Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Da bi masti bile brže, morate ići na dijetu i pregledati prehranu, uključiti izvor proteina i vitamina, šipku za mršavljenje, u vašoj prehrani. Njegov sastav sadrži korisne sastojke koji pomažu brzo zadovoljiti glad i zadržati osjećaj punine za dugo vremena. To je potrebno prilikom pregleda prehrane tijekom gubitka težine - možete zamijeniti grickalice sa šipkama, koristiti ih umjesto jednog od glavnih obroka ili prije sportskog treninga.

Dijetalni barovi

Nije svatko zna što proteina barovi ili druge vrste ovog proizvoda su za mršavljenje. Danas je važan problem prekomjerne težine, gubitka težine i potpore tijela djevojčicama i muškarcima. Da biste održali sklad, ne samo da se morate baviti sportom, nego i jesti. Konvencionalni proizvodi ne mogu uvijek zasititi ljudsko tijelo vitaminima, proteinima i energijom u dnevnoj stopi, tako da ih morate dobiti izvana. Jedna od upotreba su trake.

Ovaj ukusan i zdrav proizvod za mršavljenje je posebna mješavina koja služi kao izvor ugljikohidrata i proteina, odabranih u sastavu u optimalnom omjeru. Jedna šipka može zadovoljiti glad i osjećati se punom do tri sata. Oni mogu u potpunosti imati doručak ili užinu, pogodno je uzeti proizvod na cesti ili jesti van. Mogu ih koristiti profesionalni sportaši i obični ljudi.

Dobro je koristiti barove umjesto slatkiša - za razliku od njih, specijalizirani proizvodi ne sadrže brze ugljikohidrate, već daju osobi dodatnu snagu i energiju. Ukusni hranjivi briketi u obliku prešanih muslija s aditivima su nisko kalorični, ali su teška hrana i sadrže šećer. Oni nisu pogodni za dijabetičare, bolje je koristiti proizvode za mršavljenje jedan na dan, ne više.

Sastav fondova uključuje žitarice (zob, raž, pšenica, ječam), sušeno voće i bobičasto voće, orašasti plodovi, sjemenke. Sladila su med, melasa, šećerni sirup, dodatni sastojci - jogurt, mlijeko, čokolada, kakao, proteini. Sadržaj kalorija varira od 150 do 400 kcal po 100 g. Energetska vrijednost ovisi o vrsti prerade žitarica - sirovom, korisnijoj i niskokaloričnoj, prženoj ili pečenoj, više kalorija, ali lakšoj za probavu bez opterećenja na probavni sustav.

Korist i šteta

Očigledna blagotvorna svojstva šipki su mogućnost gubitka težine zamjenom obroka i zasićenjem tijela vitaminima i proteinima. Osim toga, proizvodi imaju sljedeće prednosti:

  • zadovolji glad dok gubi težinu;
  • u kombinaciji s fitnessom i sportom - morate ih koristiti prije treninga za zasićenje;
  • zamijeniti desert na dijeti;
  • sadrže komponente za sagorijevanje masti, vitamine, korisne proteine;
  • prikladan za korištenje.

Štete prešane muesli također se mogu nanijeti ako se koriste neprovjerene i neograničene količine:

  • sadrže šećer koji utječe na razinu glukoze u krvi;
  • kao dio malo vitamina C;
  • sušeno voće može se tretirati sumporom, što povećava štetu;
  • orašasti plodovi, sjemenke i pečene žitarice povećavaju opterećenje jetre;
  • visok sadržaj kalorija određenih vrsta neće dopustiti tijelu da izgubi težinu;
  • beskrupulozni proizvođači dodaju sladila.

Poboljšanje koristi i smanjenje štete pomoći će pravilnom korištenju šipki prema preporukama nutricionista. Na dan je bolje jesti više komada težine 30 g. Proizvod oprati nezaslađenim čajem, vodom ili obranim mlijekom. Odaberite proizvode, pročitajte sastav - izbjegavajte na prvom mjestu šećer, sladila, konzervanse, stabilizatore, boje i sredstva protiv stvrdnjavanja.

vrste

Prema sastavu i glavnim komponentama postoji nekoliko vrsta šipki koje se koriste u hrani za mršavljenje:

  • žitarice;
  • niskokalorični s L-karnitinom;
  • visoki protein;
  • visoki ugljikohidrati;
  • voće, bobice ili povrće.

protein

Najkorisniji su barovi. Oni zadovoljavaju glad, podupiru potrebnu razinu ugljikohidrata, proteina, vitamina i elemenata tijekom dana, sprječavaju cijepanje mišićnog tkiva i osiguravaju tijelu resurse za održavanje i rast mišića. Proizvodi s proteinima za mršavljenje koriste se prije, nakon i tijekom vježbanja, nadopunjuju zalihe hranjivih tvari koje se dugo čuvaju. Struktura uključuje stimulanse, biljne ekstrakte, žitarice. Najbolji protein barovi sadrže malo šećera ili fruktoze, tako niske kalorijske.

žitarice

Glavna komponenta žitarica su žitni proizvodi. To mogu biti cjelovite žitarice pšenice, riže, ječma ili raži. Često u kompoziciji su pšenično ili rižino brašno, mljeveni kukuruz, zob, ekstrakt ječmenog slada. Dodatni sastojci su suhe bobice, voće, sirutka, glukozni sirup, kakao i vitamini.

Niske kalorijske trake

Sastav niskokaloričnih šipki ne uključuje šećere i masti, a učinkovitost se povećava dodavanjem L-karnitina i drugih tvari koje troše mast (ekstrakti zelenog čaja, lijevi karnitin, ekstrakt garcinije, komorač). Najveći dio proizvoda zauzimaju bjelančevine (proteinski koncentrat, sirutka) i žitarice, a šećer se zamjenjuje krom pikolinatom - tvar koja smanjuje želju za slatkišima.

voće

Sastav voćnih barova, koji pridonosi vitkosti i mršavosti, uključuje sušeno voće i bobice. Glavnina je suhe marelice, datumi, suhe šljive, nadopunjena orasima, sjemenkama, biljnim ekstraktima. Prednosti voćnih proizvoda uključuju veliki udio vlakana, nedostatak šećera, vitaminski sastav. Cons se može nazvati znatna kalorija, glad za kratko kratko.

DIY rešetke za mršavljenje

Da biste sačuvali prednosti proizvoda i povjerenje u odsutnost štetnih sastojaka, možete napraviti fitness barove vlastitim rukama. Pripremajući ih sami, možete izbjeći negativne učinke konzervansa, boja, palminog ulja, umjetnih sladila. Načelo kuhanja je svedeno na mljevenje glavnih sastojaka u miješalici ili mlincu za meso, formiranje mješavine šipki, dodavanje sjemena.

Suho voće s bobicama može se preliti mlijekom ili vodom, nožem sjeckani orasi. Nakon oblikovanja, omotajte rešetke folijom, stavite na policu hladnjaka. Neke šipke mogu se peći u pećnici. Možete jesti brikete po narudžbi. Evo nekoliko recepata za ukusne zalogaje:

  • suhe šljive, suhe marelice, sušene brusnice, pečeni kikiriki, orasi, sezam, laneno sjeme;
  • proteina od čokolade, voćni kaše bez voća, voćni bez šećera, tekući pektin, naribana gorka čokolada na steviji, zobena kaša ili zobena kaša, zobena kaša, kakao, cimet;
  • tekući pektin, vanilin kazein, bjelanjak, zobene mekinje, tamna čokolada;
  • proteini, kikiriki, zobene pahuljice, zobene mekinje, maslac od kikirikija, čokolada;
  • sušene jagode, mekinje, bjelančevine, bademovo mlijeko, kokosovi čips.

Popularne marke

Moderno tržište nudi mnoge marke koje proizvode barove različitih tipova. Popularne marke su Turboslim, Leovit, mršaviti u tjedan dana. Prilikom odabira proteinske šipke, bolje je obratiti pozornost ne na marke zastupljene u supermarketima, nego na one koje se prodaju u trgovinama specijalizirane sportske prehrane. Tako će postojati povjerenje oko uravnoteženijeg sastava, odsutnosti štetnih sastojaka.

Turboslim

Popularni na tržištu su barovi Turboslim, koji se prodaju u ljekarni. U njihovom rasponu možete pronaći nisko kalorične, spaljivane masnoće, vrste žitarica. Proizvođač obećava dijetalni obrok bez šećera i dodatnih kalorija. Šipke male veličine, zasititi tijelo proteinima, vlaknima, smanjiti želju za slatkišima, apetitom, kontrolirati razinu glukoze u krvi.

Turboslim preparati se prodaju u ljekarnama, barovi sadrže 109 kcal i 300 mg L-karnitina u jednom komadu. Sastav sadrži proteinski koncentrat, melasu, prehrambene dodatke s vitaminima, bjelančevine, kakao, ekstrakt zelenog čaja, garciniju, krom pikolinat. Turboslim barovi nisu prikladni za trudnice, dojilje, osobe s netolerancijom prema komponentama.

sposobnost

Fitness barovi razlikuju se od poznatih proizvođača Nestléa ne u najugodnijem sastavu. Od minusa, možete istaknuti visok sadržaj šećera, minimalnu količinu proteina, visoku cijenu. Prednosti su niskokalorične (88 kcal po komadu), prisutnost složenih ugljikohidrata. Prema ocjenama Fitness barovi pomažu da se ne izgubite kada gubite težinu, izbjegavajte prejedanje.

Ratsionika

Razumne cijene, prisutnost na policama velikih hipermarketa jesu različiti obroci. Njihov sastav nije idealan - melasa, šećeri, masti. Jedan komad sadrži 130 kalorija, ali nema vlakana. Proizvođač preporučuje zamijeniti grickalice sa šipkama, ali nutricionisti nisu sigurni da će se takav učinak postići s takvom prehranom. Fitnes treneru se ne savjetuje korištenje Ratike, jer zasićenje nije postignuto, a nedostatak proteina će negativno utjecati na mišiće.

Herbalife

Proizvođač mreže nudi dvije vrste šipki - ekspresne i proteinske formule. Imaju različite ukuse: vanilije-badem, čokoladu-kikiriki, limun, čokoladu, bobice. Proizvođač obećava prisutnost bjelančevina, vlakana, vitaminsko-mineralnog sastava, prikladne zakuske na cesti, kod kuće ili na treningu. Preporučljivo je zamijeniti Herbalife barove slatkišima.

Sastav proizvoda nije optimalan, ali sadrži neke dobre proteine i vlakna. Jedite dnevno može biti jedan bar. Oni su skupi - za takvu cijenu (900 rubalja po pakiranju od 14 komada) možete kupiti kilogram proteina. Nutricionisti ocjenjuju barove prilično negativno: oni su slatki, nisu prikladni za sportaše zbog niskog sadržaja proteina, male količine vlakana.

Power pro

Profesionalni Power Pro barovi su popularni kod sportaša. Jedan komad teži 40 grama, od čega je 15 grama izolat proteina sirutke. Ova se tvar brzo upija, zasićuje tijelo amino kiselinama potrebnim za izgradnju mišića. Sastav uključuje 13 g ugljikohidrata, 4 g masti, vitamine. Proizvođač preporučuje uporabu proizvoda za grickanje, gašenje gladi, kao izvor proteina prije vježbanja. Barovi imaju okus oraha, jeftini su.

Cijena bara za mršavljenje

Naručite isporuku online trgovine, kupite u ljekarni ili supermarketu - možete kupiti barove, dizajnirane za učinkovit i brz gubitak težine. Približan trošak proizvoda i mjesto na kojem je prodan naveden je u tablici:

ime

Cijena, rublje / komad

Gdje kupiti

Herbalife

900/14

Kod distributera, Interneta

Oriflame

100/1

Quest bar

/ 12

Sportska trgovina

Power pro

45/1

Obilazak

100 ili 140/1

Energetski sustav

130/1

Turboslim

88/1

ljekarna

Smršavite za tjedan dana

143/1

sposobnost

30/1

Supermarket, ljekarna

Ratsionika

74/1

video

Recenzije

Anastasia, 29 godina

Profesionalno se bavim sportom, tako da niti jedan od mojih treninga ne može bez barova. Prije toga koristim Proteinski Ironman, koji mi daje zasićenje proteina, tako da mi mišići djeluju bolje, rastu i učinkovitije sagorijevaju masti. Sviđa mi se njegov uravnoteženi sastav, nedostatak šećera, naglašeni rezultat gubitka težine.

Alexander, 34 godine

Radim trening snage tjedno. Da bi mišići rasli, a masnoća spaljena, što je tijelo sušilo, jedem uravnoteženu prehranu. Prije treninga, nakon njega, jedem Power Pro barove, koji su bogati proteinima. Savjetovao me njihov trener, kojem sam zahvalan. Dugo zadržavaju osjećaj punine, imaju ugodan okus i ne sadrže šećer.

Michael, 28 godina

Imam višak kilograma, pa sam odlučio jesti ispravno i izbjeći štetne namirnice. Jedem puno slatkiša, ali neću odustati od njih na dijeti - zamijenio sam bombon Herbalife barovima. Oni su umjereno slatki, ali po mom mišljenju korisniji - vidio sam proteine i vlakna u sastavu. Mislim da će ova mjera barem malo pomoći da se izgube ti višak kilograma.

Yanina, 31 godina

Nakon trudnoće, drugo dijete, nisam mogla izgubiti težinu. Odlučio sam probati reklamirane Turboslim barove - pojeo sam ih umjesto užine. Meni se svidio njihov okus, ali nisam dao nikakav rezultat. Žao nam je, morat ću ići na krutu prehranu i baviti se sportom. Shvatio sam da se čuda ne događaju - moraš naporno raditi kako bi izgubila težinu.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota