Problemi viška kilograma ne tiču se samo žena, već i muškaraca. U nastojanju da smršave, koriste dijete, tjelesnu aktivnost, ali ne postižu uvijek rezultate. Zašto se to događa, iz kojih razloga osoba ne može izgubiti težinu.
Crijevne bolesti
Za normalnu probavu hrane neophodna je zdrava mikroflora. Korisne bakterije sudjeluju u metaboličkim procesima. Uz nepravilnu prehranu, veliku količinu masti, nizak sadržaj vlakana, ravnoteža mikroflore je poremećena. Osoba počinje nakupljati višak kilograma.
upala
Ako zlorabite nezdravu hranu, dolazi do kršenja metaboličkih procesa. Velika količina masti, šećera, nedostatak kretanja i stres uzrokuju upale u probavnom traktu. Sve to ometa mršavljenje.
Neučinkovito sagorijevanje kalorija
Energija koja dolazi iz hrane mora se potrošiti. Samo u ovom slučaju možete smanjiti težinu. Ovo neće uspjeti ako stanje crijevne mikroflore nije u redu.
Postoje bijele masne stanice koje u velikom broju usporavaju sagorijevanje masti, čak i uz intenzivne treninge. Pod utjecajem zdrave mikroflore one postaju smeđe, što pomaže u preradi kalorija. Za mršavljenje važni su prehrana, tjelovježba i dobar san.
Loša probava
Čovjeku su potrebne hranjive tvari da bi pravilno funkcionirao. On ih prima s hranom, koju tijelo razgrađuje i uklanja otpad. Ako su funkcije ovog sustava povrijeđene, korisni elementi se ne apsorbiraju, metabolizam se usporava i dolazi do debljanja.
Povećana proizvodnja inzulina
Ako tijelo dobije veliku količinu ugljikohidrata, teško će ih preraditi. Potrebno je povećati proizvodnju inzulina. Što se više ovog hormona proizvodi, veća je otpornost tjelesnih stanica na njega. Višak šećera u krvotoku pretvara se u mast.
Bezvrijedna hrana
Vrlo je važno čitati sastojke na etiketama hrane. Čak i ako na kutiji ne piše niti 100% prirodno, bez glutena niti organsko, to može biti samo reklamni trik. Višak šećera, složeni škrob dovodi do pretilosti.
Zlostavljanje orašastih plodova
Iako dijetetičari ovu hranu smatraju vrlo zdravom, nedopustivo je jesti je u velikim količinama. Orašasti plodovi sadrže puno masti, možete dobiti višak kalorija. Najbolje ih je koristiti za međuobrok, ali ne više od 30 g dnevno.
Vježbe za trbušne mišiće
Ova vrsta tjelesne aktivnosti rijetko daje rezultate. Ako na trbuhu postoji ogroman sloj masti, tada je vrlo teško vidjeti promjene mišića. Bolje je izvoditi vježbe za donji dio tijela, gdje ih ima mnogo više. Ovo će ubrzati metabolizam, ubrzati mršavljenje.
Nedostatak začina
Da biste učinkovitije sagorjeli kalorije, aktivirali metaboličke procese, potrebni su suplementi za poznata jela. Začini sadrže ogromnu količinu tvari korisnih za tijelo. Kurkuma, papar, curry poboljšavaju probavu, ublažavaju upale, potiču mršavljenje.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.