Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Vježbanje potiče rad unutarnjih organa, smanjuje stres, poboljšava cirkulaciju krvi. Ova korisna svojstva pomažu koži zadržati mladolikost. Malo ljudi razumije koliko su akne i sport povezani, ali neke vrste tjelesne aktivnosti zapravo mogu uzrokovati akne. Kako biste spriječili neugodan problem, poslušajte savjete stručnjaka.

Kardio

Neki stručnjaci smatraju da višak kisika koji nastaje tijekom intenzivnog trčanja izaziva oslobađanje slobodnih radikala.Oštećuju kožu smanjujući razinu elastina i kolagena. Stručnjaci su sigurni da je umjeren kardio trening koristan: akne se neće pojaviti nakon sporta. Krv prenosi kisik, hranjive tvari do kože lica i tijela, što pomaže u održavanju mladosti dugi niz godina.

Aktivnosti na otvorenom

Mogući su štetni učinci sporta na kožu ako se nastava održava na jakom suncu. Odlazeći na trening, ljudi često zaborave na zaštitu kože od ultraljubičastih zraka, koje izazivaju prerano starenje lica, pojavu ranih bora. U nekim slučajevima izloženost ultraljubičastom zračenju uzrokuje rak kože. Kako biste izbjegli negativne učinke, nanesite kremu za sunčanje na tijelo i lice prije vježbanja vani.

Vježbajte s strunjačom i opremom

Najčešći uzrok akni nakon vježbanja su bakterije. Razmnožavaju se na prljavim strunjačama koje se koriste za jogu ili druge vježbe.Ruke dodiruju sportsku opremu, tada osoba uzima svoje lice i štetni mikroorganizmi dospiju na njega - ovo se odnosi na osobnu prostirku. Ako se pruža u teretani, studiju, postoji rizik od zaraze mnogim kožnim bolestima.

Preporuke:

  • Provjerite je li prostirka koju koristite čista prije treninga.
  • Istuširajte se nakon vježbanja kako biste uklonili prljavštinu, znoj i prašinu s kože - ovi čimbenici izazivaju akne.
  • Pokušajte ne dirati lice ili dijelove tijela koji su skloni aknama.
  • Obrišite girje, šipke i svu opremu prije i poslije upotrebe kako biste izbjegli kontaminaciju kože i spriječili akne.

Sportovi uskog kroja

Pilates, gimnastika mogu izazvati akne od znoja na leđima, licu. Kada se znoj pomiješa s uljima, kremama i prljavštinom, začepljuje pore, uzrokujući prištiće.Ako više volite vježbati u uskom odijelu uz tijelo, veća je vjerojatnost da ćete nakon nastave dobiti mitesere. To posebno vrijedi za ljubitelje sportskih grudnjaka: kod njih je znojenje nakon vježbanja češće nego kod ljudi koji vole široku odjeću.

Savjeti:

  • tuširajte se odmah nakon treninga;
  • nosite široke i prirodne tkanine koje upijaju znoj i propuštaju zrak;
  • obrišite lice maramicom ako ga ne možete oprati antibakterijskim sapunom.

vježbe trenja kože

Kada nosite široku odjeću, neka područja tijela budu prekrivena sitnim osipom zbog stalnog trenja tkanine o kožu. To uzrokuje iritaciju i jaku nelagodu. Dermatolozi preporučuju nošenje tankih, prozračnih gaćica ispod trenirke ili korištenje losiona za tijelo ako ne želite nositi dva sloja.

Intenzivni sportovi

Nisu samo akne ono što brine ljubitelje vježbanja. Postoji još jedan problem kože - toplinska urtikarija. Izgleda kao mali osip koji svrbi. Toplinska urtikarija se razvija kada tjelesna temperatura poraste i žlijezde znojnice prestanu normalno funkcionirati.

Kako spriječiti problem:

  • Koristite hidratantnu kremu prije vježbanja kako biste smanjili mogućnost iritacije.
  • Redovito se tuširajte hladnim tušem ili odlučite plivati - ovo je pravi sport za osobe koje pate od akni. Uz pregrijavanje, bolest napreduje, stoga je važno ne dopustiti snažno povećanje tjelesne temperature.
  • Koristite jastučić ili sprej za hlađenje kako biste spriječili pojavu prištića koji svrbe.
  • Uzmite antihistaminike prije treninga ako druge metode ne djeluju.

Video

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota