Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Žene koje sanjaju o lijepim, velikim grudima ne moraju se podvrgavati plastičnim operacijama. Da biste povećali veličinu poprsja, morate promijeniti svoju prehranu, jesti hranu koja utječe na ravnotežu hormona. Ako ih uključite u svakodnevnu prehranu, tijelo će dobiti korisne tvari koje će dovesti do ljepote, elastičnosti i rasta grudi.

Mlijeko

Ovaj proizvod sadrži hormone potrebne za rad ženskog reproduktivnog sustava. Estrogen, prolaktin, progesteron pomažu rastu grudi. Doktori preporučuju kuhanje kravljeg mlijeka, popiti jednu čašu ujutro, prije spavanja.

Orasi

Voće sadrži fitoestrogene koji su neophodni za rast grudi. Prirodnim hormonima bogati su indijski orasi, orasi, kikiriki i bademi. Kada se koriste, tijelo dobiva dobre masti, proteine, koji pridonose povećanju mliječnih žlijezda. Orašasti plodovi nisu ništa manje korisni za rad srca i mozga. Uključite ih u svoju prehranu kao zdrav međuobrok ili ih dodajte glavnim obrocima.

zeleno povrće

Špinat, lucerna, brokula bogati su prirodnim antioksidansima. Zeleno povrće sadrži kalcij, folnu kiselinu i željezo. Uklanjaju loš kolesterol, normaliziraju metabolizam. Sve to poboljšava oblik, zdravlje dojke. Svakodnevno jedite lisnato povrće, pravite od njega salate.

Plodovi mora

Škampi, kamenice, školjke sadrže visoke razine mangana. Ovim elementom bogate su morske ribe i alge. Redovita konzumacija takvih proizvoda pojačava proizvodnju spolnih hormona, potiče rast tkiva dojke. Ako stalno jedete plodove mora, tijelo će dobiti korisne tvari, a veličina grudi će se povećati.

Sjemenke

Za povećanje prirodne razine estrogena koristite sjemenke bundeve, suncokreta, anisa koje potiču rast mliječnih žlijezda. Dodajte ih glavnim jelima, sendvičima, koristite kao međuobrok, kombinirajte sa salatama, mesom.

Sjemenke piskavice i lana

Ovi proizvodi za povećanje grudi bogati su fitoestrogenima. Sjemenke lana, piskavica potiču proizvodnju hormona prolaktina. Fitoestrogeni potiču rast grudi i kose.Koristan proizvod je ulje sjemenki lana. Da biste povećali poprsje, morate ga primijeniti izvana, napraviti laganu masažu. Ulje je korisno uzimati oralno, masne kiseline u sastavu sprječavaju rak jajnika.

Ptica

Piletina ili piletina je dobra za rast grudi. Meso peradi poboljšava proizvodnju estrogena. Jedite piletinu dva puta dnevno, najbolje kuhanu ili pečenu. Meso peradi nije poželjno pržiti u tavi, posebno prženo u dubokom ulju. Mogu mu se dodati eterična ulja.

svježe voće

Konzumiranje ove hrane povećava proizvodnju estrogena, smanjujući testosteron. Voće pomaže da grudi budu elastičnije, voluminoznije. Sadrže vitamine i minerale koji su neophodni za zdravlje dojke.

Korisni proizvodi za povećanje grudi:

  • banane;
  • trešnja;
  • šljive;
  • granate;
  • borovnica;
  • jabuke;
  • lubenice.

Nemasno meso

Jedan od načina za promjenu veličine mliječnih žlijezda je povećanje volumena mišića. Za njihov rast potrebni su proteini koji se dobro apsorbiraju iz nemasnog mesa. Uključite u prehranu mladu nemasnu govedinu, kuniće, janjetinu. Takvo meso posebno je potrebno tinejdžerima.

Korisna i zdrava ulja

Ove su namirnice bogate antioksidansima, vitaminom E, koji štite tjelesne stanice od oštećenja slobodnih radikala. Korisno za dojke ulja - masline, bundeve. Umasirajte kružnim pokretima s nekoliko kapi. Laneno ulje nije ništa manje korisno za povećanje poprsja.Za unutarnju i vanjsku upotrebu odaberite proizvode visoke kvalitete.

soja

Još jedan proizvod za povećanje grudi sadrži fitoestrogen. Sojino mlijeko je izvor izoflavona, od kojih se povećava volumen tkiva dojke, smanjuje rizik od raka. Svako jutro popijte čašu mlijeka, dodajte grah u salate. Prije nego što pojedete soju, provjerite da niste alergični na nju.

Papaja

Ovo je prirodni proizvod za rast grudi. Sok od papaje s mlijekom potiče proizvodnju fitoestrogena, koristan je za rad ženskih reproduktivnih organa. Jedite pola voća dnevno. Pretjerana konzumacija papaje uzrokuje proljev, poremećaj gastrointestinalnog trakta.

Cvekla i mrkva

Ovo povrće je bogato zdravim beta-karotenom, antioksidansom. Cikla i mrkva sadrže prirodni estrogen i bor koji pridonosi njegovoj proizvodnji. Istovremeno, prehrambena vlakna povrća uklanjaju višak ovog hormona iz tijela. Njegov višak uzrokuje oticanje mliječnih žlijezda, preosjetljivost, fibrocistične tvorevine.

Korijen maslačka

Ova biljka se koristi za normalizaciju hormonalnih razina tijekom menopauze. Korijen maslačka povećava grudi zbog prisutnosti izoflavona. Ovu kemikaliju tijelo razgrađuje u hormon estrogen i korisne minerale. Korijen maslačka ublažava bolove u dojkama tijekom menstruacije.

tofu

Proizvod je bogat estrogenom, proteinima, ima nizak postotak masti. Ovo je jedan od najboljih lijekova za prirodno povećanje grudi. Tofu se može jesti sirov, kuhan ili koristiti kao pohanje.

Video

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota