Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Prekomjernu tjelesnu težinu većina ljudi doživljava kao rezultat nespremnosti da smršaju zbog slabosti karaktera, proždrljivosti. Neki nutricionisti nude jednostavnu formulu za rješavanje problema: dijeta, drastična restrikcija kalorija i povećana tjelesna aktivnost. Ali dijete ne djeluju na uzrok pretilosti, a bavljenje sportom za nepripremljene osobe s prekomjernom težinom samo će štetiti zdravlju.
Ovo je rekao dr. Kovalkov - certificirani liječnik, voditelj klinike "Korekcija težine" . Aleksej Vladimirovič iz vlastitog iskustva zna što je 150 kg viška i kako ga se jednom zauvijek riješiti.Pretilost je bolest kod koje je BMI (indeks ljudske tjelesne mase) iznad 10%. I, kao i svaka bolest, mora se liječiti utvrđivanjem temeljnog uzroka. Stručnjakinja je napomenula da je moguće smanjiti težinu ograničavanjem kalorija u prehrani, ali kilogrami će se brzo vratiti ako liječnik ne odabere pravu terapiju.
U nekim slučajevima, lijekovi su potrebni za borbu protiv pretilosti. Liječnik savjetuje svima koji se žele riješiti suvišnih kilograma da prođu kompletan liječnički pregled. Dakle, prema riječima stručnjaka, na težinu utječu hormonske promjene, nedostatak vitamina, kronične i latentne infekcije, nasljeđe i niz drugih čimbenika koji zahtijevaju liječenje. Bez toga, osoba koja odluči smršavjeti riskira vlastito zdravlje.
Do istog su zaključka došli američki znanstvenici koji su formulirali 3 razloga zašto dijete ne djeluju kod pretilosti:
- Usporavaju mršavljenje. Tijelo doživljava prehranu kao faktor stresa.Tijelo proizvodi visoke razine kortizola i adrenalina (hormona stresa). Ovi hormoni uzrokuju da tijelo uspori brzinu sagorijevanja kalorija. Kada osoba smanji unos kalorija, "pametno" tijelo ih sprema za budućnost, kako bi osiguralo dugotrajno preživljavanje u slučaju zadržavanja na niskokaloričnom režimu.
- Dijete ne stvaraju trajnu promjenu. Većina nas može promijeniti svoje prehrambene navike na tjedan ili dva, ponekad mjesec ili dva, ali one ne rezultiraju dugoročnim promjenama koje utječu na ukorijenjena uvjerenja, ponašanja, izbor hrane i prehrambene navike. Ako se dijeta fokusira samo na izbor hrane i ne dotiče se "zašto" , osoba nastavlja žudjeti za hranom koja smanjuje energiju i narušava zdravlje
- Ograničenja nisu zabavna. U životu osobe koja mršavi nema lakoće i gubi se sposobnost uživanja u hrani kada su ljudi prisiljeni stalno kontrolirati kalorije, izbor hrane i metode kuhanja.Ovo stanje napetosti dovodi do stresa, a mršavljenje se pretvara u "bitku" .