Mnogi ljudi sanjaju da se lako i brzo riješe viška kilograma, jer postoje situacije u kojima trebate izgubiti mržnje u nekoliko dana. Ekstremni gubitak težine pruža takvu mogućnost, kao način da se značajno smršavite u kratkom vremenu i da ne oštetite svoje tijelo. Odmah, napominjemo da je pogodan samo za zdrave ljude, jer oštra promjena u prehrani uvijek predstavlja rizik za zdravlje.
Što je ekstremni gubitak težine
Osoba dobiva dodatnu težinu ne za dan ili tjedan, već za nekoliko mjeseci ili godina, što znači da se trebate riješiti postupno. Gubljenje nekoliko kilograma u kratkom vremenu je neprirodno i može prouzročiti značajne zdravstvene štete. Ne možete žuriti iz jedne krajnosti u drugu kako ne biste zaradili pretilost ili bulimiju. Međutim, u životu postoje hitni slučajevi koji zahtijevaju hitan gubitak težine, na primjer, odgovoran nastup sportaša ili predstojeći show za model. Za takve slučajeve razvili su posebnu prehranu, vježbanje.
Što brzo može izgubiti težinu
Pokušajte vježbati iz modela Cindy Crawford. Kompleks vježbi za brzi gubitak težine traje sat vremena, sve mišićne skupine su razrađene. Sustav je težak, pa za početak možete odabrati pojednostavljenu verziju. Povratne informacije od ljudi koji su pokušali ovu tehniku na sebi su impresivni. U jednom intenzivnom treningu možete se riješiti kilograma težine, a nakon tjedan dana izgledati kao model. Što brzo može izgubiti težinu? Koristite dijetu Scarlett Johansson, ona se protivi štrajku glađu i daje joj recept za mršavljenje, počne aktivno trčati ujutro i slijediti dijetu.
Ekstremni načini za mršavljenje
U potrazi za prekrasnim tijelom, ljudi često pribegavaju ekstremnim metodama gubitka težine i gube zdravlje. Uzrok problema mogu biti injekcije inzulina, uporaba diuretičkih lijekova, opasne dijetalne pilule i psihotropne tvari. Uspjeti, a ne naškoditi tijelu može biti samo kroz prehranu ili sport, međutim, postoje brojne medicinske metode ekstremnog mršavljenja:
- Želučana traka. Operacija se izvodi u ambulanti i formacija je u želucu odjela, koja može sadržavati samo 30 grama hrane. Zbog toga se smanjuje potrošnja hrane, što dovodi do brzih rezultata. Rizik od komplikacija je minimalan. Razina gubitka težine je visoka.
- Kako brzo možete izgubiti težinu? Liposukcija daje trenutne rezultate, no potrebno je do 4 tjedna da se oporavi. Riječ je o ozbiljnoj kirurškoj intervenciji: kroz male rezove stručnjak stavlja tanku cjevčicu ispod kože koja izvodi translacijske pokrete. Liječnik uništava masno tkivo, a zatim ga pumpa kroz cijev. Razina gubitka težine je visoka.
Kako stvarno izgubiti težinu brzo
Pomoći će tri dana posta (3 dana na vodi). Sljedeća 3 dana trebate polako izlaziti iz gladi, uključujući povrće i salate u prehrani. Trebaju biti male porcije kako ne bi izazvali mučninu. Stvarno brzo mršaviti pomoći će niskokalorične hrane. Možete sjesti na trodnevnu dijetu kefira ili na dijetu mješavine sokova. Konačno, možete koristiti mono-dijeta, koja je monotona dijeta: 5 dana su jesti jedan proizvod, na primjer, heljda, krastavci, lubenice.
Kako izgubiti težinu u jednom danu
Uspjeh se može postići ako organizirate dan posta. U večernjim satima trebate večerati 4 sata prije spavanja s mršavom juhom ili sirom sirom. Sljedeći dan, postoje samo jabuke ili kivi, možete bundeve. To ne samo da će izgubiti težinu dnevno za 2 kg, nego i za čišćenje jetre, crijeva. Neophodno je postupno napuštati dan istovara kako se ne bi izazvalo uzrujan želudac i povraćanje. Možete doručkovati s kašom na vodi, a kasnije, tako da se težina ne vraća, iz prehrane uklonite slatkiše i brašno.
Kako brzo izgubiti težinu prije natjecanja
Jedan od popularnih metoda brzog mršavljenja je dehidracija. Da biste brzo izgubili težinu prije natjecanja, sportaši idu u saunu, gdje se znoje u odjeći ili izvode vježbe. Neki stavljaju dječje ulje na tijelo da blokiraju pore na koži i povećavaju unutarnju temperaturu. Ako parna soba iz nekog razloga nije prikladna, možete kupiti odijelo sa efektom saune (termo odijelo) i proći dugu udaljenost u njemu.
Kako brzo izgubiti težinu u 5 dana
Za ovaj petodnevni program mršavljenja koji je razvila Jessica Hart, možete se riješiti 2-3 kg. Australski model nudi jesti tekuću hranu pet dana: zeleni krastavac, špinat ili smoothie od celera s dodatkom suhog vlakna. Za doručak, jesti svježi sir ili nekoliko jaja, za večeru - ribu, salatu. Da biste brzo izgubili težinu za 5 dana, morate ukloniti sve zalogaje, dovoljno zaspati (u snu, izgubiti kalorije) i redovito vježbati.
Dijeta za brzi gubitak težine 15 kg
Da biste izgubili 15 kg tjedno, morate jesti hranu koja povećava metabolizam tijela, i ukloniti svu slatku, brašno, prženu i masnu hranu. Dijeta za brzi gubitak težine od 15 kg osigurava nekoliko obveznih pravila. Najvažniji od njih - treba biti tri puta dnevno, a između obroka isključiti bilo zalogaje (možete samo piti nezaslađen zeleni čaj). Morate jesti bogato vitaminima, ali niskokaloričnom hranom i piti više vode. Uključite u prehranu voća ili svježeg soka, počnite trčati ili radite vježbe.
Dijeta Minus 8 kg tjedno
Ova četverodnevna dijeta, kako je praksa pokazala, pomaže u gubitku do 4 kg. U ponedjeljak trebate pojesti kuhanu smeđu rižu i piti sok od rajčice. Utorak dijeta Minus 8 kg tjedno se odvija na mliječne proizvode s niskim sadržajem masti (1 kg skute i 1, 5 litara kefira). Trećeg dana nudi se kuhana piletina i zeleni čaj (800 g mesa, 1 l čaja). Četvrti dan prehrane - sir bez masnoće, crno vino (samo 50 g). Vino se može zamijeniti zelenim čajem. Sljedeća 4 dana ponovite sve.
Dijeta Minus 5 kg tjedno
Tjedan ove prehrane počinje tekućom hranom. Možete piti juhu, kefir, jogurt, čaj, sok od rajčice, ne možete ništa jesti. Dijeta tjedno 5 kg sastoji se od ugljikohidrata. Možete kuhati, primjerice, povrće salate s maslinovim uljem bez soli. U srijedu, kao i ponedjeljak, cijeli dan samo tekućina. Četvrtak je dan voća. U petak - kuhana piletina, nemasni sir, svježi sir, jaja. U subotu opet pijete, au nedjelju možete izaći iz prehrane. Za doručak - par kuhanih jaja i čaja, jabuka je pogodna za grickanje. Za ručak, lagana juha za večeru - salata.
Postoje i druge brze dijete za mršavljenje od 5 kg, na primjer, heljda - ova žitarica pomaže u čišćenju tijela i naknadnom gubitku težine. U večernjim satima, heljda se proizvodi u omjeru: 1 šalica žitarica za 2, 5 šalice kipuće vode. Ne možete kuhati kašicu ili kruh. Za promjenu, ne možete ga skuhati s vodom, već s kefirom. Osim heljde, možete piti kefir (1, 5 litara dnevno) i vodu (2 litre dnevno). Takva prehrana pomaže da se izgubi 5 do 7 kg tjedno.
Video: kako izgubiti težinu stvarno i brzo
Recenzije
Irina, 19 godina
Izgubio sam težinu na maturalnoj večeri. Ekstremna dijeta je pomogla, ali onda se vratila težina. Počeo sam gubiti na težini u svom sustavu, i to je trajalo gotovo 20 kg u šest mjeseci. Odbijala je brašno i slatko, svaki dan je uključivala glazbu i plesala sat vremena. Tajna je jednostavna - promijenite svoje ponašanje, povećajte razinu fizičkog napora, a uspjeh je zajamčen!
Veronica, 23 godine
Za mjesec dana sam izgubio 9 kg - pripremao sam se za vjenčanje. Princip je jedan - potrebno je ublažiti apetit i pomaknuti se više. Odabrao sam englesku prehranu i bavio se sportom. Ako sjedite mirno, kilogrami neće nestati. Najzanimljivije je to što je teško početi. Onda se uključite, i iz sporta, i iz pravilne prehrane dobivate zadovoljstvo.
Sergej, 28 godina
Izgubio sam 4 kg dnevno. Stvar je u tome da iz tijela izvučete više tekućine kroz znoj. Tijekom dana nekoliko se sati znojio u sauni, zatim kod kuće u kupaonici i na stacionarnom biciklu u posebnom odijelu. Za pouzdanost su uzeti diuretici. Tada se ta težina brzo vratila.