Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

U potrazi za lijepim likom, djevojke pribjegavaju različitim načinima - intenzivnoj obuci, vježbama za tisak, kupnji posebnih obruča, iscrpljujućim dijetama, a neke, spuštanju ruku, pribjegavaju liposukciji. Koja je opcija najučinkovitija, naučit ćete samo kada pokušate sve. Kako ne biste koristili opasne metode, pokušajte početi kombinirati laganu vježbu i abdominalnu masažu za gubitak težine. Takva regularna unija dovest će do izvrsnih rezultata!

Vrste pravilne masaže abdomena

Postoji nekoliko vrsta pravilne masaže abdomena za brzi gubitak težine. Prvo morate razumjeti razlog zašto je tako teško riješiti se dodatnih kilograma u predjelu trbuha. Kada počnete gubiti na težini, kilogrami odlaze svuda, ali ne iz želuca. To je zato što naše tijelo u ovom mjestu deponira resurse. Sudeći po ocjenama tanjih djevojaka, potrebno je obaviti ne samo vježbe snage u području tiska, nego i kombinirati ih s različitim masažnim tehnikama.

sladak kao med

Svježi, visokokvalitetni prirodni med i eterično ulje - to je ono što trebate koristiti tijekom slatke masaže za mršavljenje. Krajnji rezultat je vitkost, punoća u trbuhu, uklanjanje toksina iz tijela, opće čišćenje. Borba protiv celulita će biti lakša, koža će postati meka i poslušna. Smanjenje trbuha i strana na takav način je lako kod kuće. Za jednu sesiju pomiješajte 2 žličice s 10 kapi eteričnog ulja.

Pomiješajte sastojke temeljito kako biste postigli homogenu masu. Nanesite malo mješavine meda na ruke, trljajte u trbuh, dok tapkate. Tijekom postupka med će se početi zgušnjavati, ruke će se zalijepiti za područje tiska. Nesvjesno možete stvoriti vakuumski efekt. Nakon kratkog vremena, primijetit ćete ispuštanje bijele tvari s kože. Ne brinite, ovo je vaša šljaka! Čim primijetite taj proces, isperite smjesu iz trbuha, nanesite novu i nastavite s masažom. Ukupno trajanje je oko 15 minuta.

Nakon slatke i ljepljive masaže, uzmite topli tuš, ali ne vruće! Sljedeći put pokušajte izmjenjivati svoje patove s masivnim pokretima. Sjednice se održavaju svaki drugi dan, ukupan broj je 10-15 sjednica. Da bi se koža malo opustila od medne vakuumske masaže, nanesite ocat od jabuka. Djeluje na način koji gori na masnoće, au kombinaciji s patovima riješit ćete se problema nazvanog "narančina kora".

Vakuumski koristite limenke

Ako se želite riješiti viška taloga na trbuhu u rekordnom kratkom vremenu, silikonske limenke će vam pomoći! Lako ih je kupiti u bilo kojoj ljekarni, cijena je proračun. Pripremajući se za takav postupak potrebno je očistiti kožu trbuha. Nanesite duhovnu otopinu ili tonik, stavite na vrh masažnim uljem, kremom za bebu ili losionom. Pričvrstite posude, ostavljajući oko 1, 5 cm kože. Pomičite ih u smjeru kazaljke na satu pomoću spiralnih, cik-cak pokreta. Trajanje masaže sjednici banke - 5-7 minuta.

Nakon svakog postupka leći na počinak, pokrivajući trbuh toplim sagom. Banke trebaju primijeniti u svim problemskim područjima - želudac, hlače i bedra. Za mnoge djevojke u ovoj metodi masaže postoji zastrašujući nedostatak - modrice nakon zahvata. To se događa zato što koža nije očekivala takva opterećenja. Nakon nekoliko sesija neće biti modrica. Što ne možete učiniti za stan trbuh?

Uz pomoć masažera

Učinkovit način za izgubiti težinu je masaža uz pomoć massager. Prije postupka upoznajte se s posebnim uređajima. Masažeri su vakuumski, mehanički, refleksni, vibracijski i električni stimulatori. Ako se odlučite za posljednje 3 skupine, kontaktirajte profesionalnu maserku koja ima tehniku loma celulita bez oštećenja unutarnjih organa i tijela. Ako odaberete vakuum ili mehanički masažer, morat ćete koristiti silu. Vibracije - skupo u novcu, ali nećete staviti fizički napor.

Zagrijte tijelo prije početka postupka. Uzmite vrući tuš ili kadu, ako je moguće, posjetite saunu, obavite fizičku aktivnost. Nakon zagrijavanja tijela, nanesite masažnu kremu, gel ili losion na problematičnu zonu želuca. Djelujte prema gore navedenom načelu: Masirajte trbuh u smjeru kazaljke na satu. Zamijenite masažere od drvenih četkica do vakuum aparata, čistača i rukavica. Nakon ovog postupka nanesite anticelulitnu kremu kako biste učvrstili učinak. Trajanje masaže je od 5 do 25 minuta. Količina - ne više od 4 puta tjedno.

točkast

Ova vrsta masaže je lako primijeniti kod kuće, ali nije isključeno da specijalist posjeti kako bi razumio tehniku. Trebat će vam prsti i poznavanje određenih točaka koje vrijedi pritisnuti. Leći udobno, početi milovati želudac. Stavite dlanove u područje prepona i pomaknite se u obliku polumjeseca u rebra. Osjetite, iscijedite i rastopite masnoću u područjima kao što su:

  • gornja javna točka;
  • 7 cm od pupka do zdjelične regije;
  • vizualni trokut sa stranama od 5 cm, donji kut treba biti u pupku, a ostatak prema rebrima.

Učinkovita masaža abdomena kod kuće

Ako ste se prijavili za profesionalnog majstora, ali želite i dalje gubiti težinu na slobodne dane, tada izvedite masažu trbuha kod kuće, koristeći sredstva pri ruci! Svako jutro probudite se, nanesite ulje, napravite čupanje pokreta u smjeru kazaljke na satu. Jačajte vježbe, promatrajte reakciju kože. U slučaju crvenila, potrebno je zaustaviti se, otići na tuš, a zatim rublje trljati problematično područje trbuha. Koži će dobiti tonus, poboljšanu cirkulaciju krvi.

Ako ste ujutro zaboravili postupak stezanja, tada izvršite vodenu masažu pod tušem. Nakon kupanja, uključite hladnu vodu, usmjerite snažan tok prema trbuhu, vozite u smjeru kazaljke na satu. Tlak ovisi o glavi tuša i stupnju osobne udobnosti. Takvi postupci će vas okrijepiti, napuniti energijom, učiniti vašu kožu elastičnom. Dobit ćete tonus i izvrsnu probavu tijekom cijelog dana.

Saznajte više načina za uklanjanje strana i želuca kod kuće.

Kako se masirati?

Da biste brže postigli željeni rezultat, prilikom izvođenja masaže slijedite ova pravila:

  • Masažu radite redovito. Nemojte biti ograničeni na jedan tečaj, jer u suprotnom nećete primijetiti promjene.
  • Slijedite postupak mršavljenja za sat ili dva sata nakon obroka.
  • Tijekom trudnoće nije preporučljivo uključiti se u masaže.
  • Osim masažnih tretmana držite se pravilne prehrane. Izbjegavajte velike količine slatkog, brašna, masti i dimljenog.
  • Ako tijekom masaže osjećate nelagodu, bolje pauzirajte sesiju.

Fotografije su prije i poslije razrijeđene

Video: Kako ukloniti želudac i stranu masažom

U videozapisu koji slijedi, profesionalni maser će vam pokazati koje pokrete trebate koristiti i trnci. Počevši od laganih procedura kao što su spot ili masaža, poboljšajte svoje vještine. Alternativne tehnike ispravljaju masažu trbuha radi učinkovitog mršavljenja kako bi se postigli maksimalni rezultati. Ponavljajući pokret s videom, oslobodit ćete se ne samo masti na trbuhu, već i sa strane. Saznajte više načina za uklanjanje strana i želuca.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota