- Koji multivitamin je bolji
- Što vitamini piti u proljeće
- Vitamini za kožu, nokte i kosu
- Vitaminsko-mineralni kompleks za žene
- Video: sportski vitamini za žene
- Recenzije
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Na krhkim ženskim ramenima često pada mnogo briga. Održavati lijep izgled, mladost i zdravlje je vrlo teško. Vitaminski kompleksi pomažu u održavanju imuniteta i jačine tijela. Znate li koje lijekove odabrati? Ispod je pregled najboljih ženskih multivitamina.
Koji multivitamin je bolji
Za razliku od muškarca, žena doživljava više hormonskih promjena u svom životu, što utječe na njeno zdravlje. Osim toga, postoje mnogi faktori koji pogoršavaju situaciju: loša prehrana, brz tempo života, nedostatak sna ili stres. Sve to dovodi do beriberija - propadanja kose, noktiju, kože, općeg umora tijela. Kako bi se izbjegli ovi simptomi, ženama se savjetuje da kombiniraju uravnoteženu prehranu s unosom multivitamina. Pri odabiru najboljih morate obratiti pozornost na:
- Kvaliteta kompleksa vitamina. Vrhunski lijekovi uključuju one koji su obilježeni međunarodnim GMP standardom - potvrđuje da je lijek podvrgnut ozbiljnim testovima, pa stoga ima naznačenu visoku učinkovitost.
- Trošak multivitamina. Farmaceutske tvrtke s dobrom reputacijom ne proizvode jeftine lijekove, jer visokokvalitetni lijekovi trebaju odgovarajuće troškove.
- Sastav lijeka. U multivitaminima treba sadržavati većinu bitnih elemenata u tragovima kao što su magnezij, cink, kalcij, selen, željezo.
Vitamini Abeceda
Među multivitaminima za žene, Alphabet Cosmetics je popularna marka. Fokus ovog lijeka je na poboljšanju stanja kože, noktiju i kose. Sastav uključuje vitamine gotovo svih skupina: A, B, C, D, E, H i K, kao i minerale: koenzim Q10, magnezij, cink, jod, željezo, kalcij, bakar, selen, silicij, inulin. Druga komponenta su ekstrakti ljekovitog bilja kao što su kopriva, kamilica, aloe, preslica, breza. Alfabet multivitamini uključuju kapsule od 3 različite boje. Prema uputama, potrebno ih je svakodnevno uzimati s pauzom od 4-5 sati.
Duovit za žene
Još jedan popularan skup vitamina za žene je Duovit. Korisno je da uključuje skupine tvari A, B, C, E u količini koja je nešto manja od dnevne norme, zahvaljujući kojoj lijek savršeno nadopunjuje osnovnu prehranu i uklanja nedostatke. Duovita pakiranje uključuje plave i crvene dražeje. Oni se konzumiraju odmah nakon doručka, 1 kom. Osim zasićenja vitaminima, Duovit pridonosi normalizaciji fizičkog i emocionalnog stanja u trenucima visokog opterećenja tijela, pa je propisan za:
- sportski trening ili rekreacija;
- visoki mentalni stres;
- stres, uska prehrana;
- neuravnotežena prehrana.
Vitamini Ladys formula
Sljedeće multivitamine za žene su američkog podrijetla. Njihovo ime zvuči kao Lady's formula ili Ladys formula. Ovaj kompleks razvio je Pharmamed. Namijenjen je djevojkama koje imaju problema s kožom, kosom ili noktima. Formula lijeka je pojačana, jer uključuje vitamine gotovo svih skupina, kao i aminokiseline i minerale, kao što su mangan, bakar, selen, cink, magnezij, željezo i fosfor. Uloga najjačih antioksidanata u kompleksu igraju vitamini A, E i D, silicij s želatinom.
Žalite se za žene
Ovi vitamini predstavljaju cijeli niz lijekova. Neki su namijenjeni u dobi od 45 godina, drugi - za trudnice, a ostali su univerzalni u uporabi. Prosječna cijena tih multivitamina za žene u ljekarni iznosi 300 p. Prednost razlika u jeftinom lijeku je u pripravku, koji, ovisno o svrsi proizvoda, uključuje različite elemente u tragovima. Osim toga, Complivit je preporučen od strane mnogih liječnika kao kompleks koji pomaže u poboljšanju ukupnog blagostanja, energiziranja i zasićenja kose, noktiju i kože vitaminima.
Što vitamini piti u proljeće
U proljeće je tijelo oslabljeno, jer je tijekom zime rasipalo rezerve hranjivih tvari koje su se nakupile tijekom ljeta i početka jeseni. Nedostaci vitamina ne mogu se u potpunosti napuniti hranom, pa morate uzeti posebne komplekse. Općenito, tijelu su potrebni proljetni vitamini:
- skupine A - doprinose eliminaciji simptoma kao što su bljedilo, suhoća s ljuštenjem kože;
- skupine B - poboljšati psihofizičko stanje, metabolizam proteina, popuniti nedostatak kisika u tkivima;
- skupine C - vitamini za imunitet, smanjujući rizik od prehlade;
- skupine D - potrebne su za kosti, kosu, nokte.
U proljeće je bolje preferirati prirodne vitamine, koji se nalaze u povrću ili voću. Oni moraju biti uključeni u vašu dnevnu prehranu. Navedene skupine vitamina uključuju sve citruse i svježe iscijeđene sokove od njih, zeleni luk, grožđice, med, repu, orašaste plodove, mrkvu, suhe marelice, jabuke, plodove mora, ribu. Među multivitaminima za žene koje se mogu uzeti, izdvajaju se Duovit, Quadevit, Multitabs Intensive, Abeceda tijekom hladne sezone. Multivitaminski pripravci prikladni su za trudnice Abecedno zdravlje mame, Pregnavit, Vitrum Prenatal, Perinatal.
Vitamini za kožu, nokte i kosu
Popis vitamina za učvršćivanje koji su potrebni za kosu, kožu i nokte uključuje sljedeće:
- C - poboljšava elastičnost kože, potiče sintezu kolagena;
- A - štiti kožu od vanjskih utjecaja, bori se s pilingom i suhoćom;
- B2 - osigurava disanje stanica;
- B7 - ubrzava regeneraciju tkiva, potiče rast noktiju i kose;
- PP - osigurava potrebnu količinu kisika za kosu i nokte;
- D - osigurava normalnu apsorpciju kalcija;
- F - stabilizira lojne žlijezde.
Vitaminsko-mineralni kompleks za žene
Stručnjaci su napravili klasifikaciju multivitamina, ovisno o dobi žene, jer tijelu su potrebne različite hranjive tvari za svako razdoblje života. Osim toga, do 30 godina, oni su potrebni manje nego nakon 30, 40 i 50. Možete popuniti nedostatak određenih vitamina uz pomoć uravnotežene prehrane u kombinaciji s unosom posebnih kompleksa razvijenih od strane farmakoloških tvrtki.
Nakon 30
Starost žena nakon 30 godina pripada razdoblju cvatnje, ali tijelo već treba podršku i neku zaštitu kako bi ljepota i zdravlje ostali dugo vremena. Preporučuje se u prehranu uključiti obilje kalcija i vitamina D, što će spriječiti razvoj buduće osteoporoze. Raspoloženje mijenja riblje ulje. Vitamin A će usporiti starenje kože. Uz ove funkcije, nosit će se i multivitamini za žene kao Vitrum Elite, Doppelgerts omega 3 aktivni, Alfa D3 Teva, Selmevit, Alvitil. Švicarski lijek Supradin i njemački Ortomol uživaju posebno povjerenje.
Nakon 40
Kod žena u dobi od 40 godina i starijih, dolazi do značajnijih promjena povezanih sa smanjenjem broja spolnih hormona i početka menopauze. Za održavanje tijela preporučuje se uzimanje vitamina A, C i B12, koji jačaju nokte, kosu i kosti, održavaju elastičnost kože, sprječavaju razvoj pretilosti, poboljšavaju pamćenje i smanjuju poremećaje stresa. Tijekom tog razdoblja ženama se preporučuju sljedeći multivitamini: ActiveLife Doppelgerz active, Menopace, Gynekol tablete, Feminal, Vitrum Beauty Elite, Inoklim ili Fito 40.
Nakon 50 godina
Jedno od najtežih razdoblja u životu žene je menopauza. U ovom trenutku, tijelo nužno treba podršku, pa su mu potrebni vitamini sa željezom, kalcijem, magnezijem i vitaminom D. Potonji je potreban za jačanje kostiju i smanjenje rizika od osteoporoze ili raka dojke. U ovoj dobi žene bi trebale uzimati tako složene lijekove kao što su Abeceda 50+, Vitrum Centuri, Undevit, Chi-Klim, finske tablete Ladyvita 50+ i Centrum Silver.
Video: sportski vitamini za žene
Recenzije
Natalya, 36 godina: Liječnik mi je savjetovao da pijem jeftin multivitaminski Complivit. Osim toga, ova linija vitamina ne sadrži samo lijekove za odrasle, već i one koje se preporučuju za adolescente, tako da odmah uzimam za sebe i svog sina. Opće dobro se stvarno poboljšava - savjetujem vam!
Tatyana, 45. Već sam pokazala prve znakove menopauze, pa sam, prema savjetu ginekologa, kupila Vitrum Plus. Nakon tjedan dana prijema, plime su se smanjile, raspoloženje je postalo stabilnije, razdražljivost je nestala. Preporučujem vam da pokušate!
Valentina, 53 godine: Nakon menopauze, primijetila sam da mi se pamćenje oštro pogoršalo: zaboravio sam i ono što sam učinio prije nekoliko minuta. Na rutinskom pregledu upitao sam liječnika što će mi vitamini pomoći. Propisao je abecedu ili Duovit. Posljednja djevojka je vidjela, pa sam odlučila probati. Bio sam zadovoljan: moje se pamćenje popravilo, čak je i moja koža stisnula.