Jedan od najpoznatijih načina mršavljenja ima pristaše diljem svijeta. Kako funkcionira Dukan dijeta? Koje su prednosti ove metode mršavljenja. Zdravstveni rizici povezani s ljudima koji slijede ovu dijetu.
Suština Dukan dijete
Osnova dijete je proteinska hrana s minimalnom količinom masti i ugljikohidrata. U prehrani se može koristiti 100 proizvoda. Oni ponovno izgrađuju tijelo na novi mehanizam za dobivanje energije. Dijeta uključuje 4 faze. Zadatak prva dva je mršavljenje. Ostali su u cilju konsolidacije rezultata.
Restrukturiranje na neobičnu prehranu nije moguće za svakoga. Dijeta daje učinak u prvim tjednima primjene. Često se osoba umori od stalnog ograničenja proizvoda. Tijelo je pod stresom koji završava raspadom i povratkom dobivenih kilograma.
Dobre strane
- Ima nekoliko ograničenja u prvoj fazi, ide lako.
- Nema potrebe za brojanjem kalorija.
- Prevladavanje proteinske hrane otupljuje osjećaj gladi.
- Gubitak težine događa se u kratkom roku.
Rizici
Dijetu smiju koristiti samo zdrave odrasle osobe. Takav sustav mršavljenja zabranjen je kod hormonalnih poremećaja, trudnoće, metaboličkih poremećaja, kroničnih gastrointestinalnih bolesti.
Dukanova metoda nosi ozbiljne rizike:
- Do brzog mršavljenja dolazi zbog izlučivanja tekućine. Ovo opterećuje mokraćni sustav.
- Ne postoji uravnotežena prehrana. Bez upotrebe posebnih aditiva, možete naštetiti tijelu. Prije svega, zbog nedostatka korisnih elemenata, jetra pati. Nije isključen razvoj osteoporoze, poremećaja živčanog sustava, bolesti srca i krvnih žila, hormonalnih poremećaja.
- Metabolički poremećaji uzrokuju umor, promjene raspoloženja, tahikardiju, nesanicu, probleme s pažnjom.