Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Olja LihačevaLjepota je kao dragi kamen: što je jednostavniji, to je dragocjeniji :)31. ožujka 2017

Mnogi ljudi sanjaju o lakom i brzom mršavljenju, jer postoje situacije kada te omražene kilograme treba skinuti u par dana. Ekstremno mršavljenje pruža takvu priliku, budući da je to način da značajno smršavite u kratkom vremenu, a da ne oštetite vlastito tijelo. Odmah napominjemo da je prikladan samo za zdrave ljude, jer oštra promjena prehrane uvijek predstavlja rizik za zdravlje.

Što je ekstremni gubitak težine

Čovjek ne dobije višak kilograma u danu ili tjednu, već u nekoliko mjeseci ili godina, što znači da ga se trebate rješavati postupno. Gubitak nekoliko kilograma u kratkom vremenu je neprirodan i može uzrokovati značajnu štetu zdravlju. Ne možete žuriti iz jedne krajnosti u drugu, kako ne biste zaradili pretilost ili bulimiju. Međutim, postoje hitne situacije u životu kada je potrebno hitno mršavljenje, na primjer, odgovoran nastup za sportaša ili nadolazeća revija za model. Za takve slučajeve razvijene su posebne dijete i treninzi.

Od čega možete brzo izgubiti težinu

Isprobajte vježbu modela Cindy Crawford. Skup vježbi za brzo mršavljenje traje sat vremena, vježbaju se sve mišićne skupine. Sustav je težak, pa za početak možete odabrati pojednostavljenu verziju. Povratne informacije ljudi koji su isprobali ovu tehniku na sebi su impresivne. U jednom intenzivnom treningu možete se riješiti jednog kilograma težine i u tjedan dana izgledati poput modela.Zbog čega možete brzo smršaviti? Iskoristite dijetu Scarlett Johansson, ona se protivi štrajku glađu i daje svoj recept za vitkost, počnite aktivno trčati ujutro i dijeta.

Ekstremni načini mršavljenja

U potrazi za lijepim tijelom ljudi često posežu za ekstremnim metodama mršavljenja i gube svoje zdravlje. Injekcije inzulina, korištenje diuretika, opasnih tableta za mršavljenje i psihotropnih tvari mogu uzrokovati probleme. Postići uspjeh i ne oštetiti tijelo moguće je samo uz pomoć dijete ili sporta, ali postoji niz medicinskih ekstremnih načina za mršavljenje:

  • Podvezivanje želuca. Operacija se izvodi u klinici i predstavlja formiranje odjela u želucu koji može primiti samo 30 g hrane. Kao rezultat toga, smanjen je unos hrane, što dovodi do brzog rezultata. Rizik od komplikacija je minimalan. Stupanj gubitka težine je visok.
  • Kako možete vrlo brzo smršaviti? Liposukcija daje trenutne rezultate, ali je za oporavak potrebno do 4 tjedna.Ovo je ozbiljna kirurška intervencija: kroz male rezove, stručnjak umeće tanku cijev ispod kože, koja izvodi translacijske pokrete. Liječnik razgrađuje masno tkivo i zatim ga ispumpava kroz cjevčicu. Stupanj gubitka težine je visok.

Kako stvarno brzo smršaviti

Trodnevni post će pomoći (3 dana na vodi). Sljedeća 3 dana morate polako izaći iz posta uključivanjem juha od povrća i salata u svoju prehranu. Trebate jesti u malim obrocima kako ne biste izazvali mučninu. Niskokalorična hrana doista će vam pomoći da brzo smršavite. Možete ići na trodnevnu kefir dijetu ili dijetu mješavine sokova. Konačno, možete koristiti mono-dijete, koje su monotona prehrana: 5 dana jedu jedan proizvod, na primjer, heljdinu kašu, krastavce, lubenice.

Kako smršaviti u jednom danu

Uspjeh se može postići ako organizirate dan posta.Navečer trebate večerati 4 sata prije spavanja uz nemasnu juhu ili nemasni svježi sir. Sutradan su samo jabuke ili kivi, može bundeva. To će omogućiti ne samo mršavljenje dnevno za 2 kg, već i čišćenje jetre i crijeva. Izlazak iz dana posta trebao bi biti postupan, kako ne bi izazvali probavne smetnje i povraćanje. Možete doručkovati s kašom na vodi, au budućnosti, kako se težina ne bi vratila, isključite iz prehrane slatkiše i škrobnu hranu.

Kako brzo smršaviti prije natjecanja

Jedna od popularnih metoda brzog mršavljenja je dehidracija. Kako bi brzo smršavili prije natjecanja, sportaši odlaze u saunu, gdje se znoje u odjeći ili rade vježbe. Neki ljudi nanose dječje ulje na tijelo kako bi začepili pore na koži i povećali unutarnju temperaturu. Ako vam parna kupelj iz nekog razloga nije prikladna, možete kupiti odijelo s efektom saune (termo odijelo) i u njemu trčati na duge staze.

Kako brzo smršaviti u 5 dana

Za ovaj petodnevni program mršavljenja, koji je razvila Jessica Hart, možete se riješiti 2-3 kg. Australska manekenka predlaže jesti tekuću hranu tijekom petodnevnog razdoblja: zelene frapee od krastavaca, špinata ili celera s dodatkom suhih vlakana. Za doručak pojedite svježi sir ili nekoliko jaja, za večeru - ribu, salatu. Da biste brzo smršavjeli u 5 dana, morate izbaciti sve međuobroke, dovoljno spavati (snom gubimo kalorije) i redovito vježbati.

Dijeta za brzo mršavljenje 15 kg

Da biste izgubili 15 kg u tjedan dana, trebate jesti hranu koja ubrzava metabolizam tijela, a izbaciti svu slatku, škrobnu, prženu i masnu hranu. Dijeta za brzo mršavljenje za 15 kg predviđa nekoliko obveznih pravila. Najvažnija od njih je da jedete tri puta dnevno, a između obroka isključite grickalice (možete piti samo nezaslađeni zeleni čaj). Morate jesti hranu bogatu vitaminima, ali niskokaloričnu i piti više vode.Uključite u prehranu voće ili svježe cijeđeni sok, počnite trčati ili vježbati.

Dijeta minus 8 kg tjedno

Ova četverodnevna dijeta dokazano vam pomaže izgubiti do 4 kg. U ponedjeljak treba jesti nebrušenu smeđu kuhanu rižu i piti sok od rajčice. Dijeta utorak minus 8 kg tjedno odvija se na nemasnim fermentiranim mliječnim proizvodima (1 kg svježeg sira i 1,5 litara kefira). Treći dan nudi se kuhana piletina i zeleni čaj (800 g mesa, 1 l čaja). Četvrti dan dijete - nemasni sir, crno vino (samo 50 g). Vino se može zamijeniti zelenim čajem. Sljedeća 4 dana ponovite sve iznova.

Dijeta minus 5 kg tjedno

Tjedan ove dijete počinje tekućim obrokom. Možete piti juhu, kefir, jogurt, čaj, sok od rajčice, ne možete jesti ništa. Dijeta za tjedan dana 5 kg sastoji se od ugljikohidrata. Možete kuhati, primjerice, salate od povrća s maslinovim uljem bez soli.U srijedu, kao iu ponedjeljak, cijeli dan samo tekućina. Četvrtak je dan za voće. U petak - kuhana piletina, nemasni sir, svježi sir, jaja. Subota je opet pijenje, au nedjelju možete napustiti dijetu. Za doručak - par kuhanih jaja i čaja, jabuka je prikladna za međuobrok. Lagana juha za ručak, salata za večeru.

Postoje i druge brze dijete za mršavljenje za 5 kg, na primjer, heljda - ova žitarica pomaže u čišćenju tijela i kasnijem mršavljenju. Navečer se kuha heljda u omjeru: 1 šalica žitarica na 2,5 šalice kipuće vode. Ne možete soliti kašu ili jesti kruh. Za promjenu, možete ga skuhati ne s vodom, već s kefirom. Osim heljde, možete piti kefir (1,5 litara dnevno) i vodu (2 litre dnevno). Ova dijeta pomaže izgubiti 5 do 7 kg tjedno.

Video: kako stvarno i brzo smršaviti

Recenzije

Irina, 19 godina Smršavila sam za maturu. Ekstremna dijeta je pomogla, ali onda su se kilogrami vratili.Počeo sam gubiti na težini prema svom sistemu, a trebalo mi je gotovo 20 kg u šest mjeseci. Odbila je brašno i slatkiše, svaki dan uključila glazbu i plesala sat vremena. Tajna je jednostavna – promijenite svoje ponašanje, povećajte razinu tjelesne aktivnosti i uspjeh je zajamčen!
Veronika, 23 godine Izgubila sam 9 kg u mjesec dana - spremala sam se za vjenčanje. Postoji samo jedno načelo - trebate smanjiti apetit i više se kretati. Odabrao sam englesku dijetu i bavio se sportom. Ako mirno sjedite, kilogrami neće nestati. Najzanimljivije je to što je teško samo započeti. Onda se uključite, uživate u sportu i pravilnoj prehrani.
Sergej, 28 godina Izgubio sam 4 kg u jednom danu. Poanta je ukloniti više tekućine iz tijela kroz znoj. Preko dana sam se nekoliko sati znojio u sauni, zatim kod kuće u kupaonici i na sobnom biciklu u posebnom odijelu. Da budem siguran, uzeo sam diuretik. Zatim se ta težina brzo vratila.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota