Akne su česta kožna bolest koja pogađa jednu od deset osoba. Prema dermatolozima, glavni uzrok akni je pothranjenost. Osoba može ići na dijetu godinama, ali i dalje pati od osipa. Neka hrana može uzrokovati akne.
Rafinirani ugljikohidrati i šećer
Ovi proizvodi uključuju:
- Kruh, krekeri, slastice od bijelog brašna.
- Špageti, tjestenina i non-durum tjestenina.
- Bijela riža, rižini rezanci
- Slatka gazirana pića.
- Zaslađivači - bijeli i smeđi (trščani) šećer, med.
Prisutnost značajne količine šećera u dnevnom jelovniku povećava rizik od akni za 30%, muffina (peciva, kolača od bijelog brašna) - za 20%, prerađenih i rafiniranih žitarica i pahuljica - za 18-20 %.
Rafinirani ugljikohidrati brzo se apsorbiraju u krvotok, što dovodi do povećanja inzulina u krvi. Aktivira androgene hormone i proizvodnju somatomedina C - proteinskih molekula koje pridonose nastanku akni, rastu stanica kože i povećavaju proizvodnju sebuma. Kako biste smanjili rizik od akni, dermatolozi savjetuju povećanje udjela namirnica s niskim glikemijskim indeksom u prehrani.
Kravlje mlijeko, sladoled
Nedavne studije otkrile su vezu između mliječnih proizvoda i ozbiljnosti akni kod tinejdžera i mladih odraslih osoba.Dakle, ljubitelji sladoleda imaju 4 puta veću vjerojatnost da će patiti od osipa. Stručnjaci kažu da je razlog tome djelovanje kravljeg mlijeka na organizam. Sadrži aminokiseline koje potiču jetru na proizvodnju hormona odgovornih za akne. Za osobe sklone aknama, mliječni proizvodi mogu pogoršati težinu akni.
Brza hrana
Fast food - nuggets, hamburgeri, hrenovke, pomfrit, gazirana pića i milkshakeovi - u svakodnevnoj prehrani povećavaju rizik od akni za 43%. Višak zasićenih masnoća u brzoj hrani uzrokuje upalu kože i obilje akni na licu (čelo), leđima i rukama (podlakticama). Liječnici ističu da to što si povremeno priuštite hamburger ili čips ne uzrokuje akne. Ali njihova redovita uporaba ozbiljno utječe na stanje kože.