Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Budite li se umorniji nego prethodne noći? Jesu li glavobolje, začepljenost nosa ili grlobolja samo dio vaše jutarnje rutine? Je li se teško sjetiti kada ste posljednji put dobro spavali ili se probudili, a da niste osjetili ukočenost i bol? Ako ste odgovorili s "Da" na ova pitanja, vaša spavaća soba može biti loša za vaše zdravlje.
Jastuk
Nažalost, jastuci brzo nakupljaju prekomjerne količine bakterija, spora plijesni i grinja, što dovodi do simptoma alergije kao što su grlobolja, glavobolja i curenje nosa.Jastuke treba mijenjati barem jednom godišnje ako se ne troše. Koristite antialergijsku navlaku i mijenjajte jastučnicu svakih nekoliko dana.
Ako vas ujutro ne muče simptomi alergije, već glavobolje, ukočenost vrata ili bolovi u ramenima, možda je za to kriv vaš jastuk. S vremenom jastuci gube potporu i oblik, ostavljajući glavu neujednačenom s kralježnicom. Ako se vaš jastuk ne vrati u prvobitni oblik nakon što je presavijen na pola, ili je jastuk od pjene s udubljenom glavom na mjestu, vrijeme je za zamjenu.
Sobne biljke
Ne samo da same biljke mogu biti alergeni, nego ponekad pate i od truljenja korijena. U tom slučaju, vrlo je vjerojatno da će njihovo tlo postati dom za plijesan, koja može izazvati simptome alergije kod ljudi sklonih astmi ili alergijama.
Rješenje je jednostavno - svoje sobne biljke zalijevajte samo kada je vrh zemlje suh i nikada ne ostavljajte vodu u posudi.
Windows
Ako je prozor vaše spavaće sobe trajno zatvoren, zatvarate ogromnu količinu zagađivača, uključujući prašinu, pelud i perut; parovi proizvoda za čišćenje; plinovi iz tepiha, namještaja i boje; i kemikalije iz toaletnih potrepština kao što su lak za kosu, dezodorans i lak za nokte.
Kada vrijeme i sigurnost dopuštaju, otvorite prozore svoje spavaće sobe i pustite da svježi zrak cirkulira prostorijom.
Ovlaživač
Iako je ovlaživač zraka uz krevet u spavaćoj sobi odličan način za ublažavanje simptoma uzrokovanih suhim zrakom, ako zaboravite svakodnevno mijenjati vodu ili zanemarite redovito čistiti uređaj, uskoro biste mogli naići na još jedan zdravstveni problem - simptomi alergije zbog rasta plijesni u ovlaživaču.
Mijenjajte vodu u svom ovlaživaču svaki dan i temeljito ga očistite barem jednom tjedno.
Madrac
Trećinu svog života provedete na madracu i on nakuplja ljuskice kože, tjelesne tekućine, grinje, bakterije, prašinu i prljavštinu. Vaš madrac treba redovito čistiti, kao i ostatak spavaće sobe.
Madraci stariji od pet godina imaju tendenciju da se spuste, istroše opruge i pjena i spljošte zbog vaše tjelesne težine. Ako vam se čini normalno da se probudite s bolovima u leđima i klizite u udubinu u sredini kreveta, vrijeme je da razmislite o novom madracu.
Kućni ljubimci
Naravno, mačke i psi su miljenici obitelji, ali kada je riječ o spavanju, bolje im je da spavaju u svojim udobnim krevetima, a ne s vama. Ne samo da vam kućni ljubimci mogu ometati san, već je i njihovo krzno puno alergena kao što su perut, prašina, pelud, spore plijesni i bakterije.
Dajte svojim četveronožnim prijateljima njihov krevet pored vašeg kreveta i vjerojatno ćete svi bolje spavati.
tepih
Naravno, tepih je mekan i udoban na bosim nogama, što ga čini najpopularnijim izborom za podove spavaće sobe. Ali tepih hvata svaku mrvicu prašine, prljavštine, peludi, životinjske dlake i općenito prljavštine s cipela i stopala, a čak može postati dom za buhe ako su vaši ljubimci zaraženi.
U najmanju ruku, tepih vaše spavaće sobe treba tjedno usisavanje i dobro pranje svakih nekoliko mjeseci. Ako su alergije ili astma problem, osjećat ćete se bolje ako se riješite tepiha.