Vježbe su korisne ne samo za lijepe stražnjice ili zategnuti trbuh - čak mogu promijeniti konture lica. Facebook ili revitonika - ova gimnastika nazvana je tako - odobrena od profesionalnih kozmetologa. Može li kirurški facelift kože lica uskoro postati neiskorišten?
Kako korisna gimnastika za mišiće lica i vrata
Prema mišljenju stručnjaka, dob žene najizraženije se ne izražava stilom njezine odjeće, pa čak ni šminkom i bojom kose, već stanjem njezinih ruku i lica. Suha koža, gubitak konture, pojava bora karakteristična su čak i za mlade djevojke, ako su genetski propisane. Morate posjetiti kozmetičara, potražiti nekirurški lifting, beskrajno pokušavati nove i nove postupke kako bi ga se riješili. Međutim, postoji jednostavna alternativa - gimnastika na licu, koja se često kombinira s masažom protiv bora.
Nekoliko jednostavnih vježbi disanja može:
- zategnite oblik lica;
- poboljšava elastičnost kože;
- smanjuju ozbiljnost bora na čelu, nazolabijalne bore;
- osloboditi se edema, vrećica ispod očiju;
- promijenite strukturu lica: podignite gornji kapak, naglasite jagodice;
- razviti izraze lica.
Reći kako su ta obećanja istinita, možete tek nakon proučavanja načela utjecaja vježbanja i masaže na tkivo lica. Kozmetolozi vjeruju da se pozitivan učinak gimnastike postiže:
- poboljšavaju cirkulaciju krvi, poboljšavaju metabolizam kisika;
- poboljšati tonus mišića lica.
Čak i ako se facelift ne pokaže kao što biste željeli, redovita gimnastika pomoći će u održavanju elastičnosti kože, odgađanju starenja. Ne očekujte od vježbi za lice zapanjujući rezultat: na mnoge je načine na njega utjecao ne samo primijenjeni napor i čudesna sredstva ili postupci, već i genetski preduvjeti.
Pravila za pomlađivanje gimnastike
Da biste dobili rezultat iz vježbi za lice, potrebno je provesti trening, proučiti preporuke i upute stručnjaka koji će gimnastiku protiv bora učiniti ugodnom i učinkovitom:
- Pazite da tijekom masaže ne istegnete kožu.
- Pratite svoju dobrobit tijekom vježbanja. Napetost mišića ne bi trebala uzrokovati bolove, osobito od facijalnih živaca.
- Gimnastika samo u stanju harmonije: morate biti opušteni.
- Ne zaboravite da vježba mijenja stupnjeve napetosti i odmora.
- Prije početka gimnastike, lice mora biti očišćeno, a za masažu vlasnici suhe kože koriste ulje (badem, jojoba).
- Nakon zahvata, lice se ponovno čisti, jer dolazi do znojenja.
Učinkovite vježbe protiv bora
Prije toga, profesionalci preporučuju uzimanje fotografija prije početka nastave: to će olakšati praćenje napretka, jer u ogledalu osoba ne primjećuje glatke promjene. Tada možete ići na osnovne korake u borbi protiv bora i mršavljenja lica. Izvedite ih po mogućnosti ispred ogledala kako biste kontrolirali svaki korak. Možete se zagrijati masažom.
Osnovni gimnastički kompleks ponavlja se 3-5 puta:
- Zagrij se Dovucite zrak kroz usta, puhajte obraze. Zadržite dah za 10 računa. Udahnite polako, ispuhujući obraze i ispuštajući zrak kroz ispružene usne.
- Borba protiv bora u kutovima usana. Osmiješite se što je moguće šire, naborajte nos. Otvorite usta bez otvaranja zuba. Brojite do 10, opustite mišiće lica.
- Protiv nazolabijalnih bora. Povucite obraze da biste osjetili njihov jezik. Pokušajte otvoriti usne rastegnute, bez mijenjanja položaja obraza. Nakon 10 sekundi, opustite se.
- Konturna brada i vrat. Povucite donju usnicu kako biste pokrili zube. Produžite bradu što je više moguće prema naprijed, brojite do 10. Zatim pokušajte pomaknuti proširenu čeljust bočno, zatim gore i dolje.
- Bore oko očiju. Stavite vrhove prstiju na zatvorene gornje kapke, spustite uglove usana. Rotirajte očne jabučice u smjeru kazaljke na satu 5 puta, ponovite isto suprotno od smjera kazaljke na satu.
Saznajte više o tome kako se izvode vježbe lica.
Video tutorijali za gimnastiku kod kuće
Nakon pregleda slobodnih valjaka, shvatit ćete kako raditi vježbe iz bora lica i kineske masaže. Nekoliko različitih sustava - tibetanske metode s vanjskim utjecajem, američka klasična gimnastika, ruska facebook zgrada - pomoći će vam da odaberete najprikladniju i najučinkovitiju opciju, a ne dosađujete joj u raznolikosti. Preporučuje se dovršiti cjeloviti online tečaj gimnastike ili masaže kako bi se formiralo objektivno mišljenje o metodi nekirurškog zatezanja.
Izgradnja lica
Aerobik za kožu i mišiće lica Carol Maggio
Gimnastika za lice od bora ili 50 pogleda 35
Skup vježbi za sve mišićne skupine s Galinom Dubininom
Kako napraviti kinesku masažu kako bi stegnula kožu lica
Japanska masaža Asahi (Tsogan)
Mimička gimnastika
Kako ukloniti bryly
Povratne informacije i rezultati
Kira, 37 godina: Nikada ne bih pomislila da će mi masaža protiv bora kod kuće preporučiti kozmetičar. Prema njezinim preporukama, počela je izvoditi čigong: lagane patove, udarce koji se moraju obaviti vrhovima prstiju s uljem. Nevjerojatni osjećaji! Ton kože se povećao u 3 tjedna, bore u kutovima očiju nisu postale tako vidljive. Masaža je postala moj večernji ritual.
Alena, 28 godina: Vlasnica suhe kože i aktivnih izraza lica, pa već razmišljam kako se riješiti bora. Pokušao sam facelift na američkom sustavu. Prvih 2-3 puta bilo je teško, mišići su se brzo umorili, htjela sam odustati. Daljnje vježbe su išle lakše, navikle se. Čudno je gledati u zrcalu dok praviš lica. Glavna stvar je ne vidjeti dom.
Vera, 42 godine: Gimnastika na licu je pametna stvar, ali postoji važan uvjet: pomoći će vam da pronađete lijep oval, ali nećete moći vratiti mladost. Moj donji dio lica počeo je rano tonuti, a plamen se pojavio kad sam dobio dodatnu težinu. Prošao je kroz gomilu krema, obišao kozmetologe, stigao do teretane. Nakon 2 mjeseca vježbanja, čak je i moj čovjek primijetio rezultat.