važno je ne zlorabiti njihovu količinu.

Naspavaj se

Kad osoba ostaje budna do kasno, tijelo proizvodi hormon grelin koji potiče apetit i smanjuje proizvodnju leptina koji signalizira sitost. Dovoljno sna pomoći će vam da sljedeći dan prestanete s nepotrebnim grickanjem.

Nemojte jesti hranu s malo masti

Niskokalorične dijete uzrokuju glad, usporavaju metabolizam. Kada osoba počne jesti, tijelo nema vremena za obnovu. Pod stresom je zbog gladi, metabolički procesi su inhibirani. Sve što nije imalo vremena da se preradi pretvara se u masno tkivo.

Obratite pažnju na oznake

Proizvođači na ambalaži pišu sastav proizvoda. Ne smiju imati višak šećera, fruktoze. Takva hrana remeti hormonalnu ravnotežu, tjera vas da se prejedate, iako ste već siti.

Smanjite količinu mesa

Proteinska dijeta dovodi do upale probavnog trakta. Meso često sadrži antibiotike i hormone koji štete zdravlju. Česta upotreba ovog proizvoda rezultira masnim naslagama.

Jedite više povrća

Prehrambena vlakna daju osjećaj sitosti. Pomažu u eliminaciji štetnih tvari, vraćaju zdravlje probavnog sustava i kontroliraju metaboličke procese.

Ograničite orahe

Ovi proizvodi su dobri za tijelo, ali imaju visok sadržaj kalorija. Zloupotreba orašastih plodova može dovesti do nakupljanja sala na trbuhu.

Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.

Kategorija:

Ljepota