Rezultat kako je mršava Nastya Kamensky, može se vidjeti iz fotografije u svom blogu u instagramu. On je doista impresivan, jer je pjevačica uspjela smanjiti odjeću za tri veličine i istodobno zadržati dekolte u izvrsnoj formi, iako je s njezinom vrstom likova teško napraviti. Glavno načelo Anastazije je zaključak da jedemo kako bismo živjeli, a ne obrnuto. Pjevačica smatra da su uzrok prejedanja psihološki problemi. Po njenom mišljenju, potrebno je početi gubiti težinu s glavom i shvatiti da je to potrebno ne samo za izgled, već i za zdravlje.
Koliko je mršava Nastya Kamensky
Pjevač nikada nije skrivao činjenicu da ima tendenciju da bude pretila. Nastya Kamenskikh je izgubila na težini, ali je imala težak put do tanke lijepe figure - od posta do redovite dijete, koja je dala neupadljiv rezultat s povratom viška kilograma. Tek nakon postavljanja jasnog cilja, prelaska na pravilnu prehranu i sportski način, Nastya je uspjela promijeniti. Pjevač otvoreno govori o svojim rezultatima u gubljenju težine, ali kaže da je u početku postavila cilj ne u kilogramima, već u centimetrima. U kukovima se Anastasia uspjela riješiti 10 cm u samo dva mjeseca.
Dijeta Nastya Kamensky
Pjevačica ne skriva dijetu koju je poštovala. Kako je Nastya Kamensky smršavila? Umjetnica smatra da je hrana 80% uspješna s gubitkom težine. Osnovna pravila i tajne koje zvijezda promatra sada:
- Hranu za cijeli dan je bolje kuhati ujutro. Nakon buđenja brojite kalorije, odaberite zdravu hranu za cijeli dan.
- Za svaki obrok morate izdvojiti određeno vrijeme. Važni prekidi između obroka - 3-4 sata.
- Posljednji obrok trebao bi biti 3-4 sata prije spavanja. Bolje je ako je to nisko-masni svježi sir sa šalicom čaja.
- Potrebno je odbiti slatko, masno, prženo, slano, brašno. Budite sigurni da isključite alkohol, koji izaziva tijelo da se prejede.
Približni omjer sa svim pravilima izgleda ovako:
- Doručak. Najbolja opcija je zobena kaša. Potrebno je uzeti 50 g pahuljica, kuhati ih u vodi bez šećera i soli. Za okus, možete naribati zelenu jabuku u kašu.
- Predgriz. To mogu biti kuhana jaja s povrćem.
- Ručak. Za ručak dolaze kuhana prsa s rižom ili heljdom. Dopušteno je malo maslinovog ulja.
- Večera. Najbolja opcija je bijela riba (kuhana, na pari ili na žaru) s povrćem.
- Prije odlaska u krevet. Kasnije možete pojesti 150 grama nisko-masnog svježeg sira uz šalicu crnog čaja.
Preostalih 20% uspjeha gubitka težine je u fizičkim naporima, bez kojih je nemoguće izgubiti na težini i steći čvrstu figuru u isto vrijeme. Nastya Kamenskih priznaje da je prije sporta za nju bila kazna, ali kad je otkrila ples, bodish tortu, plivanje, promijenila se njezin stav i način života. Pjevačica redovito posjećuje teretanu, bavi se stacionarnim biciklom i pokretnom trakom.
Nastya Kamensky's blog o gubitku težine
Pjevačica aktivno demonstrira svoj put do idealnog tijela ne samo na Instagramu, već i na youtubeu. Tamo djevojčica daje izvješća svojim pretplatnicima o tome kako i kada se bavi sportom, što jede. Iako je zadnji video na youtubeu objavljen davno, ali u ovom blogu pjevača možete pronaći korisne informacije. Instagram je aktivnija, svakodnevno učitava fotografije, uključujući i one koje odražavaju njezin uspjeh u gubljenju težine.
Fotografije Nastya Kamensky prije i poslije mršavljenja
Na internetu iu osobnom blogu pjevača su rezultati njezine teške obuke i pravilne prehrane. Za dodatnu motivaciju možete vidjeti i kako Nastya Kamensky izgleda prije i nakon gubitka težine. Svaka fotografija je energija i dokaz da pjevačke metode zaista djeluju. Pjevačica objašnjava ideju takvih blogova želeći pronaći podršku i dati drugima motivaciju da počnu mijenjati sebe. Anastasia je uspjela održati ženski oblik, stvoriti graciozan struk i riješiti se debelih bokova.
