- Sve kalorije su iste
- Podaci na etiketama su 100 posto točniOni koji mršave često se oslanjaju na te podatke pri izračunu. Zapravo, proizvođači hrane ne daju uvijek točne podatke o kalorijama. Višak može biti 20%, što će utjecati na rezultate mršavljenja.
- Celer ima negativan sadržaj kalorijaOvo je zabluda. Ne postoji niti jedan proizvod koji ima negativan sadržaj kalorija. Ovaj mit odnosi se na povrće koje sadrži veliku količinu vode – krastavci, zelena salata, rotkvice. Energetska vrijednost celera je oko 9 kcal.
- Tijelo koristi sve kalorije iz hraneTo zapravo ovisi o mnogo faktora. Na apsorpciju kalorija utječe uporaba hrane u sirovom ili kuhanom obliku, stanje crijevnog mikrobioma. Dijeta osoba koje mršave uključuje hranu bogatu vlaknima, koje tijelo ne apsorbira. Količina primljenih kalorija ovisi o njegovom volumenu.
- Možete vjerovati očitanjima sprava za vježbanje i fitness narukvica
- Brojanje kalorija je neophodno za mršavljenjeGotovo slični rezultati mršavljenja mogući su i bez toga. Izbjegavanje prerađene hrane, šećera, masti i ugljikohidrata jednako je učinkovito.
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Problem s kojim se susreću mnogi mršavjeli okružen je brojnim nagađanjima i zabludama. Zašto brojanje kalorija ne pomaže uvijek u smanjenju težine, koliko je točna ova tehnika. Liječnici razotkrivaju popularne mitove o tome.
Sve kalorije su iste
Da biste smršavjeli, potrebna vam je uravnotežena prehrana. Mnogi ljudi vjeruju da ako se drže određenog broja kalorija dnevno, jedu zdravu hranu. Zapravo, hrana iste energetske vrijednosti djeluje drugačije.
Na primjer, porcija lososa je bogata proteinima, omega-3 masnim kiselinama. Ove tvari su neophodne za mršavljenje. Gazirani sok ima isti broj kalorija, što će dovesti do debljanja.
Podaci na etiketama su 100 posto točniOni koji mršave često se oslanjaju na te podatke pri izračunu. Zapravo, proizvođači hrane ne daju uvijek točne podatke o kalorijama. Višak može biti 20%, što će utjecati na rezultate mršavljenja.
Celer ima negativan sadržaj kalorijaOvo je zabluda. Ne postoji niti jedan proizvod koji ima negativan sadržaj kalorija. Ovaj mit odnosi se na povrće koje sadrži veliku količinu vode – krastavci, zelena salata, rotkvice. Energetska vrijednost celera je oko 9 kcal.
Tijelo koristi sve kalorije iz hraneTo zapravo ovisi o mnogo faktora. Na apsorpciju kalorija utječe uporaba hrane u sirovom ili kuhanom obliku, stanje crijevnog mikrobioma. Dijeta osoba koje mršave uključuje hranu bogatu vlaknima, koje tijelo ne apsorbira. Količina primljenih kalorija ovisi o njegovom volumenu.
Možete vjerovati očitanjima sprava za vježbanje i fitness narukvica
Ne možete izgraditi proces mršavljenja na temelju ovih uređaja. Imaju pogrešku od skoro 30%. Precjenjivanje broja sagorjelih kalorija može dovesti do debljanja.
Ima još jedna stvar. Ljudi ne shvaćaju da vježbanjem smanjuju potrošnju druge energije tijekom dana. Tijelo radi male prilagodbe kako bi održalo ravnotežu. Ovo se događa izvan razine ljudske svijesti.
Brojanje kalorija je neophodno za mršavljenjeGotovo slični rezultati mršavljenja mogući su i bez toga. Izbjegavanje prerađene hrane, šećera, masti i ugljikohidrata jednako je učinkovito.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.