- Što je višenamjenski stroj vježbe Bubnovsky
- Što je korisno aparati Bubnovsky
- Cijene za kućne vježbe stroj Bubnovsky
- Kako odabrati višenamjenski simulator za dom
- Kako koristiti kineziterapijskog trenera
- Bubnovsky simulator do-it-yourself
- Video: vježbe na simulatoru Bubnovsky
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Mnogi ljudi pate od bolesti mišićno-koštanog sustava. Zahvaljujući metodi dr. Bubnovskog, mnoge od tih patologija mogu se prevladati bez upotrebe lijekova. U tom slučaju, pacijent mora redovito izvoditi niz terapijskih vježbi, za koje je poznati liječnik stvorio višenamjenski simulator.
Što je višenamjenski stroj vježbe Bubnovsky
MTB je stvorio ruski liječnik za one koji žele obnoviti motoričku funkciju kralježnice i zglobova kod kuće. Princip rada simulatora je u anti-gravitacijskom i dekompresijskom radu, zbog čega je moguće eliminirati bolni sindrom kod različitih bolesti mišićno-koštanog sustava i poboljšati cjelokupno zdravlje osobe. Ovakav pristup čini liječenje nepotrebnim.
Ovaj univerzalni simulator nastao je na temelju dugogodišnje prakse Bubnovskoga u rehabilitaciji. Uređaj koristi leđne mišiće i zglobove koristeći dekompresijsko opterećenje i ima izgled okvira koji se sastoji od željeznog okvira u obliku luka i niza utega koji se nalaze s obje strane. Na vrhu simulatora nalazi se poprečna greda za izvlačenje. Komplet također uključuje nekoliko nosača i ručki, s kojima možete raditi na određenim skupinama mišića.
Princip rada MTB-a je provedba vučnih pokreta, dok potisak ima antigravitacijski smjer, koji osiguravaju valjci koji pokreću teret. Bubnovskyjev kućni stroj za vježbanje ima nekoliko izmjena:
- MTB-1 je jedan stalak, opremljen s dva rotirajuća bloka (nalaze se na vrhu i dnu). Kroz njih prolazi čvrsti kabel, koji se učvršćuje posebnim pričvršćenjem na teretni set.
- MTB-2 ima dva stupa i klupu. Bubnovskyev simulator treninga opremljen je utezima različitih težina, tako da osoba može odabrati odgovarajući način rada. Višenamjenski simulator kineze za kuću uz pravilan odabir vježbi može zamijeniti cijeli kompleks opreme u teretani.
Što je korisno aparati Bubnovsky
Bubnovsky kuće ekspanderi mogu izliječiti razne bolesti i spriječiti njihov razvoj. Suština autorove tehnike je da tijelu osigura redovitu motoričku aktivnost, čime se vraća funkcionalnost bolnih mišića, zglobova ruku, nogu i leđa. Nastava na aparatu Bubnovsky usmjerena je na prevladavanje bolnog sindroma u zahvaćenim dijelovima tijela.
Posebno odabrane vježbe, za razliku od injekcija ili oralnih lijekova, mogu u potpunosti obnoviti protok limfe i cirkulaciju u mišićnom tkivu. U isto vrijeme, MTB pomaže normalizirati transport potrebnih tvari u mišiće i obnoviti motoričku funkciju zglobova. Prije početka vježbanja na simulatoru, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Bubnovsky metoda je učinkovita za:
- osteochondrosis;
- artroza zglobova koljena;
- artritis;
- koksartrozu;
- impotencije;
- patologije genitourinarnog sustava;
- hemoroidi;
- rehabilitacija nakon srčanog udara, moždanog udara, operacija na različitim organima i kralježnici;
- proširene vene;
- skolioza.
Cijene za kućne vježbe stroj Bubnovsky
Za kućnu opremu, prvi model simulatora je najbolja opcija - relativno je kompaktan i jeftin. U tom slučaju, trošak proizvoda ovisi o skupu težina koje dolaze s kompletom i visini vertikalnog okvira. Koliko je prosječan trener Bubnovsky:
- cijena uređaja za rehabilitaciju bloka težine 90 kg - 30000 rubalja;
- cijena laganog modela s opterećenjem od 40 kg - 7.000 rubalja;
- cijena analognog simulatora Bubnovsky s utezima od 100 kg iznosi 35.000 rubalja.
Koliko je model opremljen zidnim šipkama? Takav se uređaj može kupiti u online trgovini naručivanjem putem elektroničkog kataloga. Alternativa je kupnja MTB-a za kućnu uporabu na specijaliziranom prodajnom mjestu sportske opreme. Cijena izmjene simulatora koju dopunjuju zidne šipke bit će oko 27000-30000 rubalja.
Kako odabrati višenamjenski simulator za dom
Uz pomoć MTB-1, možete izvoditi gotovo cijeli kompleks klase oporavka dr. Bubnovskyja. Međutim, s ovim modelom neće biti moguće napraviti “klatno” ili druge vježbe koje zahtijevaju prisutnost 2 bloka. Prednost MTB-2 je sposobnost provođenja cjelovitog tečaja kineziterapije. Blokirani okvir ove modifikacije je štoviše funkcionalniji od MTB-1. Ako imate ozbiljne probleme s mišićno-koštanim sustavom, bolje je odabrati najpotpuniji model s kojim možete obaviti bilo kakve vježbe Bubnovskog.
Prilikom odabira, pored toga, morate uzeti u obzir područje koje će biti zauzete sportskom opremom kod kuće. U nedostatku zasebnog slobodnog prostora za ugradnju opreme, prikladan je samo MTB-1, koji zauzima minimalan prostor i pričvršćen je za zid. Za instalaciju simulatora potrebno je samo jedan kvadratni metar prostora plus 1-2 metra za udobne vježbe. Za okvir dvostrukog bloka MTB-2 potrebna je površina od najmanje 3, 5x2 metra.
Kako koristiti kineziterapijskog trenera
Simulator za zglobove sugerira da je tijelo osobe u limbu tijekom vježbanja, u kojem se mišići opuštaju i rastežu. Ovaj način rada pomaže u smanjenju opterećenja nekoliko puta, što jamči značajno smanjenje boli. Istezanje smanjuje kontakt između zglobova, smanjujući rizik brisanja hrskavice.
Bubnovsky vježba stroj za dom pruža priliku za obavljanje različitih vježbi. Ako koristite obje ruke, možete raditi zglobove ramena, vratne mišiće. Zamahom, koračanjem ili prelaženjem pokreta s nogama, kralježnica će se ojačati i stimulirati će se cirkulacija krvi u zdjeličnim organima. Takve se vježbe preporučuju ženama koje pate od ginekoloških bolesti. Za ublažavanje boli iz leđa, vrijedi napraviti zavoje kada je tijelo postavljeno u potporu na rukama i koljenima.
Kompleks zanimanja mora izabrati isključivo liječnik pojedinačno za svakog pacijenta. U ovom slučaju, osoba se prvo pregleda, tijekom koje liječnik procjenjuje glavna problematična područja tijela. Potpuni rehabilitacijski tijek Bubnovskog podrazumijeva prolazak kroz tri faze, što traje oko 3 mjeseca. Između njih postoji pauza od oko 5-7 dana. Tijekom vježbe pokreti su spori i izdisaji se izvode pri maksimalnom opterećenju. Opcije vježbanja:
- Sjednite na pod, odmarajući noge na zidu, zgrabite ručku i počnite podizati ruke dok se naginjete prema naprijed. Kičma bi se trebala rastegnuti, leđa bi se trebala savijati, a lopatice ramena trebale bi se približiti.
- Sjednite na pod, uhvatite ručku, poravnajte leđa i povucite ručicu prema sebi, savijajući laktove. Za ovu vježbu su prikladni, osim toga, oprema-ekspanderi za dom.
- Sjednite natrag na simulator, s bolnom rukom, uhvatite ručicu i podignite je što je moguće više.
Bubnovsky simulator do-it-yourself
Da biste napravili svoj MTB, morate unaprijed razmisliti gdje će stajati. Idealna soba u kojoj postoji niša, alternativa - upotreba potpore. U drugom slučaju, soba treba biti prostrana za smještaj punopravni Bubnovsky simulator. Između nosača ili strana niše postavljena je poprečna gredica pomoću kabela za podizanje robe.
Za protutežu će biti potrebne palačinke iz šipke ili posebne težine koje se mogu naručiti povjeravajući rad iskusnim zavarivačima ili mehaničarima. Važno je pravilno izračunati količinu i težinu robe. Bubnovskiy simulatori za kuću vlastitim rukama su sastavljeni prema izvornim crtežima i prema uputama. Ako zanemarite ovaj zahtjev, možete naškoditi vlastitom zdravlju.