Svetlana MarkovaLjepota je kao dragi kamen: što je jednostavniji, to je dragocjeniji!11. travnja 2017
Svaka djevojka koja ne voli dijete, ali želi očistiti tijelo od viška kilograma, trebala bi probati pulpu pomela za mršavljenje. Plod je bogat kalcijem, kalijem, natrijem, fosforom, vitaminima A, B, što ga čini dobrim za zdravlje. Zbog visokog sadržaja tvari i mikroelemenata, plodovi pomela mogu povećati učinkovitost, raspoloženje i vitalnost osobe.
Dobrobiti pomela za mršavljenje
Znanstvenici znaju velike dobrobiti pomela za tijelo pri mršavljenju. Poseban lipolitički enzim sadržan u njemu razgrađuje masne naslage, a zatim ih postupno uklanja iz tijela. Mršavljenje je jednostavno i potpuno bezopasno. Gruba vlakna koja čine membrane voća želudac ne probavlja. Postajući kvržica, vlakna djeluju kao četka, čisteći želudac i crijeva od otpadaka.
Sheddok (drugi naziv voća) nije samo sagorjevač masti, već i vrijedan proizvod koji zasićuje tijelo kalijem, što snižava krvni tlak i razinu kolesterola u krvnim stanicama. Svakodnevna konzumacija citrusa smanjuje vjerojatnost srčanog udara, moždanog udara, ateroskleroze. Plod je također i antioksidans, blokira utjecaj slobodnih radikala, bakterija na ljudski imunološki sustav, a eterična ulja šunke štite tijelo od virusnih bolesti.
Koliko kalorija ima u pomelu
Šteta i dobrobit proizvoda koji se koriste za mršavljenje određuju se brojem kalorija koje sadrže. Nizak kalorijski sadržaj pomela - oko 32 jedinice na 100 g - omogućuje klasificiranje citrusa kao dijetetskog proizvoda. Pulpa voća i gruba vlakna sadržana u njemu brzo zasiću tijelo, pomažući utažiti glad na duže vrijeme.
Je li moguće jesti pomelo dok mršaviš
Mnogi ljudi vole ovo egzotično voće, ali ne znaju pomaže li pomelo pri mršavljenju. Sheddok uvezen iz Malezije, ima debelu koru, slatko-kiseli okus. Osim hranjivih tvari i vitamina, citrusi sadrže enzime koji razgrađuju masti, pa nutricionisti savjetuju jesti pomelo za mršavljenje. Kako bi se izbjegao nedostatak elemenata u tragovima potrebnih tijelu, ne preporučuje se pridržavati se mono-dijete s voćem dulje od 3 dana. Sheddock možete koristiti za dane posta i kao jedan od proizvoda pri sastavljanju dijetalnog jelovnika.
Koliko ugljikohidrata ima u pomelu
Sastav BJU u pomelu je nizak, tako da ovo voće možete sa sigurnošću pripisati proizvodima niske energetske vrijednosti. Kalorični sadržaj jednog voća težine oko 800 g je samo 145 kcal, au 100 g nema više od 32. Postoje 3 vrste citrusa: bijeli, crveni i ružičasti. Kalorijski sadržaj svake vrste razlikuje se samo 2-3 kcal. Sastav BJU na 100 g proizvoda:
- masti: 0,2g;
- ugljikohidrati: 6,8g;
- proteini: 0,6g
Kako jesti pomelo
Prije upotrebe sheddok treba preliti kipućom vodom, čime se sprječava ulazak bakterija u tijelo, a zatim oguliti. Nakon rezanja na pola, rastavite voće na kriške, oslobodite ih ljuski koje citrusima daju note gorčine. Nadalje, pulpa se jede u čistom obliku, dodaje se salatama s jabukom, narančom i drugim voćem, kombinira se s ribom, mesom, povrćem, od nje se rade sokovi i smoothieji.Zbog niskog sadržaja kalorija, možete koristiti pomelo noću, višak kilograma se neće povećati, ali će osjećaj gladi nestati na duže vrijeme. Korisni su i listovi šunke, režu se na salate.
Pomelo dijeta
Postoje tri mogućnosti citrus dijete: monodijeta, trodnevna i dvotjedna. Prvi traje 1-3 dana, tijekom kojih se izgubi 1 do 3 kilograma. Dijeta s monodijetom uključuje: pomelo, nezaslađeni zeleni čaj, negaziranu mineralnu vodu, dopušteno je piti bezmasni kefir ne više od 250 ml dnevno. Pomelo u trodnevnoj dijeti je glavni sastojak, ali dijeta se sastoji od više proizvoda:
- Doručak. Pola šunke i šalica nezaslađene kave.
- Ručak. Pirjano povrće s ½ pomela, čaj od đumbira.
- Užina. Napravite salatu od agruma s nemasnim jogurtom.
- Večera. Pirjani kupus, ½ pomela, zeleni čaj s medom.
Nakon takve dijete čovjek smršavi u prosjeku 2 kg. Kao rezultat dvotjedne dijete možete izgubiti 5-6 kg. Njena prehrana je puno šira, jelovnik se može prilagoditi, ali važno je pridržavati se sljedećih zahtjeva:
- Meso, riba se ne mogu pržiti, samo kuhati, pirjati ili peći, možete piti pileću juhu.
- Povrće je dozvoljeno jesti sirovo, kuhano, pirjano. Salate se mogu začiniti maslinovim uljem.
- Sir, svježi sir mora biti s malo masnoće.
- Dopušteno je dodati 1 žličicu. med u čaju, kavi, šećer nije dozvoljen.
- Pojedi 1 pomelo dnevno, ½ voćke ujutro i za popodnevni čaj.
Dijeta na pomelu i kefiru
Kako biste se brzo riješili 1 kg dnevno, očistili tijelo od toksina, isprobajte dijetu s pomelom i kefirom. Za jedan dan potrebne su vam 3 voćke i 0,5 litara nemasnog kefira.Jedite pulpu citrusa u bilo kojoj količini tijekom cijele dijete. Promatrajte ravnotežu vode: uz kefir, popijte 1,5-2 litre negazirane vode, dopušten je nezaslađeni zeleni čaj. Važno je ne zlorabiti i držati se takve dijete najviše jednom mjesečno 2-3 dana. Imajte na umu da ova metoda mršavljenja nije prikladna za osobe s alergijama na agrume, gastrointestinalne probleme.
Dan posta na pomelu
Ako želite malo korigirati svoju figuru, pokušajte dan posta na pomelu. Uzmite 3-4 velika ploda, ogulite, film, sjemenke. Podijelite kašu šedoka na jednake dijelove, jedite ih tijekom dana, pijte puno negazirane mineralne vode, nezaslađenog zelenog čaja. Pridržavajući se takve dijete, možete izgubiti do 2 kg dnevno, ali dani posta na citrusima dopušteni su najviše 1 dan mjesečno.
Pomelo sa škampima
Probajte svojoj prehrani dodati pomelo i salatu od škampi.Takvo jelo ima ne samo nizak sadržaj kalorija, već i odličan okus, dodaje raznolikost dijetnom jelovniku i daje osjećaj slavlja. Zahvaljujući sastojcima uključenim u sastav, jelo je izdašno, hranjivo, a kuhanje ne oduzima puno vremena. Za takvu salatu trebat će vam sljedeći proizvodi:
- oguljeni škampi - 150 g;
- kremasti meki sir - 50 g;
- kuhana jaja - 2 kom.;
- pomelo - ½ voćke;
- češnjak, začinsko bilje, sol - po ukusu.
Voće mora biti oguljeno, oguljeno i bez koštica, meso narezano na male komadiće. Ogulite jaja, narežite na male kockice. Zatim se u blenderu izmiksaju sir, začinsko bilje i češnjak dok smjesa ne postane glatka. Zatim se škampi i citrusi moraju kombinirati s preljevom od sira i češnjaka, posoliti po ukusu, pomiješati. Za ljepotu, gotovo jelo možete staviti u polovicu kože šunke, tako da će salata izgledati još ukusnije.
sok od pomela
Dobrobiti soka od pomela nadaleko su poznate. Dezinfekcijska svojstva citrusa pomažu u borbi protiv raznih zaraznih bolesti i prehlada, za koje se sok mora piti topao, a može se i grgljati, razrijeđen s vodom u omjeru 1:1. Osim gore navedenih svojstava, svježi sok od pomela zasićuje ljudsko tijelo vitaminima A, C, čisti respiratorni trakt od sputuma. Redovita konzumacija ovog soka normalizira probavni trakt, poboljšava stanje noktiju i kose.
Kontraindikacije
Prije nego se odlučite za dan posta ili dijetu, proučite sve kontraindikacije ploda pomela. Česta konzumacija pulpe citrusa može uzrokovati zatvor, izazvati stvaranje bubrežnih kamenaca. Također je zabranjen boravak u šupi osobama sa sljedećim zdravstvenim problemima:
- čir na želucu;
- nefritis i druge bolesti bubrega
- kolitis;
- alergija na citruse;
- gastritis.
Video
Recenzije
Marina, 27 godina Pomelo ima okus kao grejpfrut, ima isti gorak okus, pa nisam mogla dugo ostati na takvoj dijeti. Više volim naranče, salate, jela s njima su ukusnija. Jedini nedostatak: u 2 tjedna mršavljenja nisam izgubio 5-6 kg, već samo 4 kg. Mislim da je to zbog nedostatka enzima u voću koji razgrađuje masti.
Kirill, 35 Jako volim ovo egzotično voće. Citrusi nakon čišćenja imaju sladak okus, pa su izvrsni za grickalice, salate, svježe sokove. Ovo nije prvi put da prakticiram trodnevno mršavljenje sa sheddokom, svaki put izgubivši 2-3 kg. Osjećaj gladi ne muči, raspoloženje je izvrsno. Savjetujem svima da probaju pomelo za mršavljenje.Lyubov, 32 godine Već se dugo pridržavam sustava odvojene prehrane.Prethodno je težina postupno opadala, a posljednja 4 tjedna je na istoj razini. Počeo sam se brinuti, ali onda sam saznao za mono-dijetu sa sheddockom. Probala sam i izgubila 2 kg! Mojoj radosti nije bilo kraja, jer sam već bila očajna. Želim dodati da je ova metoda mršavljenja također bila vrlo ukusna.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.