Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Sadržaj vode u različitim tkivima ljudskog tijela je različit. To izravno ovisi o intenzitetu vitalnih procesa koji se javljaju u njima. Dijeta s vodom pomaže u reguliranju metaboličkih procesa, pomaže u smanjenju tjelesne težine.

Je li moguće napraviti dan posta na vodi

Učinkovitost i nužnost dana posta je više puta potvrđena u praksi i dokazana od strane dijetetičara. Za normalizaciju rada želuca i crijeva, vrlo je korisno da im se povremeno daju odmor. U ovom trenutku postoji aktivno čišćenje tkiva, unutarnjeg okruženja, normalnog rada svih fizioloških sustava. Za normalizaciju svih procesa vitalne aktivnosti vrlo je važno koristiti značajnu količinu vode koja ovisi o tjelesnoj težini. Pruža vodeno-solnu ravnotežu, sprječava stvaranje masnog tkiva.

Ljudi koji kontroliraju svoju težinu često se pitaju - je li moguće organizirati posne dane na vodi? Ako uzmemo u obzir da se kod nedostatka tekućine u stanicama nakupljaju štetne tvari, homeostaza je poremećena, onda je ova vrsta ishrane i istovara najučinkovitiji način za mršavljenje. U tom slučaju, pozitivan učinak će se promatrati ne samo u osoba koje pate od prekomjerne težine. Ova tehnika je korisna i za osobe s normalnom težinom za opći oporavak.

Korist i šteta

Voda za ljude je vrlo važna, dok uz njezino korištenje tijelo ne dobiva dodatne kalorije. Stoga, čak i jedan dan na vodi rješava nekoliko zdravstvenih problema odjednom:

  • normalizacija vodno-solne ravnoteže;
  • učinkovita gastrointestinalna podrška;
  • čišćenje krvnih žila, jetre, bubrega;
  • pomlađivanje;
  • poboljšanje stanja kože;
  • uklanjanje edema;
  • gubitak težine.

Ova metoda oporavka je ekvivalentna postu, čak i ako je kratko vrijeme, stoga ga treba smatrati stresom za sve organe. S time su povezane kontraindikacije za istovar te vrste. Liječnici ne preporučuju vodenu prehranu za bolesti živčanog i kardiovaskularnog sustava, bolesti izlučnog sustava i probavnih žlijezda, u prisustvu tumora, tijekom trudnoće i hranjenja djeteta. Ispuštanje vode nije potrebno obavljati odmah nakon praznika.

Kako napraviti dan posta na vodi

Da bi se postigao bolji učinak na zdravlje, treba strogo slijediti pravila dana posta s vodom. Izbor ove metode čišćenja poželjan je za koordinaciju sa svojim liječnikom. Ako nema kontraindikacija, pripremne mjere treba provesti dan prije. Hrana koja se konzumira prije dana istovara treba biti lagana, prednost treba dati povrću, voću i žitaricama u minimalnoj količini s ograničenim sadržajem soli i ulja.

Uoči dana istovara pripremite izvarak od sušenih šljiva i popijte prije spavanja, što će očistiti crijeva. Korištenu vodu filtrirati, ali ne i kuhati, trebat će približno 4 litre. Tijekom tog razdoblja nepoželjno je piti čaj ili kavu, ali možete koristiti vruću filtriranu vodu. Bolje je koristiti ovu tehniku liječenja ne više od jednom svakih deset dana. Sljedeći dan, morate ponovno dati prednost hrani bogata vlaknima i glatko uklanjanje tijela iz gladi.

Koliko možete izgubiti težinu

Izgladnjivanje ove vrste je korisno, ne uzrokuje iscrpljenost, ali izaziva snažan oporavak. Istovar na vodu smanjuje tjelesnu težinu na jedan kilogram u jednom danu. To izravno ovisi o stanju organskih sustava, dobi, tjelesnoj aktivnosti i mnogim drugim čimbenicima. Dani za istovar s vodom smatraju se jednim od najboljih načina da lako izgubite težinu, zaista su korisni za zdravo tijelo, većina pregleda je pozitivna.

Posni dani za mršavljenje - opcije na vodi

Mogućnosti pražnjenja uz uporabu tekućine. Klasični dan za piće namijenjen je za piće isključivo čistom vodom, no moguće su i druge opcije. Među njima je i ispuštanje mineralne, slane vode. Ne manje učinkovit je prijem tekućine s limunovim sokom, kefir, uz dodatak mekinja. Voda se može koristiti zajedno sa sokovima, zelenim čajem, medom. Dodatna komponenta u ispuštanju vode ima usmjereno zdravlje i pomaže u uklanjanju akutnog osjećaja gladi.

Na vodi

Vrlo jasan je dan pijenja u svrhu istovara. Istovar na vodu provodi se samo uz upotrebu pripremljene vode u količini od oko četiri litre. Izvrsna opcija je izvorska voda ili filtrirana voda, tako da tijelo zapravo ima koristi od pražnjenja. Važno je podijeliti dnevnu količinu vode u jednake količine (ne više od pola litre odjednom), treba ih piti svakih pola sata. Žeđ je normalno stanje, to je pokazatelj pokrenutog procesa čišćenja.

S medom

Ljekoviti učinak prirodnog meda je dobro poznat, a korištenje vode s medom za dane posta potvrđuje vrijeme. Korištenje medenog napitka ubrzava metabolizam, procesi čišćenja se odvijaju brže, pomaže pri tučenju iz masnog tkiva. Za dan pića uz dodatak meda potrebno je pripremiti oko 12 čaša čiste vode. Prije uporabe otopiti čajnu žličicu meda u čaši vode.

Dijeta na jabuke

Izvrsna opcija za učinkovitu korekciju tjelesne težine može biti dan posta na vodi i jabukama. Tijekom cijelog dana, potrebno je koristiti jednake 2 litre vode u malim porcijama, naizmjenične jabuke. Polovicu plodova treba peći, polovicu preporuča jesti svježe. Bolje je dati prednost slatkim jabukama, oni manje pobuđuju apetit i sadrže korisne tvari.

S limunom

Limunov sok je najsnažniji sagorićivač masnoće, voda s limunom za mršavljenje čini čuda. Gubitak težine dnevno može biti oko 2 kg. To je najučinkovitiji način istovara na vodu, s najtežim. Svakih četrdeset minuta morate popiti čašu vode s žličicom soka od limuna. Potrebna količina vode 2 litre. Limunska kiselina snažno potiče apetit, djeluje destruktivno na caklinu zuba, nakon svakog unosa tekućine s limunom, potrebno je isprati usnu šupljinu.

Na mineralnoj vodi

Mineralna voda nije ništa manje učinkovita, ova opcija se odnosi na teške dane posta. Tijekom cijelog vremena potrebno je popiti 2 litre negazirane mineralne vode. Ako nema odstupanja u obliku edema, ta količina vode se povećava na 4 litre. Sljedećeg dana, važno je napraviti dijetu i ograničiti samo laganu hranu. Učinkovitost ove opcije je ogromna, osim za mršavljenje, normalizira se spavanje, poboljšava cjelokupno zdravlje. Postupak čišćenja potrebno je provesti ne više od dva puta mjesečno kako bi se izgubili dodatni kilogrami.

Na vodi i čaju

Zeleni čaj jedan je od rijetkih toničkih tekućina, sadrži mnogo korisnih tvari, ima tonik i djelotvorno se bori protiv masti. Dan istovara na vodi i zelenom čaju omogućuje korištenje 2 litre vode dnevno i 200 ml čaja svaka dva sata. Zeleni čaj piva se na uobičajeni način.

Kako izaći iz dana posta

Da bi učinak ispuštanja bio dugoročan, izlaz iz dana pražnjenja na vodi mora biti postepen. Počevši dan nakon istovara bolje je uz salatu sa svježim povrćem, maslinovo ulje je pogodno za punjenje gorivom. Kao opcija, doručak će odgovarati svježem voću. U tim proizvodima, optimalna količina vitamina, vlakana, uzrokuju da tijelo pravilno radi. Kaša s povrćem - za ručak. Za popodnevni snack i večeru prikladni su mliječni proizvodi.

Kako izdržati

Poboljšanje tijela, gubitak prekomjerne težine - uvjerljiv poticaj da budete strpljivi i izdržite pijenje dnevno. Poboljšano pražnjenje tijela pomaže u rješavanju mnogih problema:

  • organizam je očišćen od šljake, toksina, soli;
  • pročišćavanje počinje na razini svih stanica;
  • metabolizam se normalizira;
  • liječi zglobove;
  • započinje brzu regeneraciju tkiva;
  • normalan san.

Ovo nije potpuni popis korisnih procesa koje pokreće dan posta. Svijest o dobrobitima, želja za očuvanjem zdravlja pomoći će da se izdrži istovar. Vrijedi pokušati nekoliko varijacija dana posta i zaustaviti se za početak onaj koji se najlakše tolerira. Vrijedi razmotriti mogućnost održavanja posta u zraku, u prirodi, u šumi. To neće dopustiti da se stalno koncentrirate na osjećaj gladi.

Ne preporučuje se za ovaj dan vježbanja. U tom slučaju tijelo doživljava dodatni stres i, braneći se, usporava metabolizam. U toku pražnjenja, bolje je raditi mirne stvari, odmoriti sve fiziološke sustave, odvojiti vrijeme za dnevni san, i zauzeti svijest s intelektualnom aktivnošću. Bolje je kombinirati istovar s slobodnim danom.

video

Povratne informacije i rezultati

Catherine, 48 godina

Mnogo sam čuo o učinkovitosti takvih gladnih metoda, ali isprva mi je bilo vrlo teško izdržati dan posta, a učinak se nije odmah pojavio. Najlakši način da izdržite dan je "voda, jabuke". Gubitak mase je mali, ali porast snage je očigledan, stanje zdravlja se značajno poboljšalo. Sljedeći dan, neusporediv osjećaj lakoće.

Anna, 35 godina

S užasom napominjem da dobivam na težini brže nego prije. Nikada nisam pokušao postiti iz raznih razloga, čuo sam mnogo recenzija, dan za danom uzeo sam vodu i limunov sok. Vrlo teško, neću se skrivati, ali rezultat je očigledan. U jednom danu, gubitak težine je bio 1, 5 kg. Htio bih izdržati na izlazu i možete redovito vježbati da izgubite težinu.

Inna, 56 godina

Pokušao sam mnogo različitih načina istovara, dan pijenja za moje tijelo bio je najučinkovitiji. Već šest mjeseci prakticirajte vodu s medom. Rezultat je očigledan - dobro spavam, manje sam nervozan, i moja figura u ogledalu više voli, prekomjerna težina nestaje.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota