Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Kefir je proizvod koji će značajno poboljšati vaše zdravlje i kvalitetu života općenito. Neki ga piju za mršavljenje, drugi - za održavanje ukupnog tonusa tijela. Kefir je u stanju očistiti vaše tijelo i stabilizirati crijeva. Kada je zdravije piti, ovisi o vašim ciljevima, a kod nekih patologija vrijedi odbiti fermentirano mlijeko.
Prednosti kefira
Ukusno i zdravo piće dostupno je svima. U kompoziciji postoji veliki broj korisnih elemenata. Odvojeno možete odabrati sljedeće:
- organske kiseline;
- Vitamini B;
- protein mlijeka;
- jod;
- prirodni šećer;
- magnezij;
- kalij;
- kalcij;
- bakar;
- fluor.
U fermentiranom mliječnom proizvodu ima više kalcija nego u mlijeku. Piće se lako apsorbira u tijelu i pomaže u probavi drugih namirnica, vraća kiselost želuca i time sprječava razvoj štetnih bakterija. Takvo pijenje doprinosi normalizaciji probave i metabolizma, a zahvaljujući tome stabiliziraju se biološki ritmovi i normalizira se san.
Svježe kiselo mlijeko može se čuvati u hladnjaku do 3 dana i koristiti za održavanje ukupnog tonusa tijela. Kiselo mlijeko pije se propisuje za dysbacteriosis, prekomjernu težinu, krvarenje desni, sa suhom kožom. U takvim slučajevima, problem pacijenta rješava se normalizacijom metabolizma. Uz redovitu uporabu prolazi osjećaj kroničnog umora.
Pijenje dobro zadovoljava glad, ima niske kalorijske vrijednosti. Ta svojstva čine kiselo mlijeko popularnim među onima koji žele izgubiti težinu. Zbog redovite uporabe dolazi do pročišćavanja od troske i šljake. Liječnici su otkrili da proizvod pomaže pacijentima s dijabetesom i urolitijazom da lakše prenose bolest, ubrzava liječenje upale u bilijarnom traktu. Liječnici ga preporučuju piti ljudima nakon ozljeda, operacija, jer pijenje pozitivno utječe na tonus i regeneraciju mišića.
Može se primijetiti takva dodatna svojstva:
- Antidepresiv. Pozitivan učinak na živčani sustav.
- Labavost. Sposoban za ublažavanje opće napetosti, pomaže da se opustite.
- Imunostimulator. Povećava sposobnost tijela da se odupre bolesti.
- Antioksidans. Usporava starenje stanica kože, poboljšava opće stanje.
Kada je bolje piti kefir
Važno je razumjeti da se dijetetski proizvod konzumira ne samo radi punjenja želuca, već i za medicinske svrhe, pa je važno da se bavimo odgovarajućim vremenom za konzumiranje proizvoda. Važno je piti fermentirano mlijeko piti između obroka, tako da bakterije imaju vremena za kolonizirati crijeva, u korist. Postoje slučajevi kada se eliksir iscjeljivanja pretvara u otrov. Djeci mlađoj od 1 godine ne možete dati piće. Liječnici preporučuju odbacivanje fermentiranog mlijeka za takva kršenja:
- netolerancija na mliječne proizvode;
- povećana kiselost u želucu;
- čir na želucu, čir na dvanaesniku;
- kronični proljev;
- gastritis u akutnoj fazi;
- pankreatitisa;
- žgaravica;
- kada se tekućina brzo izlučuje iz tijela.
U večernjim satima piće radi s crijevnom mikroflorom. Imajte na umu da ima diuretski učinak, pa popijte 1-2 sata prije spavanja. Ako primijetite naglu stolicu nakon uzimanja pića, uzmite je i navečer. Kefir ujutro aktivira crijeva i povećava apetit, ali ujutro na prazan želudac morate popiti čašu. Važno je da između njega i doručka prođe najmanje 30 minuta.
Kako piti kefir ujutro
Popijte čašu pića ujutro ako ste bili član bučne zabave jučer. Alat će se nositi s jutarnjom glavoboljom i jakom žeđom. Trudnoća, menstruacija, menopauza i menopauza dobar su razlog za žene da ujutro započnu s čašom bilo kojeg masnog proizvoda. Pijenje će poboljšati vaše cjelokupno stanje, pomoći tijelu u teškom razdoblju. Ujutro čaša kiselog mlijeka pomoći će vam da se probudite i brzo uđete u ritam.
Da biste ubrzali metabolizam u jutarnjem miksu:
- 250 ml kefira;
- 1 prstohvat cimeta;
- 1 tbsp. l. med;
- 1 tbsp. l. smrvljeni đumbir;
- 1 komad limuna.
Za jutarnju žurbu napravite koktel od:
- 250 ml (šalica) kefira;
- 2 žlice. l. sok od repe;
- 1 tbsp. l. sok od limuna;
- 1 tbsp. l. piće pseće vrbe.
Kako piti kefir navečer
Gubljenje težine je bolje popiti čašu jogurta noću. Lactobacilli od pijenja tijelo se mnogo bolje apsorbira dok spavate. Aminokiselina triptofan učinit će vaš san zdravijim i osloboditi se noćnih mora. Ako imate problema s kostima, popijte kefir navečer. Tako se kalcij bolje apsorbira. Ako imate zatvor, popijte čašu navečer, a ujutro ćete osjetiti rezultat.
Da biste smanjili apetit u večernjim satima, promiješajte:
- 300 ml nemasnog kefira;
- 5 naribanih srednjih jabuka;
- prstohvat cimeta.
Da biste poboljšali stanje tijela, spojite:
- 100 ml kefira;
- 100 ml vode;
- 50 g svježih bobica;
- 1 žličica. med.
