Olja LihačevaLjepota je kao dragi kamen: što je jednostavniji, to je dragocjeniji :)11. prosinca 2014
Postoji ogroman broj metoda za mršavljenje, koje uključuju razne inozemne lijekove, voće i bobice. Ali naša se priroda bolje pobrinula za nas i dala nam tako prekrasan korijenski usjev kao što je repa. Cikla za mršavljenje poznata je već dugo: čak su je i naše bake koristile za skidanje viška kilograma, a ako se sjetite njenih blagotvornih svojstava, teško je pronaći proizvod koji bi mogao dostići našu ciklu.
Što je cikla dobra za mršavljenje?
Konstantna upotreba cikle jamči normalan rad unutarnjih organa u tijelu, poboljšava probavu i čini da se osjećate dobro. Ovaj proizvod ima blagotvoran učinak na rad mozga i nezamjenjiv je kod niskog hemoglobina. Liječnici preporučuju jesti ciklu kada:
- Ateroskleroza.
- Kardiovaskularne bolesti.
- dijabetes.
- Bolesna jetra.
- Neuspjeh.
- Anemija.
Cikla je vrijedan proizvod za mršavljenje, ali njezina upotreba mora biti pismena. Boršč sa svinjetinom vjerojatno neće pomoći u mršavljenju, čak i ako sadrži veliku količinu korijena. Ciklu za mršavljenje najbolje je konzumirati sirovu ili kuhanu, u čistom obliku ili u salatama. Sastav ovog korijena sadrži jabučnu, folnu i limunsku kiselinu, vitamine B, kalij, kalcij, bakar, željezo, jod i antioksidanse.
Cikla je izvor vlakana koja pomažu u čišćenju organizma, a sadrži minimalno kalorija. Betain pomaže u probavi proteina i normalizira rad jetre, ubrzavajući metabolizam. Također oksidira masti, nakon čega ih tijelo uklanja. Kao rezultat redovite konzumacije cikle, težina se smanjuje, a kurkumin prisutan u sastavu ne dopušta tijelu nakupljanje masti.
Opcije dijete s ciklom
Ako se pridržavate pravila jedenja cikle, onda ćete za 10 dana izgubiti 5 kilograma viška. Takva prehrana će koristiti tijelu: izliječit će jetru, pomoći u normalizaciji rada želuca i crijeva. Postoji mnogo načina za mršavljenje jedući ciklu, koje ćemo detaljnije pogledati.
Dijeta na kefiru sa ciklom
Kefir i cikla su zdravi proizvodi, kombinirajući ih, dobivamo savršeno sredstvo za borbu protiv viška kilograma.U prehrani s kefirom nema ništa komplicirano. Namijenjen je za 7 dana, a trebate jesti do 8 puta dnevno. Odvojeno pijemo kefir, au razmaku od 1 sata koristimo kuhanu repu. Morate pojesti 1,5 kg cikle i popiti najmanje 1,5 litara kefira. Ovi proizvodi zajedno će očistiti crijeva i pomoći u uklanjanju do 7 kg viška kilograma. Pokušajte započeti s ovom dijetom 3 dana, zatim napravite pauzu od 1 tjedna i uzmite tjednu kuru.
Dijeta sa sokom od cvekle
Čisti sok od cikle se ne smije konzumirati! Koncentriran je i lako će izazvati proljev. Razrijedi se do pola vodom, sokom od jabuke ili mrkve. U ovom obliku se pojavljuju najbolje kvalitete soka, koje uključuju:
- Blagi laksativ.
- Betain, normalizira metabolizam masti.
- Vitamini koji pomažu poboljšati tijelo.
Dijetu s sokom od cikle treba započeti s malom količinom gore opisane mješavine, povećavajući dnevnu konzumaciju. Takav koktel za mršavljenje nije prikladan za svakoga, stoga promatrajte reakciju tijela. U tom razdoblju ne biste trebali jesti masnu i škrobnu hranu. Razrijeđeni sok od cikle treba koristiti 10 dana, za maksimalan učinak napravite nekoliko dana za rasterećenje samo na soku.
Recepti s ciklom
Salate od cikle s dodatkom drugog zdravog povrća ne samo da će zasititi tijelo vitaminima, već će i pomoći u mršavljenju. Takva će salata biti ukusnija ako umjesto soli dodate soja umak. Ali neki ljudi imaju individualnu netoleranciju na nju, pa je bolje zamijeniti kuhinjsku sol morskom soli ako je moguće. Kako kuhati salatu od cikle za mršavljenje sa suhim šljivama i orasima, vidjet ćete u videu:
Salata od kuhane cikle
Najjednostavnija salata od cikle sa začinskim biljem i maslinovim uljem. Ovo je idealna opcija za one koji prate svoje zdravlje i težinu. Za salatu nam je potrebno:
- Kuhana cikla - 4 kom
- Hrptica cilantra ili peršina.
- Zeleni luk.
- Maslinovo ulje - 3 žlice. žlice.
- Sok od limuna - 1 žlica. žlica.
- Sol, papar.
Kuhanu ciklu naribajte na krupno rende, dodajte joj nasjeckano zelje i luk. Zasebno se limunov sok sjedini s maslinovim uljem, paprom, soli, promiješa i ulije u nasjeckano povrće. Ovo je odlična opcija kao međuobrok između obroka i kao prilog jelima. Treba imati na umu da se korijenski usjev kuha samo u cjelini, inače će se izgubiti sve hranjive tvari, a kao rezultat ćemo dobiti samo vlakna.
Salata od cikle, mrkve i kupusa
Ovu vitaminsku salatu za mršavljenje poznaje svaka žena koja drži do svoje ljepote. Za njega su vam potrebni: cikla, kupus, mrkva i češnjak. Dodajte sastojke po ukusu. Za preljev ćemo koristiti senf (2 žlice), sok od limuna (2 žličice), maslinovo ulje (2 žlice). Sve pomiješamo, ostavimo da se kuha na hladnom 20-30 minuta i jedemo sa zadovoljstvom!
Salata od sirove cikle
Sirova cikla je najbolji način za ispijanje soka od cikle. Sirovi korijenski usjev bogat je vlaknima i vitaminima, snižava razinu šećera u krvi i daje blagi laksativni, diuretski učinak, uklanja toksine. Postoji mnogo ukusnih salata za mršavljenje od sirovog korjenastog povrća. Želimo podijeliti s vama kako kuhati ciklu za mršavljenje s feta sirom.
Sastojci:
- Svježa cikla - 2 kom
- Feta sir - 150g
- Češnjak - 1-2 zupčića
- Biljno ulje - 2 žlice. l.
Umijesite fetu do stanja poput paste, nasjeckajte korijen na trakice, a češnjak istisnite iz preše. U salatu koristite svježe začinsko bilje.Ne morate koristiti sol jer je sam sir slan. Sve promiješajte, dodajte ulje i ostavite da se malo prokuha. Zdrava, ukusna salata za mršavljenje spremna je za jelo.
Napitak od cikle za sagorijevanje masti
Napitci za sagorijevanje masti uključuju razne biljne dekocije, nemasni kefir, zeleni čaj, vodu s limunom, napitak od cikle koji ima puno prednosti. Kao što smo već saznali, sok od cikle se ne može konzumirati u čistom obliku, ali su kokteli s dodatkom soka od cikle dobrodošli u mnogim dijetama za mršavljenje. Odličan napitak za sagorijevanje masti bila bi mješavina soka od cikle, soka od brusnice, meda i vode.
Za njega pomiješajte 4 žlice. žlice cikle i 4 žlice. l. svježe iscijeđen sok od brusnice, 1 žličica. med. Da biste dobili potrebni volumen od 200 ml, dodajte nekuhanu vodu za piće. Pijte koktel prije jela u malim gutljajima. Korisna svojstva cikle omogućit će da se hrana u potpunosti apsorbira u tijelu. Trebali biste preispitati svoju prehranu, izbjegavajući masnu ili škrobnu hranu.
Kontraindikacije za dijetu
Dijeta s ciklom, kao i svaka druga, ima svoje kontraindikacije. Morate se suzdržati od toga ako:
- Postoje upalni procesi u crijevima ili želucu.
- Ima kroničnu bolest bubrega.
- Kronični cistitis.
- Urolitijaza.
- Trudnoća.
- Hranjenje bebe.
Ovoliki broj kontraindikacija objašnjava se činjenicom da cikla sadrži puno oksalne kiseline, koja izaziva gore navedene bolesti. Prije nego što smršavite s repom, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom. Ako nema kontraindikacija, cikla će biti spas od viška kilograma.
Recenzije o mršavljenju na cikli
Ekaterina, 32 Moja omiljena dijeta je kefir s ciklom 3 dana. Samu ciklu sameljem u blenderu i koristim s kefirom. Učinak je nevjerojatan: u 3 dana - minus 5 kg.
Olga, 19 godina Nisam se ograničavala na ciklu, ali sam si svih 10 dana mršavljenja dopuštala salate od drugog povrća s dodatkom orašastih plodova i krekera. Izgubila 7 kg u 10 dana.
Elena, 45 godina Koristila sam sok od cikle razrijeđen sa sokom od mrkve u omjeru 1:1. Koristila sam ovu mješavinu noću cijeli tjedan i izgubila samo 2 kg. Vjerojatno trebate ići u teretanu kako biste poboljšali svoje rezultate.Galina, 17 godina Povremeno sam godinama na dijeti s ciklom.Rezultat je uvijek tu - stabilan gubitak težine od 5-7 kg tjedno. Nema na jelovniku: šećer, brašno, kruh, sol, a pijem vodu do 2 litre. dnevno.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.