Svaka je osoba jedinstvena i želi imati snažne odnose sa sobom i drugim ljudima. U tome pomažu osobne granice koje pokazuju što smatrate prihvatljivim, a što neprihvatljivim u nečijem ponašanju. Odnose se na bliske osobe - obitelj, prijatelje, partnere.
Zašto je to važnoIzgradnja čvrstih odnosa zahtijeva međusobno poštovanje, povjerenje i sreću. Ljudi različito doživljavaju svoju zonu udobnosti. Osobne granice uključuju etiku, komunikaciju, energiju, seksualnost. Oni se tiču svih sfera života, ne dopuštaju drugim ljudima da provode manipulacije, govore gdje možete kročiti i što učiniti je neprihvatljivo.Postoje načini za izgradnju i održavanje osobnih granica.
Odredite početnu točkuOsoba mora znati gdje se nalazi u ovom trenutku. Važno je pratiti kako se razvijaju odnosi s drugim ljudima, je li moguće odoljeti promjenama, kakvi se osjećaji javljaju tijekom kontakata. To će pomoći u definiranju granica.
Analizirajte svoje vrijednostiAko je osobi važna sloboda kreativnosti, mora jasno definirati osobni prostor u koji se ne smije ulaziti. Oni koji žele povećati svoju vrijednost i značaj moraju pokazati kako mogu razgovarati s vama i graditi odnose s vama. Granice se postavljaju na individualnoj osnovi na temelju osobnih prioriteta.
Počnite jednostavnoStvaranje novih vještina mora se odvijati u malim koracima. Ne možete grubo odgurnuti ljude koji vam stvaraju nelagodu u vezi. Ako ste pod pritiskom, bolje je pronaći razlog i biti u mekoj formi.
Slušajte svoje osjećajeNije neuobičajeno osjećati se neugodno kada prelazite osobne granice. To može biti lupanje srca, znojenje, stezanje u prsima ili trbuhu. Kako biste donijeli pravu odluku, poslušajte sebe.
Naučite reći neRazlog zbog kojeg se ljudi boje toga je zabrinutost da se prijatelju ili partneru neće svidjeti situacija. Ovdje je važno zastati i razmisliti o svojim osjećajima. Možete reći "ne" bez navođenja razloga. Velike su šanse da to neće utjecati na drugu osobu onoliko koliko mislite. Uskoro ćete uvidjeti da vas ljudi više poštuju.
Budite asertivniBudite asertivni kada postavljate osobne granice. Ako to prije niste učinili, možda vas neće shvatiti ozbiljno. Jasno recite što vam je potrebno. Budite uporni u postizanju cilja.
Odredite posljediceOsoba ne krši zakon jer zna da za to postoji kazna. Posljedice prelaska osobnih granica ne bi trebale biti drastične, ali ih partneri moraju biti svjesni. Čak će i strogi ukor pomoći da vas shvatimo ozbiljno.
Vježbajte svjesnost
Ovi postupci utječu na svaki aspekt života. Važno je osvijestiti kako razmišljate i osjećate se u određenoj situaciji. Ovo će pomoći u postavljanju granica koje nije dopušteno prijeći.
